1.不盲目比較：

我也有盲目比較的毛病，而且比較的結(jié)果對自己不利，陷入“越比較越沮喪”的泥潭。原因是，我的比較是靜態(tài)的：別人有錢，我就哀嘆自己不會掙錢；別人善于交際，而我卻自信不足，不會聊天；等等。

心理學(xué)家霍妮認為，這種比較在很多方面是不公平的，比如說，總是看著別人的閃光點，而不是拿別人的全部生活與自己比較。

這種喜歡比較的心態(tài)，其實背后有著某種心理機制：就是“他要求自己優(yōu)于每一個人和每一件事。”

這不僅不切實際，而且毫無必要。人類的發(fā)展，正是因為分工，每個人只需在自己的狹小領(lǐng)域做得足夠好即可，然后盡情享受別人的聰明才智給你帶來的產(chǎn)品和服務(wù)就行了。

要求每一件事都優(yōu)于別人，還是因為自己的價值感不夠。真正做好一件事，有了足夠的自信，這種“喜歡比較”的心態(tài)就會逐漸消失。

第二，這樣比較表面看似乎是客觀的，還伴隨著對自己的責(zé)備，可是這種責(zé)備并沒有帶來行動；責(zé)備后就完事了，而不是發(fā)奮圖強，去彌補自己的短板，所以，它可以說是百無一用。

適當(dāng)?shù)谋容^可以讓人清楚自己的位置，但我們一定要明白，比較的目的是知道自己的差距然后去努力，而不僅僅是悲嘆一番。

要動態(tài)地比較，相信自己學(xué)習(xí)、努力后也能做到；千萬不要靜態(tài)地比較，給自己下一個“不行”的定義。

2.活在當(dāng)下：

人要么活在過去，要么活在未來。如果要我選擇，我寧愿活在未來。先想象自己要的未來是什么樣子，然后按部就班地去做。

“不無謂地擔(dān)憂”有三招：

001制定計劃。尼采說：“人若有生活的目標，就能承受一般的困苦。”聽說谷歌的員工，每個季度都要把自己當(dāng)季的計劃寫出來，放到內(nèi)部網(wǎng)上，讓同事都能看到。最好是既有長期目標，又有中期、短期目標。

奕晴姐姐常在月初問我們“這個月的目標是什么？”，月底問“這個月的計劃完成得怎么樣了”，就是督促我們訂計劃，并且復(fù)盤。

002不貪多，一件一件做。之前晨讀介紹過一些自我管理方法，比如用一張A4紙寫出所有自己應(yīng)該做的事情，然后一件一件地劃掉，很有成就感，就象逐漸給內(nèi)心減負一樣。

003求助親友。我現(xiàn)在遇到一些自己煩惱的事情，會在一個QQ群里說一說，大家從各個角度給我些建議，甚至是罵我，有助于我從更多的角度看問題。

3.改變煩惱的方式：

弗蘭克爾說：要為值得煩惱的事而煩惱。

001戀愛要八分飽：其實婚后也是一樣的，不能對另一半求全責(zé)備。

002親子關(guān)系不要過度干涉：不僅是不要過度干涉孩子的選擇，同樣不要過度干涉父母，給他們多一些自由。有些子女，對父母很多看不慣，嫌他們過分節(jié)省，不讓他們再婚，干涉他們的房子分配，要求他們無條件照顧孫輩……

這些其實都是干涉父母的自由，也是在給關(guān)系制造障礙。

003互相幫助。對我來說，更重要的是不要怕麻煩別人。有來有往，對方才不會對你有歉疚感，你們的關(guān)系才會更加牢固。