我是個反射弧比較長的人，不管跑步、還是看書、還是健身，這么說的意思是，讓我養成其中一個習慣，一般都需要大概一年甚至更久的時間。換句話說，我是個拉長線的人，盡管反復，目標依然清晰，一段比較長的時間過后，終于獲得明顯進步的欣喜，也變得更讓人開心。我就是打不死的小強。
所以看到這里，我想任何人都不必自卑和難忘，只要沒有放棄，失敗多少次都沒有關系的。沒有任何事是一蹴而就，不經歷過許多的反復，就嘗不到更多的驚喜。
盡管外表上看來，身邊的朋友的確都以為，我是個特別能堅持的人，其實哪里是那么回事，我經歷過的反復、糾結都夠我自己反省三天三夜了。走走停停，如此反復激勵自己之后，終于嘗到了一些甜頭，不得不說還是很開心的。
音樂教父李宗盛說過：每一步都算數。寫了這么多，無非想說明一個道理：想做一件事，去做就好了。首先，心態上，戰勝它，沒什么難的，別人可以，你也可以呀。
心理上克服之后，其實后面的行動就變得輕松許多了。接下來，我要反省和分享的就是一些技法上的小方法：
1.選擇離家近的健身房
這個很好理解，就像租房也找公司附近的一樣道理，省去太多的通勤時間，這大塊的時間可以做的事情，誰用誰知道。當然還有一點，就是縮減糾結猶豫的時間，說去就去了。
2.保持記錄的習慣
微信群打卡或使用軟件記錄，最好發到朋友圈曬出來。獲得朋友的點贊，也是一點小小的鼓勵。更重要的是這種記錄會養成一種儀式感，慢慢的你會喜歡上這種累積的感覺。想當初，我也是通過在朋友圈打卡30次，才慢慢的喜歡上這種有規律性的運動。
3.提前準備行李
這個方法是從跑步的經歷借鑒過來的。想以前早上朋友約我早上七點半跑步，我突然覺得應該提前準備好，要不然第二天早上哪里來得及。后來就覺得這個方法真是好用，如果前一天晚上就把第二天健身的衣服、鞋子、襪子全部準備好，這樣早上醒來后，就會順手自然的穿上，然后就乖乖的去到了健身房。只要進到健身房，就無處可逃了吧。當然方法不止這一種，比如集中存放裝備，提前穿好運動服、購買專用存放柜等。
4.適當獎勵
（裝備慢慢買）很多朋友，想要做一件事，總是希望一開始就全副武裝，好像馬上就要變身八塊腹肌一樣顛覆所有人的眼球。其實大可不必心急。先動起來才是關鍵，沒有舒適合身的衣服，并不是阻礙你去健身的理由。換一種打發也許更有成就感，就是把它當成一個階段性的獎勵，比如健身10次就獎勵自己一雙跑步鞋，堅持一個月就獎勵一條緊身褲等。
5.找個搭檔（or教練）
這無疑是借助外力的最有效方法。找一個比你更專業、更勤奮的人一起訓練。讓他去健身的時候帶上你。如果之前已經約好了同行，我想不去讀不行了。類似的方法比如請教練，如果想到教練準時在健身房等你，你好意思不去么，再說了，不看人也要看在錢的份上呀，嘿嘿。
6.注意生活作息
比如睡眠、飲食等。這個是內、外在環境的一些因素。道理很簡單，如果晚上沒睡好，白天自然沒精神，如果暴飲暴食，或者吃太少、晚上酗酒，自然也不會有好的身體狀態和精神狀態投入到需要專注和力量的鍛煉。
方法當然有很多，我舉的例子也只是其中幾個，它們也許并不適用每個人。希望想鍛煉的朋友，選擇適合自己的，持續去做就可以了，上天不會辜負你的努力。
