突然發(fā)現(xiàn)多認識朋友真的是件很酷的事情，經(jīng)常會收獲到驚喜。認識龍龍是在早起群，北京妞，愛運動愛旅行愛做菜愛許多美好的事情，是我這種普通姑娘渴望擁有的性格和生活方式。平時其實幾乎沒怎么交流過，說熟悉的吧我是看著她各種運動旅行朋友圈的勵志圖，堅持運動的動力一部分緣于朋友圈里的這些大咖。我扎扎實實跑步和運動了一年，可說實話，年初的我似乎有點迷茫了。如果說計劃吧，我又不想讓自己太累了，能繼續(xù)參加年度月跑營已經(jīng)很不錯了，至于一些無氧運動，完全沒有想做的沖動。我慶幸加入了龍龍的減脂訓(xùn)練營，她很貼心，她對每個人的飲食和運動都相當負責，指正大家的飲食誤區(qū)，如何讓運動系統(tǒng)化，效果更明顯。我報的計劃很單一很亂，直接被龍龍槍斃了。她針對我的體脂率和圍度情況，給我制定了三項計劃。首先前提熱身和跑步是固定的，中間的體能訓(xùn)練項目按照我想刺激的臀部，腰腹，大腿根三個部位分了三種。猛然發(fā)覺自己這是有了私教啊，還是免費的。今天晨起后我就嘗試了臀部刺激，果然有效果，一天時間里我屁股都是酸酸的。飲食方面我其實是準備晚上過七點不進食的，除了睡前一杯牛奶。當然又被龍龍給斃了，說如果不保證蛋白質(zhì)攝入量的話，運動強度一大體能就會跟不上，惡性循環(huán)下去便會暴食，厭倦運動等等。按照她的指示，如果晚上有運動，動完后要補充一點蛋白質(zhì)和少許碳水，如果沒動就吃青菜蘿卜甚至不吃都可以。偶爾被人推著走也不錯的，我對無氧運動又開始感興趣了，健身的興奮點又回來了，期待今年的健身成果。