今天要看的書沒看完；要做的工作還沒做完；說好的減肥，結(jié)果還吃了一大堆東西。于是，我們開始焦慮、煩躁，甚至自我懷疑，覺得自己就是個“廢人”，竟然連這么簡單的事情都做不好。更為可怕的是，因為已經(jīng)處在焦慮的環(huán)境下，就越來越放肆，一墮到底，破罐子破摔。

其實，人的意志力，甚至可以說是自控力，是可以得到加強的。生活中每個人都會出現(xiàn)感性打敗理性的時刻，只是那些成功的人出現(xiàn)的次數(shù)少些，普通人自然就多些了。成功者的自控能力的成功，不僅有他們自身的因素，更為重要的是，他們知道該如何利用一些技巧和方法去提高自己的自控力。

這有兩點是比較基礎(chǔ)的：

第一點是掃清障礙

想想在你做重要事情的時候，哪些行為或事物會成為你的阻礙？例如，看書時，時不時被我們拿在手中的手機，算是一大阻礙吧。看書的時候，我們可以把手機放在手夠不到的地方，即在自己手的這個范圍內(nèi)，不能出現(xiàn)特別影響自己的東西，要努力為自己營造一個專注的環(huán)境。

第二點是強化正向心態(tài)

這就像是《小狗錢錢》這本書里使用的“成功日記”。我們可以把自己每次做到的事情或別人對自己的夸贊記錄下來，時不時的拿出來看一下。這時候，我們會發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)做到的事情有很多，自信感也會油然而生。當(dāng)我們自信滿滿時，就會相信自己，堅持正確的行為，然后一直做下去。這不就是給自己的意志力充電了嗎？

我們總以為意志力是取之不盡，用之不竭的，沒有把它當(dāng)成像食物、睡眠一樣的個人資源來規(guī)劃。其實不然。

不要和意志力作對。我們應(yīng)該根據(jù)它的習(xí)慣安排自己的生活，而不是反其道而行之。意志力也許不是觸手可及的，但當(dāng)我們把它用在緊要的事情上時，它就是值得信賴的。