【1004互動話題】

情緒調整比巔峰狀態更重要

001情緒調整的重要性

最近，美國密歇根大學一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。換句話說，巔峰狀態是短暫的，而消極狀態是常伴我們左右的。我們怎樣跟處理情緒，意味著我們怎樣過這一生。

002情緒是如何控制我們的

當情緒開心或者順暢時，整個人都是愉悅的，看起來精神好會給人一種很陽光的感覺。做什么事都中充滿動力，激情澎湃。而一旦情緒不好，則整個人黯淡低沉。悲觀失望，甚至是自我否定、自我攻擊。可是人怎么會總是只有好情緒呢?可是如果被不好的情緒所控制的話，就會很長時間難以走出來，而情緒一旦不受自己控制，會做出非常多的沖動而過后又非常后悔的事情。

003學會調節情緒

直面負面情緒。人一輩子會碰上許許多多的挫折，這是我們無法避免的。挫折可以讓人頹廢，

也可以激發人的斗志。挫折苦磨練了人的意志，人們不會輕易的被困難所打倒。試想一下，現在如此困難的一件事，你通過自己的努力去克服了，在成功那一刻你會多么有成就感。

寬容的面對自己。人一遇到負面情緒第一反應總是會攻擊自己，為什么倒霉的總是我。要知道，我們雖然沒有那么好，但也沒有想象中那么差。給自己足夠的信心去迎接挑戰，想都是問題，做才是答案。當你開始去做了，所謂負面情緒也只是紙老虎而已。