? ? ? ? ? 首先說說月經周期為什么會短。月經周期和心情，飲食，環境都有關系。我在讀大學之前都是30-31天。大學從東北來到了南方，氣候溫度和空氣濕度的驟變改變了體質，周期變成了23天！有時候21天。剛開始那兩年還沒意識到事情的嚴重性，后來越來越心疼自己的卵有木有！ ?

?女生正常的月經周期是28天，在醫生看來提前過拖后一周之內，只要周期規律都是沒有問題的。可是我們女生的卵子一生就那幾百顆，月經周期短就相當于進入更年期的日子會提前呀！網上調理月經的信息大多數是針對月經不來的，針對月經周期短但規律的這種情況實在是太少啦！我因為上大學水土不服開始月經周期變短，這么多年一直在研究怎樣延長月經周期，在這里總結了一些方法，希望能夠幫助有需要的姐妹們。

? ? ? ? 首先說個非食療方法：慢跑。每周選個三五天，慢跑半個小時以上，延長月經周期妥妥的。跑步可以提升體內的陽氣，有了陽氣人精神啦，體質好了相對收到氣候影響就小。延緩衰老也讓經期健康，正常。

? ? ? ? ?食療有一個方子我吃了兩個月可以讓周期恢復到正常的28-29天，配方是芡實，淮山，紅豆，茯苓，蓮子，薏米每一種10g豆漿機打成糊糊每天喝。這個方子可以補氣血，去濕氣，健脾胃。氣血充足了卵巢就健康，脾氣足了人就不發虛。月經周期就不會那么短了。 ? ? ?

? ? ? ? ?吃玫瑰精油膠囊。這個是調節內分泌的。第一個月可能會使月經提前，第二個月開始延長月經周期到30天。我吃了半年吧月經周期穩定在30天-31天。這個胃不好的話最好不要吃或者飯后吃。我吃著對經期調理比較好，其他傳說中的淡斑去皺美白啥的神奇功能沒有什么感覺。會對心情有點幫助。

? ? ? ? 接下來談談傳說中的豐胸圣品。野葛根。這里說的野葛根是泰國的白高顆，大家不要和國內的搞混了，是不同的東西。這個對豐胸有那么點效果，主要是能讓胸部結實點，變的很大不太現實，挺了顯的大點。主要是有自信了。白高顆喝了小半年。月經周期是30-33天，后來不喝了就回到了23天。不喝是因為味道不好，想換個方法～

? ? ? ? 吃膠原蛋白。膠原蛋白有止血的作用，我有段時間每天睡前喝膠原蛋白，然后覺得快來大姨媽還沒來的時候天天洗頭發（據說有止血作用？我是因為來月經不想洗頭發），然后暴走一下，可以延長月經周期至29-30天。

? ? ? ? ?以上是我覺得有用的。大家可以試用一下，乳腺增生人群的話吃玫瑰精油膠囊或者白高顆前要問問醫生了，正常人群的話吃一種就夠了，不要兩種都吃，畢竟都是調節內分泌的東西吃太多了也不太合適～

? ? ? ? ?說說網上大家覺得有用的延長月經周期的辦法。喝豆漿：我天天喝豆漿，對我是毫無療效的。

? ? ? ? ? ? 喝蜂王漿：蜂王漿太難喝了，而且反而讓我月經周期變更短。不適合我。

? ? ? ? ? ?至于吃藥啥的。我們延長周期就是為了讓月經多來幾年，飲食能調理最好了，吃藥的效果都是暫時的，月月吃藥還不如不吃呢～

? ? ? ? ? ? ? 以上就是我總結的延長月經周期的方法。大家可以根據自己的實際情況選出合適自己的，畢竟每個人體質不一樣，一個方法對一個人群合適對另一個人群就不合適。還有一點就是試用一種方法不要一個月覺得不合適就放棄了。最少要兩個月或者三個月，有些時候調節周期第一個月反而讓月經混亂，可能來更早，第二個月就正常啦。

? ? ? ? ? ?希望有著跟我同樣困擾的寶寶們能夠找到屬于自己的方法，和大姨媽保持盡可能多的友誼～

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