Overview
上海馬拉松，第一次。而上海，也是一直讓我惦記的地方，不是因為她的聞名遐邇，僅僅是因為16年跟肥蟲的迪士尼梗。
名額
上馬已經抽了2次，2次都不中，這次有幸參加是多虧了京東體育，感謝大佬東名額。
賽前
賽前最重要的是訓練，其次是行程安排。11月份的比賽，來到深圳之后空氣很好，出門跑步基本不用看天。所以最近幾個月跑量基本在300k。
之后在群里跟大伙預訂了酒店，選擇了起點附近的，因為當天7點開跑，近一些可能不用那么匆忙。
至于跑完之后的狀態，當時真的沒有多想。
酒店ok之后就是出行了，一開始想著飛過去，但是看了時間點，有點早。剛好北京的大伙是火車過去，我看了看火車到上海的時間點正合適，周五下班之后到深圳北站，然后在車上睡一晚，第二天早上7點到上海站，美滋滋。沒多想就訂了往返車票。
住行都搞定之后，接下來就是訓練，訓練，訓練了。
出發
周五早上收拾好裝備鞋子，裝入背包。準備今晚的車程。
周六早上712到上海之后，下車直奔酒店。可能由于太早，服務員說還沒打掃完畢，之后到了旁邊的小楊生煎吃了早餐，還不錯，醬汁迸發。
40分鐘之后回到酒店，已經打掃好，上樓放下行李之后，就洗澡，洗完聽一聽歌就睡了，睡到10點，起床到旁邊的豫園，城隍廟轉了轉。
九曲橋還真是哪個地方都有啊。
之后到了外灘，在上面吹吹風，然后做了輪渡到對岸，海上飄啊飄。到了對岸，走到明珠塔廣場，看到Disney Store，進去看了看，拍了拍，想起了16年國慶我們在廣州為徐小布挑選的冰雪奇緣公主畫筆。
感慨一番之后，過了安檢到塔下廣場，也是看了看，沒有上樓。小蠻腰，鐵塔，天空樹，這些我都沒有上去，盡在底下仰望。可能肥蟲也怪死了我這點。
之后乘車到中國館，大學夏令營來過一次，再次目睹，還是很震撼，也不能多說什么了，一眨眼就9年。
在附近的丸龜制面吃了一碗齋烏冬，然后到中國館旁邊的世博展覽館領物，上電梯二樓，領完之后，在博覽會逛了逛，等到了北京的各位大神。之后一起聊逛了一會，大家都很累了（大概是想保存體力），然后提議回去。回到酒店，把領物和羊毛整理了一番，然后小瞇了會，然后大家出去吃飯。
大家入鄉隨俗，選了本地菜系。大家可能吃得不太習慣，但是跑馬的也不多強求什么，強塞了一些甜食之后，也有幾番飽意。我聽琦神和98跑的建議，只吃了一點點肉和幾條蔬菜，其他都是吃碳水化合物，2碗白米飯，2碗炒飯，2碗湯。
飯后，藤神想去外灘拍夜景發圈，一群人就這樣沿著白天的路再走了一次。到了外灘，確實不虛此行，盡管白天來過，盡管9年前游船過，黃浦江的兩岸還是讓人迷醉，而11月上海的風卻也讓你醒幾分。
酒不醉人人自醉，伴著夜風，到FamilyMart買了明早的早餐，一個泡面，一個藍罐紅牛，一瓶1.5L農夫山泉，一袋桃肉果脯，二根香蕉。
回到酒店，晚上吃的還沒消化完畢，就沒有馬上洗澡，整理了一陣，拍了定妝照，就洗澡，洗完之后就睡覺了。
第二天440，鬧鐘響起，起來把泡面加水，只放了蔬菜包和一點鹽包。蓋上之后去排空，這時候沒有什么感覺，可能生物鐘覺得太早了。出來洗洗手，開吃，然后把些許果脯和一根香蕉吃了，吃完把存衣包整理好之后，再去排空。然后出來涂抹凡士林，然后穿衣服和鞋子，再加上外層的保溫層和最外面的雨衣層。
之后，看了一眼房間，沒有遺漏，下樓到大堂跟大家匯合。之后走向起點合影區，跟各位大佬合影之后，就直奔存衣車，在車旁將保溫層脫了放入存衣包，然后披上一次性雨衣，存好包之后，向E區出發。在E區門口上了廁所，然后就入場了。
此時大概640，距離發槍還有20分鐘，我拉伸了一下，然后盡量往前走，因為我這次目標很明確，我要330，而E分區起跑確實不大有利。
起跑
655，奏起國歌，大家在瀝瀝小雨中，萬人合唱國歌，這個體驗，只在北馬有過，很感動，抬頭望著外灘上飄揚的紅旗，為國家驕傲。7點，準時，Kipchoge發槍，雖然我沒有見到本人，但DJ和跑友們的呼喊毋容置疑。
確如所想，盡管外灘不窄，但也跑不開，伴隨著涌動的人群，緩緩前進。三四公里之后，開始有點縫隙，我在這也提速到430左右，往前追。你并不缺少實力，而你缺少的是和老黑PK的那口勇氣——云南楊定宏。可能也是如此，要一往無前可能才會突破。
追得差不多5分配速的平均線之后，就開始以5分配速保持巡航，遇到補給點就喝兩口水。中途吃了2小截香蕉，1塊巧克力，3個能量膠，4顆鹽丸。30k左右開始下大雨，有點冷了，但是還能堅持，加快擺臂速度。到了36k左右，真的好累啊，旁邊的音樂響起，是beyond的海闊天空，你知道的，本來白話人，結合當時的情景，真的淚目了，一邊雨，一邊泣，一邊跑，一邊唱，跟年初的港馬西隧一樣。肥蟲經常問我跑那么長的馬都想些什么，我一直沒有回答，我之前可能是胡思亂想。但這次確實想回家，想330，想突破，想回到北京，想回到兩年前的0910，想回到冠軍城1501，想回去煲湯，想回去煎牛排，想回去陪你看綜藝。
可惜，這里是上海，不是北京，也不再是二年前。我保持5分配速約2公里后，開始掉速，或許我心情起伏太大，或許我真的筋疲力盡了。最后335跑完，跑完之后，看著程總發的朋友圈，我只能默默點贊。
好了，下午回到酒店，洗澡收拾之后，跟藤神他們吃過午飯之后就揮別，他們要北上，而我要南下。
回到深圳653，坐上回去的地鐵，轟隆轟隆響，而我腦海里依然想著昨天的36k。
