? ? ?遇到斷舍離老師，實際上我得感謝一個人。陳嘉欣，上海站魔力橙的負責人，這個課程是他推薦給我的。

? ? 我當時很猶豫，真是猶豫了一個星期，想去，因為剛看了一部影片（怦然心動的整理魔法），讀了一本書（山下英子斷舍離），聽了一些微課，非常羨慕微課里的一位能通過斷舍離減肥，變美哈（這是我當初來的目的）。

? ? ?糾結，是要花一天工作日時間（要請假），一天假期（孩子沒人帶），要花錢（700多元），更害怕討論發言（自卑，怕說不好），怕老公不同意，等等。

? ? 猶豫糾結，糾結猶豫了一個星期，在我的好友鼓勵下，終于參加了斷舍離課程。

? ? ?在美麗的三合院，我遇到了斷舍離課程的來永旭老師，第一感覺，他很慈祥，臉上帶著淡淡的微笑，親切地跟你打招呼，給人一種很舒服的感覺。

三合院（網絡）

? ? ? 上課一開始，我才知道這并不是講衣服整理或者是如何減肥，而是內在成長的。通過兩天學習，我了解到什么是斷舍離，斷舍離有什么用，斷舍離的關鍵在哪里。

? ? ? 斷舍離包括三個部分，舍（識別不需要，不舒服），心里知道我不要什么；斷（專注于當下）：表明我要什么，集中精力干什么；離：怎么努力達到這個目標。

? ? ? 斷舍離四步處理情緒法，第一步：接納所有，不帶情緒；第二步覺察自己的感受，無需做出改變；第三步理清思路，由負面轉正面意圖，第四步，表達，請求，非要求。

? ? 學習的關鍵在于練習，進行21天正向意圖練習，來老師始終在群里陪伴著我們成長，還有一群愛學習的伙伴，當你開心時為你鼓勁；當你需要什么時，給你支持；當你想放棄時，給你力量！

? ?這有點理論，在實際過程中，會有很多事例及分享練習，幫助理解這些內容。

? ? ? 舉一個最近發生在我身上的例子吧。最近橙子學院的朱進偉在今天的線下活動中分享茶藝知識。我一周之前第一個報名的，非常想去，理由很簡單，喜歡，而且有用。

? ?可是一家人都要離開上海。那我該怎么辦？是著急，對老公發火，拒絕參加家庭活動，生氣，還是其他？可能放在從前，我會不開心，會忍耐，會抱怨。

? ? 現在我知道要對情緒說YES，我能接納他們，然后我會覺察到這些情緒背后的需要，實際上是我想學茶藝，目的有三個方面的需要，第一、家庭方面，希望是和老公一起美美地喝茶聊天，從而更好地生活；第二、工作上的客戶是廣東浙江人，基本都喜歡喝茶，需要有相同的愛好，去交流，從而更好地愉快地工作。第三、飲茶對自身身體好，茶文化的學習，可以提高自己的品味。

茶思維導圖

? ? ?那當下的我可以做什么呢？我的資源是什么？我暗暗問自己，資源是朱進偉的茶藝在線課程。當下我能做的，就是學習在線課程，對茶有一些粗淺的認識。后續可以在茶店飲茶，慢慢不斷地去學習提高。

? ? 所以我畫了思維導圖，并且在群里做了分享。周末去了朋友的茶店，向朋友一起學了茶道。發現自己平常喝的青磚茶背后竟然有一段周瑜和小喬的唯美愛情故事。頓時感覺我喝的不是茶，而是一種暖暖的愛。

? ? 斷舍離內在成長課程給我帶來的轉變是平和心態，活在當下。不僅調節了我的心態，讓我更了解自己，接納自己，而且接納他人感知自己和他人的需求，進而開啟自己的美好人生。

? ? 這是斷舍離的魔力所在。

? ?僅以此文獻給我的斷舍離老師，感恩老師，遇見一切！謝謝！