今日食譜
早飯：小碗白菜蘿卜片，二兩炒飯，一杯豆?jié){（無糖）
午飯：一碟白菜，小碗玉米粒
晚飯：一碟黃瓜海帶絲，小碗菠菜，小碗紫甘藍
運動量：6公里+左右后踢腿各20組+100空中腳踏車
體重：66.5kg
女神養(yǎng)成路上自言自語碎碎念
寫下八這個數字的時候，我的心理活動非常復雜。給自己定下的是三個月的時間，那就是九十天，已經過去了八天，這樣的話是不是九十天也不算多，只不過再重復十幾次這樣的八天而已。但是認真想一想，還有八十多天呢，還有那么久的路要走，真的想趕緊到那一天，看到自己最美的樣子。
這樣想著想著，就有些心煩。在剛剛跑步的時候我一直在想這個問題。所以，結合我最近的現狀，今天，我想和大家聊一聊有關“焦慮”。
前些日子一直在準備這兩天的期末考試，昨天和今天終于考完了兩科。本來考完應該松一口氣的吧。可是考完以后，卻是沒來由的巨大的焦慮，心煩，厭學。拿起書來看了將近半個小時，眼也沒動，書也沒動，關鍵腦子也沒動，在那里愣了半天，怎么也看不進去，只要想到過幾天又要進行密集的考試就想抓狂。覺得復習不完，怕考不好。又因為最近一考試就餓，明明都很努力控制飲食了，偏偏體重還是在那里飄著。今天下午和朋友去洗澡的時候，看著她曼妙的身體，看著自己肉肉的肚子，胖胖的大腿，全是煩惱的源頭啊！
就這樣實在是呆不下去的時候，我換上運動衣去操場上開始跑。人心情不好的時候做什么都不會太順利。由于情緒不高第一圈下來就有點喘了，可我就是為了來發(fā)泄的，繼續(xù)跑吧。
第二圈，第三圈，帶著沉重的心情，腳步也變得異常沉重。不管，繼續(xù)咬牙跑，努力拋開一切想法，放空地跑。可是，越是想不去想，各種想法都一股腦兒地往腦子里鉆。這樣腦子里亂亂的跑了第四圈，第五圈，第六圈。啊，跑完五分之二了。
第七圈起點跑過去之后，我覺得，既然還要再跑剩下的五分之三，心情這么糟也不是回事，時間還長，就趁著這時候把腦子里的東西理一下吧。
那我到底在煩什么呢？
考試，減肥。
還有別的嗎？
嗯，暫時主要就這兩樣。
好，先說考試，為什么會煩？
因為怕考不好。
為什么怕考不好？
考不好有可能會掛科啊，而且還拿不上獎學金，還會覺得丟人。
先來說第一個擔憂，以你現在的努力，會掛科嗎？
剛考完的應該掛不了，但是考試考到了不會的東西，分數估計不會很高。至于接下來的，因為才剛開始復習，而且又馬上了，所以很擔心，但又有點心煩，更不想學習，，，就成了惡性循環(huán)。
停，你心煩的原因不是怕不過吧，而是你知道如果不好好復習會掛科，但是你又靜不下心來好好復習，于是掛科的幾率更大了，你的心煩是因為這個吧？
嗯嗯，應該是的。
嗯，很好，那在這里心煩有用嗎？害怕一件事它就不會發(fā)生嗎？你覺得是自己在這里一個人憋著悶氣，干著急，會改變掛科幾率嗎？還是說沉下心來看幾頁書頂用？
當然是看書，能看點是點，說不定會考的不錯。
嗯，接下來下一個，你為什么那么在乎獎學金，是為了什么？榮譽？金錢？
都有吧，家庭條件不是很好，我覺得我應該爭氣，爭取獎學金來減輕些家庭負擔。而且，拿獎學金聽起來也比較厲害嗎，以后找工作什么的也可以加分啊！
為家里爭氣，讓別人看著你很厲害，找工作加分。這些有關虛榮，有關你強加給自己的壓力，有你對以后的擔憂。那么，拋開所有的這一切不管，你問自己，你是真的想去付出很多努力跟別人爭那個獎學金，爭那個名次嗎？
額，我真的說不清楚，我其實是想的，因為想證明自己不比任何人差。也是給自己加一些自信。
其實你剛才說的又是在在乎別人的想法了有點，OK我知道這個問題確實不好回答。那我們換一個說法，假如說，你全部通過了，沒有掛科，但是沒有拿到獎學金，你能接受這個結果嗎？
嗯，可能一開始會有點不甘心，但以后也就那樣了吧，就像高考一樣，每個人的路都不同，我不拿那個獎學金除了說明一次的考試成績不好，也不能說明什么。只要不掛科，以后還有機會。
所以，既然都是未知的事情，你現在的當務之急就是不要掛科，至于能不能拿獎學金，那就是看你能再努力的基礎上學到什么地步就可以了。能做的做好，結果，等著看就是了，可以嗎？
嗯，可以。
好，我們說下一個，減肥。你焦慮，心煩的點是什么？
也說不上來，就是覺得這幾天都這么堅持了，體重也不掉，不知道是因為吃的太多，還是運動的太少。還是什么原因，又因為一想到還得再堅持八十多天，還要很久才能看到成果，有點著急吧。
嗯，那你這么想，你會放棄嗎？
當然不會。
那你現在有更好的辦法嗎？
沒有。
如果八十多天后真的能有結果，你肯繼續(xù)努力嗎？
必須的啊，即使沒有那么大的效果，我也會繼續(xù)堅持。
以后你會一直堅持鍛煉健身嗎？
我想會的，我覺得我會把它作為一生的習慣來對待。
既然都決定了一輩子，為何要在乎著急那八十多天？
因為想早點看到想要的結果。覺得時間過得好慢。
從現在開始，把九十天分成十個九天，明天你就完成了第一個九天。就像你跑圈一樣，完成了第一個階段。接下來，一個階段一個階段的數。跑步每個階段也需要一段時間，但是每完成一個階段，就會有一點點的成就感。現在的你，繼續(xù)堅持，繼續(xù)努力，不要太在乎體重，關注每一天自己的狀態(tài)，不斷調整。等到某個階段，一定會看到效果，這就是成就感。
嗯，說的也是，著急也沒用，我還是得一天天地過完。按階段法一想，確實也不算長，我已經快過完了第一階段，還有九個階段的進步空間。好，加油！
現在感覺好點了嗎？
嗯，思路清楚多了，焦慮是因為對未來的不確定太過關注，以至于忘了現在所做的一切才是能決定未來的樣子。所以，踏踏實實地走每一步，就可以了。
我跑完了15圈，走了兩圈，做拉伸運動，回來寫簡書，腦子里還想著明天的復習計劃，下午的心煩焦慮已經全部沒有了。取而代之的是平靜和希望，還有動力。
最后，以今天考試的題目來結尾：
The best way to predict future is to creat it
預測未來的最好方法就是去創(chuàng)造未來
今天的分享有給你帶來一些心靈上的幫助嗎？希望你們也可以順利地解決自己心里的一些煩惱。今夜好夢，祝你們在夢里都回到了小時候，臉上是無憂無慮的笑和淚，晚安。
親愛的，加油，明天又是美好的一天！
