2019-06-03每日檢視Day 202

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每日檢視202/365

起床:5:50

就寢:11:30

天氣:晴

心情:平靜

紀(jì)念日:

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度(2018.11.14-2019.11.14)目標(biāo)及關(guān)鍵點:在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上,重點提升情商和財商,培養(yǎng)講師能力,讓每一天都成為一部杰作。

健康:①身材曲線——腹部肌肉緊實,臀部微翹②神態(tài):眼睛有神,笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實,儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi),規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽,學(xué)習(xí)蝶泳。

家庭:①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史,互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次(拉光每月1次以上。)d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報~家庭娛樂~成長互助頭腦風(fēng)暴~信息分享)。⑧一周一個小確幸。

工作:①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外,實現(xiàn)財務(wù)自由,全年兼職進項不低于兩萬。

生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡,早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程,合理搭配食材。

興趣:①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完,準(zhǔn)確率100%,數(shù)字5分鐘記憶280個,36個字母1分內(nèi)鐘記完,中文詞匯100個15分鐘記完。列入人名頭像、二進制、抽象圖型記憶訓(xùn)練。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍,可以展示。

個人成長:①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品。

第七月計劃:2019.6.11-2019.7.10

健康:①晨起keep+甩脂儀+跳舞機+高強運動不少于25次。②健身房操課跟進③游泳不少于5次。④身所身姿練習(xí)28次⑤每日口部操

家庭:①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過6次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次。d.擁抱不少于4次。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘>20天。c.陪老公游泳2次。

興趣:①記憶訓(xùn)練(2小時以上):尚憶網(wǎng)絡(luò)課程跟進,每日數(shù)字聯(lián)結(jié)3頁,一遍記1頁,增至160;撲克每日聯(lián)結(jié)10副,記憶增至5副;中文詞匯聯(lián)結(jié)100個。②聽完《大學(xué)》之道6-9/9,背誦《大學(xué)》。③一直播課程跟進。④26字母雙字母編碼記憶

個人成長:①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽書70-99/741②翻轉(zhuǎn)學(xué)院閱讀訓(xùn)練營(5月15-)。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡17-46④幸福雙翼家庭大學(xué)課程《幸福力模型》跟進并取得優(yōu)秀證書+《如何培養(yǎng)孩子的自信心》第二遍4-12+總部精英班每周分享。⑤記憶九段小龍老師《快速閱讀》課程學(xué)習(xí)及訓(xùn)練。⑥高情商父母養(yǎng)成記——18天36種情商⑦學(xué)習(xí)強國30次

生活:①每日晨起2杯水②9點前早餐③晚上23:30前務(wù)必睡覺。

今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】

204/365? ? 2019.6.3灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理

成就8幸福8

【昨日感悟】一聽網(wǎng)訓(xùn)課就欲動。

【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練:常規(guī)訓(xùn)練Day521+記憶雙字母編碼23/26+活化數(shù)字編碼29/100+詞匯出圖6/60+柯千樁1/34

2.形象提升:《星慧練聲》第2遍40/100+口部操158/365+身所儀態(tài)形體練習(xí)114/365+劉媛媛演講13(下)/16

3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書93/741+第35本書(2019年閱讀)——《結(jié)構(gòu)思考力》(6月第2本)

【小確幸】小尤練習(xí)day 10

【今日完成事項】

2019.6.4

1.記憶訓(xùn)練:常規(guī)訓(xùn)練Day521+記憶雙字母編碼23/26+活化數(shù)字編碼29/100+詞匯出圖6/60+柯千樁1/34整理

2.形象提升:《星慧練聲》第2遍40/100+口部操158/365+身所儀態(tài)形體練習(xí)114/365+劉媛媛演講13(下)/16

3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書93/741+第35本書(2019年閱讀)——《結(jié)構(gòu)思考力》(6月第2本)

4.健身運動:晨起健身(Keep 5分鐘++跳舞機5分鐘+站姿5分鐘)+晚上健身房肚皮舞

5.堅持星球霸占舞臺能礪打卡第387天+輕課朗讀打卡第313天。

6.《學(xué)習(xí)強國》Day54

7.《法宣在線》Day 23

8.小尤練習(xí)9.5

家庭記錄

發(fā)脾氣:1→3。(前5次+2次+4+3+2+1)兒子京東買鞋執(zhí)拗,說服無力!+晚上自己記憶參賽再次焦慮,借題又生氣

兒子:歷史0→12(13+6+3+6+8+4)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米)+4米+4米】+擁抱0→5(3+3+2+1+0+0)+自己提問思考0→0(2+0+1+0+0+0)。

老公:聊天0→4(5+1+0+0)+擁抱0→4(2+1+4+0+0)+陪游泳0→4(6+11+4+2+2+0)。

父母共餐0→3(?+?+?+4+2+2)

財務(wù)檢視

0→0(99.7+22.73+204+204)

人際投資及互動

dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8

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