1.感恩我是愛(ài)的源頭；2.感恩我是光的源頭；3.感恩我是豐盛的源頭；4.感恩我是一切的源頭；5.感恩我覺(jué)知到了我努力做到最好，但不要求完美；6.感恩我意識(shí)到了我不需要做出讓別人喜歡的樣子；7.感恩我不再把能量浪費(fèi)在“別人會(huì)怎么看我”；8.感恩 我做我自己；9.感恩我接受我真實(shí)的樣子；10.感恩我接受我的每一個(gè)感覺(jué)，不管好壞；11.感恩我越來(lái)越愛(ài)我自己；12.感恩我不再評(píng)判自己做得好不好 ；13.感恩我不再處處與人比較；14.感恩我不再活得那么辛苦了；15.感恩我做真實(shí)的我自己的感覺(jué)真好；16.感恩我不再為別人而活；17.感恩我不再為面子而活；18.感恩我做我自己的主人；19.感恩我活出我自己；20.感恩我是世界上獨(dú)特的人；21.感恩我是真誠(chéng)的人；
22. 感恩我可以做自己；22.感恩我愛(ài)我自己；23.感恩我是善良的人；24.感恩我樂(lè)于分享；25.感恩我樂(lè)于助人；26.感恩我滿意我自己；27.感恩我接受豐足與愛(ài)；28.感恩我接受我還有情緒；29.感恩我接受我還有憤怒；30.感恩我接受我還有怨恨；31.感恩我接受我還不能無(wú)條件接納一個(gè)人；32.感恩我接受我還無(wú)法原諒某一個(gè)人；33.感恩我正在努力學(xué)習(xí)無(wú)條件的愛(ài)，愛(ài)已經(jīng)起步了； 34.感恩我是安全的；35.感恩我的未來(lái)是安全的；36.感恩我是可以放輕松的；37.感恩 我可以信任生命；38.感恩我讓自己成為接受的、敞開(kāi)的；39.感恩我接受所有對(duì)我有益的事物；40.感恩我對(duì)一切事情表達(dá)感激；41.感恩我接受愛(ài)；42.感恩我值得被愛(ài)；43.感恩我可以享受生命；
44.感恩我值得享受豐足與愛(ài)；45.感恩我已經(jīng)被負(fù)面的念頭掌控了很多年， 我決定擺脫它了，我一定做得到；46.感恩我此生的目的是學(xué)習(xí)無(wú)條件地接納自己、接納別人；47.感恩我愛(ài)此時(shí)此刻的自己；48.感恩我愛(ài)每一部分的自己，包括光明面與黑暗面；49.感恩我接受我的殘忍邪惡，也接受我的良善美好；50.感恩我接受失敗氣餒的自己，也接受成功榮耀的自己；51.感恩我接受過(guò)得不好的自己，也接受過(guò)得很好的自己；52.感恩過(guò)去我不滿意我的XX， 現(xiàn)在我原諒并接納他的樣子；53.感恩我愛(ài)我的身體，我接受我的每一個(gè)部分；54.感恩我接受自己的不完美；55.感恩我釋放我的舊傷；56.感恩我不再懲罰自己；57.感恩我不再自我貶抑；58.感恩我不再評(píng)判自己； 58.我可以在人前表現(xiàn)我的脆弱， 我不需要扮演完美；59.感恩 我釋放對(duì)自己創(chuàng)造力的懷疑和局限；60.感恩我可以展現(xiàn)了不起的創(chuàng)造力、行動(dòng)力和實(shí)現(xiàn)力；
61.感恩我與生命本源的愛(ài)是一體的；62.感恩我是一個(gè)永恒的生命體， 為了學(xué)習(xí)愛(ài)與寬恕來(lái)到人間；63.感恩我是豐足、開(kāi)放、慷慨、慈愛(ài)的；64. 我樂(lè)于分享，我喜歡奉獻(xiàn)；65. 感恩不論過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生什么事情， 都不影響我純凈美好的品質(zhì)；66.感恩愛(ài)與力量在我的里面， 所以我根本無(wú)所畏懼；67.感恩我有無(wú)限力量；68.感恩我有無(wú)限潛能；69.感恩我有無(wú)限智慧，我正蓄勢(shì)待發(fā)；70.感恩當(dāng)我傷心的時(shí)候，我是可以悲傷的；71.感恩當(dāng)我生氣的時(shí)候，我是可以憤怒的；72.感恩我有話要說(shuō)，我是可以表達(dá)的；73.感恩當(dāng)我委屈的時(shí)候，我是可以勇敢做自己的；74.感恩我忠于我的感覺(jué)，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙；75.感恩我不再老拿自己和別人比較；76.感恩我不再處處防衛(wèi)，不再封閉自己；77.感恩我不再那么脆弱容易受傷， 不再那么在乎別人怎么看我；78.感恩我了解生命的過(guò)程都是在學(xué)習(xí)；79.感恩我理解爸爸媽媽也是平凡人， 他們也有盲點(diǎn)和缺點(diǎn)，也有脆弱和無(wú)助；80.感恩我接納父母的不夠完美；
81.感恩我決心不讓傷痛怨恨代代相傳；82.感恩我不再讓我的子孫受苦；83.感恩我生命中的所有進(jìn)展；84.感恩我徹底相信一切都是上天最好的安排；85.感恩從現(xiàn)在開(kāi)始， 我釋放對(duì)自己、對(duì)別人的操控；86.感恩我釋放擔(dān)心和不信任，釋放對(duì)一切的掌控；87.感恩我釋放對(duì)自己的評(píng)判，釋放對(duì)別人的期待、攻擊；88.感恩我釋放阻礙我人際關(guān)系的所有局限；89.感恩我釋放因無(wú)法表達(dá)真實(shí)自我而在身體上形成的壓抑、緊繃；90.感恩我是完整美好而圓滿的自性；91.感恩分裂的不是我；92.感恩批判的不是我；93.感恩攻擊的不是我；94.感恩防衛(wèi)的不是我；95.感恩真正的我，是完整美好而圓滿的自性的；96.感恩我是獨(dú)特的；97.感恩我是天上地下唯我獨(dú)尊的；98.感恩我是獨(dú)一無(wú)二的；99.感恩我是與身具足的；100.感恩我充滿熱情地活著。
