每日檢視202/365
起床：5:50
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點提升情商和財商，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外，實現(xiàn)財務(wù)自由，全年兼職進項不低于兩萬。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%，數(shù)字5分鐘記憶280個，36個字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個15分鐘記完。列入人名頭像、二進制、抽象圖型記憶訓(xùn)練。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍，可以展示。
個人成長：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品。
第七月計劃:2019.6.11-2019.7.10
健康：①晨起keep＋甩脂儀＋跳舞機＋高強運動不少于25次。②健身房操課跟進③游泳不少于5次。④身所身姿練習(xí)28次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過6次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次。d.擁抱不少于4次。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天。c.陪老公游泳2次。
興趣：①記憶訓(xùn)練(2小時以上)：尚憶網(wǎng)絡(luò)課程跟進，每日數(shù)字聯(lián)結(jié)3頁，一遍記1頁，增至160;撲克每日聯(lián)結(jié)10副，記憶增至5副;中文詞匯聯(lián)結(jié)100個。②聽完《大學(xué)》之道6-9/9，背誦《大學(xué)》。③一直播課程跟進。④26字母雙字母編碼記憶
個人成長：①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽書70-99/741②翻轉(zhuǎn)學(xué)院閱讀訓(xùn)練營(5月15-)。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡17-46④幸福雙翼家庭大學(xué)課程《幸福力模型》跟進并取得優(yōu)秀證書＋《如何培養(yǎng)孩子的自信心》第二遍4-12＋總部精英班每周分享。⑤記憶九段小龍老師《快速閱讀》課程學(xué)習(xí)及訓(xùn)練。⑥高情商父母養(yǎng)成記——18天36種情商⑦學(xué)習(xí)強國30次
生活：①每日晨起2杯水②9點前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
204/365? ? 2019.6.3灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】一聽網(wǎng)訓(xùn)課就欲動。
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day521＋記憶雙字母編碼23/26＋活化數(shù)字編碼29/100＋詞匯出圖6/60＋柯千樁1/34
2.形象提升：《星慧練聲》第2遍40/100＋口部操158/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)114/365＋劉媛媛演講13(下)/16
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書93/741＋第35本書(2019年閱讀)——《結(jié)構(gòu)思考力》(6月第2本)
【小確幸】小尤練習(xí)day 10
【今日完成事項】
2019.6.4
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day521＋記憶雙字母編碼23/26＋活化數(shù)字編碼29/100＋詞匯出圖6/60＋柯千樁1/34整理
2.形象提升：《星慧練聲》第2遍40/100＋口部操158/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)114/365＋劉媛媛演講13(下)/16
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書93/741＋第35本書(2019年閱讀)——《結(jié)構(gòu)思考力》(6月第2本)
4.健身運動：晨起健身(Keep 5分鐘+＋跳舞機5分鐘＋站姿5分鐘)＋晚上健身房肚皮舞
5.堅持星球霸占舞臺能礪打卡第387天＋輕課朗讀打卡第313天。
6.《學(xué)習(xí)強國》Day54
7.《法宣在線》Day 23
8.小尤練習(xí)9.5
家庭記錄
發(fā)脾氣：1→3。(前5次＋2次+4＋3+2＋1)兒子京東買鞋執(zhí)拗，說服無力!＋晚上自己記憶參賽再次焦慮，借題又生氣
兒子：歷史0→12(13+6+3+6+8＋4)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→5(3+3＋2+1+0＋0)＋自己提問思考0→0(2+0+1+0+0＋0)。
老公：聊天0→4(5+1+0＋0)+擁抱0→4(2+1+4+0＋0)＋陪游泳0→4(6+11+4+2+2＋0)。
父母共餐0→3(？+？+？+4+2＋2)
財務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
