然而，請先回答我幾個問題

你有多久沒從早到晚專注干一件事情卻沒看手機了？

你有多久沒花四五個小時讀一本書并做讀書筆記了？

你有多久沒花一周的時間學一門技能卻沒有開小差？

答案很殘酷，因為，很久很久了。

有沒有發現？

互聯網正在不知不覺中改造著我們的大腦，使我們失去深度閱讀和縝密思維的能力。我們的注意力如今如此分散支離——專注做事，有時竟已成為了一種稀缺能力。

專注是一種不可或缺的能力，它需要你花費一定的時間來學習和培養。下文有保持專注力的6條建議，希望能對你有所啟發。

一次做一事

孔子曰：追二兔者一無所得。

但是大部分人的所作所為恰好與圣人所言截然相反。我們大眾的大部分人可能一次追幾十只兔子的同時還要管兩只大象。而如果我們踐行圣人的方法，我們其實可以完成更多的任務，更快的實現目標。

一次做幾件事情會浪費寶貴的時間。當我們從一個任務轉到另一個任務時候，我們的大腦需要時間來調整，進而專注于第二個任務。這一轉換其實就把我們寶貴的時間給浪費掉了。這種多任務其實就是惡夢。

清醒的頭腦

最讓我們分心的事情并不是你認為的像微信、Facebook之類的，而是我們在思考如何完成任務的時候，還有一個干擾你思考的小人在作祟。這個厚顏無恥的小人經常讓我們無法集中注意力思考要做的事情上，有時還常常在你耳朵邊嘮叨：“快點，快點！還有幾件事沒完成呢！”。

這時候，不要聽他胡言亂語，穩定思緒，重新回到你要考慮的問題上去。冥想是個很有效的冷靜思考的方法。他能幫助我們從喋喋不休的聊天中平靜下來，進而有助于集中注意力。

明確你的動機

明確你辦事的動機會有助于加強你的專注力，并且能讓你完成任務。你要知道你為什么要去專注于某事，而且要清楚如果你不專注于此事會有什么樣的后果。

你知道嗎？我們傾向于避免痛苦的動機要強于追求快樂。所以當你無法讓自己著手去做某事的時候，想想自己因此而會體驗到的痛苦將會有助于你去付諸行動。這有點像是逼迫你去專注、前進。

舉例來說，當你想要退出競爭異常激烈的職場生涯的時候，很難找到明確的動機激勵你去辭職，也不知道在辭職了以后該做什么。最終驅使你做出行動的是，假如你不辭職的話，那你將要在一份我恨之入骨的工作上再折騰10年。

相信很多人很害怕這樣的生活，但這也給了大多數人足夠的動力去采取行動。此外，你可以想象一下假如你朝著一個方向前進的話，你的生活將會是什么樣子的。想象一下你理想中的生活。讓它清晰可見并讓它時刻浮現在你腦海中。

創造一種能讓你進入狀態的"儀式"

習慣是我們的一種本性。熟能生巧，不僅僅是行動上，我們的大腦也會有相同的感知。拿寫作來說，它對專注的要求相當高。所以賢君創造了一系列能夠幫助專注于寫作的方法。

我的方法是這樣的：首先給自己來一杯咖啡，然后坐下來戴上耳機，打開iPod上的"On a slowboat to China"，然后打開一個新的word文檔和后臺管理模塊，我進入狀態了！這個方法是我根據幾年的實際經驗發展而來的。我發現重復這個發法的次數越多（嚴格按照規定的先后順序），我的頭腦會越發地能夠適應和增強實際效果，我可以更容易地得到我所預期的結果。

快去創造一個讓你進入專注狀態的方法把。今天進步一小步，日后的日后你就會有巨大的飛躍。最近我在創造的是能讓我每天早起并寫作30分鐘的方法。

設定界限

事先就想清楚你將會花多長時間去完成某事。比如說，假如設定諸如"晚上6點鐘，就停止工作"之類的界限的話，就一定不能拖延。給自己設定界限就是告誡自己的大腦去專注，因為自己的的時間是有限的。