1.
昨晚加菲問我：姐，你說我這么在意別人的目光和看法，可怎么辦呢？
加菲是我的讀者，從我剛開始寫文字的時候，她就關注了我，我寫的每一篇她都看，經常會給我留言。后來我們熟悉起來，她總會把她的心情告訴我，或好或壞，或晴朗或悲傷。
她給我發過她的照片，很溫婉的樣子，有點像江南水鄉走出的女孩兒，眉間帶著些多愁善感。但是多愁善感常常伴隨著敏感，敏感到做任何事情之前都不由自主的考慮別人的看法。
她發一張自拍到朋友圈，有人開玩笑的評論說“怎么又曬照片，胖了呀?！彼蜁s忙去看自己究竟發過多少回自拍，然后對著照片反復看很久，看看到底是哪里胖了，是臉，還是腰？
她評論了一條朋友的狀態，朋友把她們共同好友的評論都回復了，唯獨沒有回復加菲的，加菲就很難過，想把那條評論刪掉怕朋友覺得她玻璃心，不刪掉又擔心共同好友笑話她怎么那樣不得人心。
她與同事們在辦公室聊天，氣氛本來很好，她說了一句話，或許是沒有引起共鳴，大家并未應她就去忙自己的事情了，加菲很受傷，整個下午都在想到底自己說的話哪里出了問題。
她刷到熱門新聞的時候，習慣性的會先去看評論，然后再決定自己要站在哪一方的立場上來想，每每這時，她腦海里總會浮現“隨大溜，不挨揍”這樣的俗語，加菲覺得自己不能輕易透露出真實的想法，不能跟大部分人不一樣。
她給朋友發信息，超過五分鐘還沒被回復，加菲就會開始焦慮，自動腦補最后一次與朋友見面聊天是否談到讓對方不開心的話題，是不是什么不妥的言論和行為而得罪了對方。
加菲提起自己的老家，從不敢上圖，總覺得別人會以為她們家很窮而瞧不起她；她新買了一套迪奧的化妝品也不敢在朋友面前顯擺，覺得朋友們會認為她在炫耀。
就連她的幽默都是小心翼翼的，開玩笑必須選擇中規中矩的話題，不能太過分，怕別人當真。
加菲的問題不光體現在熟悉的人之間，甚至包括陌生人。
她在冰天雪地里滑到摔了一跤，尷尬的爬起來，第一件事就是看看周圍有沒有人關注，如果有哪怕一個人看到她狼狽的樣子，她一天都沒有好心情；就算沒有人看到，她自己心里仍舊會想：別人一定都看到了，丟人丟大發了，然后同樣一天沒有好心情。
她去超市買東西，一定會跟門口的保安確認好自己包里的東西，避免保安認為她從超市里拿了東西而未結賬，她在別人還未檢查之前，就先搶著證明自己。
2.
我曾有一段時期強迫癥非常嚴重，我發的狀態連標點符號都必須是我喜歡的，如果該用句號的地方我不小心用了逗號，我就會刪掉，改了之后再重新發送。
但其實，每個人關注的點是不同的，我關注的地方別人也許并不關心，何況，別人可能連我發的狀態都不在意，怎么可能在意我用錯了標點符號呢？所以我刪掉再重新發送，尋求的是一種自我的心里安慰，是為了方便自己看起來舒服，于別人來說無任何意義。我想通這個道理之后，忽而覺得釋然了很多，發的狀態也就沒那么糾結了。
追求完美的人或多或少都有不同程度的強迫癥，他們不允許自己犯錯，不允許自己的行為有任何的瑕疵，這類人極其在意他人目光的原因，是內心深處渴望自己的表現完美，讓所有人滿意，從本質上來說，是一種對自我不斷完善的行為，因為他們會以外界的評價為標準從而改變自己。這種在意，運用得當其實是有好處的，但若矯枉過正，則會適得其反。
3.
我認識一個朋友，他經常很焦慮，總覺得自己有什么事情沒做好，尤其在人際關系這方面。他把他的大部分時間都花費在拓展朋友圈子上，與人吃飯搶著買單，否則就覺得別人會認為他是個小氣的人；出去玩一定把彼此認識的朋友都叫上，萬一漏下了哪一個，就很擔心人家因為此事而和他再也不相往來；甚至于帶到公司的零食水果，也必然做到人手有份，萬一帶的少了，有幾個同事沒有分發到，他一定會想辦法補上，或者去說明情況，反復解釋，生怕人家對他產生不良印象。
他不斷的猜測自己在他人心中的印象，不斷揣測別人對自己的行為是一種什么樣的態度。
說真的，我這個朋友很善良，但是過分的善良，過分的去在意別人的感受，就忽略了自己的感受，他內心存在著大量的不安，他需要外界的肯定，這能給他一定的存在感，從而緩解他的焦慮。
內心的不安和焦慮，會通過一個人的思維意識和肢體語言表現出來，這種情況往往需要被他人來肯定，以完成自我的內心安定。
但是，我們沒辦法去顧全每個人的感受，如果因此而給自己造成了極大的困擾，就得不償失了。
4.
生活不充實才會有時間胡思亂想，從而格外在意他人對自己的態度，對任何嘲笑或譏諷都容易對號入座。
比如別人竊竊私語時候看了你一眼，你都有可能會認為對方是在說自己的壞話，因為你并不急于去做別的事情，你有的是時間來思考他們的竊竊私語到底說的是什么。
接觸的圈子太小了，總覺得眼睛里看到的世界就是整個世界，其實坐井觀天的故事由來已久，固步自封最容易讓自己的眼光變得淺顯，從而只關注周遭這一個小圈子人的看法，這種情況就需要自己去努力充實自己了，當你忙起來，你連關注別人的時間都沒有，哪還有時間在意別人怎么看你。
你不要成為別人手中的木偶，一切被別人的目光左右，而要成為一個有主見、有自我有力量的人。
5.
之前有個同樣寫作的小伙伴說，寫文章太考驗一個人的心理素質，因為不論你寫什么，有人喜歡就會有人罵，我問他，那你被罵了怎么辦？是不是特別不開心？他說：我是為了遵循自己內心而寫的，言論自由給了他們攻擊我的權利，但是沒關系，跟罵我的人說一句“你開心就好了”，我有自嘲的勇氣，況且，喜歡我的人遠遠多于罵我的人，這樣來看，我何必去在意那些負面的情緒呢，畢竟，我是為了自己而活，為了支持我的人而寫。
6.
前陣子，牛津大學的心理學專家Robin Dunbar和他的團隊，通過調查了3375個英國Facebook用戶，而得出并發布了一份關于社交網絡的研究報告，說是不管你網絡社交里的朋友圈人有多少，但其實真正和自己互動的只有4個人左右。
你看，我們的生活中哪有那么多的觀眾？真正的好朋友無論你做什么都不太會多想，因為他了解你的為人，而對于那些不熟悉的人，又何必那么努力做個完美的人只為讓他們來欣賞呢？
人類，作為群居動物，在意他人的看法，是一種特別正常的行為。不同的是，有的人輕微，只在意幾分鐘，有的人比較嚴重，會在意很久，好不容易想通了，又碰到另外一件類似的事情，又開始周而復始。
太累了，真的，不如收拾起這些沒有給你帶來正面影響的事情，好好過自己的生活，我們生來不是為了活給別人看的，是為了自己，對嗎？
古語云，成大事者不拘小節，不必太在意別人如何看你，你的方向應該是如何去成為更好的自己。
