最近，和家人一起，我觀察到自己有時特別急著表達自己：解釋，建議，安慰和分析什么的……，我已經發現了自己的這個傾向，我在生活中就開始一點點留意起來。
我和兒子在過去很長一段時間不怎么交流，說起這事我就很沮喪，體會到自己的沮喪，我也試著體諒自己，肯定自己，告訴自己：語語，你還在成長，慢慢來不要著急。
最近，兒子他生病時，也愿意讓我拍拍他。我們交流逐漸多了起來。一開始，兒子說個什么事兒，我就急著解釋。一副“知我者謂我心憂，不知我者謂我何求”的焦慮勁兒。當延遲的覺察來臨，我就有點后悔。我剛剛這是在干嗎呢？我怎么就不等一下下，聽聽孩子的話到底是想表達什么呢？看到自己的急，我就在后來的幾次交流中沒那么慌神了。我也能在交流中聽到更多孩子的心里話，交流的過程更加順暢，我心里對自己也有更多的肯定。
其實，在和老公的交流中，我也差不多。急著表達自己見解，“真知灼見”，看起來我不是在和他交流，而是在證明有些事情我比你懂。我想想自己這個樣子也是有點夠了，沒辦法，“自動化獲得存在感模式”??！或許每一次的急著表達，后面都有不同的一個我期待被看到，被理解，被尊重，被支持，被肯定，被滿足；我也希望能夠把那顆動蕩的心歇下來，因為這樣，我可以既體會自己內在 也可以去聽聽愛人的話語后面的心聲。讓他感受到被看到，被理解，被尊重， 被支持和被滿足。
爹爹這次生病過來我家，也給我很大的啟發。
爹爹，第一天來。下午我給他拍拍。傍晚吃飯時，他已經神情舒展，能較平靜地和我們聊天了。
因為他急發的病情，我有了一些猜測。
前一周，他和我老娘一起去泰國玩耍，蠻開心也蠻折騰的，我老娘還在泰國生了病，到泰國醫院打了幾針。回家后，我的農民老爹，也沒歇歇，趕著農時，一鼓作氣種了七壟土豆。
我記得，我當時問了爹爹一句：
這次生病之前，你是不是有點緊張?
我爹秒回：不緊張。
我和兄弟兩人對視一下。我有一點點好尷尬的趕腳。
我頓了頓和我爹說：
當你說不緊張時，是不是擔心，我們會說你——回家也不好好休息，就干活。心情緊張也不知道放松。
我爹笑了笑。
我接著說：我這么認為——你其實是太開心了，特別高興，不知道自己出去一趟其實蠻累的，就著高興勁兒就去干了很多農活。等累完了生了病才覺出不對勁的。
我爹，就說：是這么回事。
我接著補了幾句：我在做自愈練習的時候，發現我的喉部和舌后部的肌肉會不自主的運動，細思量下，就好像我有時候說話不經過體會，脫口而出，自動表達?，F在看來，我認為這是潛意識在替我自己說話。我告訴別人我不緊張，我是不希望被對方摁住猛教育“你應該放松”，潛意識希望自己得到的是理解。
我爹很愉快地說：同意我的話。
看，多虧現在的我可以靜下來去聽，當聽到我爹秒回“不緊張”，沒把老爹摁住一個勁兒教育?！澳忝髅骶褪抢哿?，還不承認”，我爹免于很尷尬，或者著急生氣什么的，我倆友誼的小船也不會說翻就翻了。
朋友們，你們在和親人在一起的時候是怎么做的呢？
非暴力溝通提倡的傾聽
和身心合一禪修中提到的自愈練習幫助一點點找回我和家人的友誼。
感恩我的老師們，感恩我的家人們，也感謝孜孜不倦的語語自己。
