見:
今天在《高敏感人士的幸福清單》這本書中看到高敏感人群的4個特質:
①深度思考:會更多去探求事物的本質,而不是停留在表面。
②強大的共情能力和感情反應強烈:討厭看恐怖電影或者刺激情緒的電視或新聞。比如:恐怖片,懸疑片,事故類新聞等血腥的東西。
③對細節的感知力強:會更容易覺察到他人的情緒。身邊的環境變化,自己的情緒和感受等。比如:他人的情緒差時,自己很不自在且很想逃避。
④易被過度刺激:會更容易覺察和處理周圍的信息。因此也會非常容易疲憊。比如:他人在講一些他們的話題時,自己在做其他事情,就很容易把他們的談話信息自然而然的接受進來分析處理
感:
我之前一直認為自己有問題,認為我和其他人不一樣。原來我之前一直想要改變的問題只是高敏感人群的特征。
那既然是特征,我要做的就是定義它,認識它,管理它,和它共處,一起追求幸福。
思:高敏感人追求幸福的方式:
①遠離成果主義,花時間體驗過程:覺察并放棄和他人比較,慢下來去感受當下的美好。和對象共處,和家人聊天,和喜歡的朋友吃飯等讓自己幸福的體驗!
②充分利用敏感為自己創造幸福:敏感變頓感并不會讓自己感到自信,因為真的不適應,那就認識特性,理解特性來追求幸福!