當下人人都在喊著要“自律”，刷著各種《自律付費課程》，淘著各類《自律雞湯》；
但事實上卻沒有幾個人能做到“自律”。因為短期的自我約束靠自律，長期的鍛煉卻靠的是習慣。
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1. “自律”不是“自虐”
大家天天都在喊“我要自律”，是不是真的理解“自律”的定義到底是什么呢？
你的生物鐘十年如一日，明明是7點鐘起床，非得按照“自律課程”，定了8個鬧鐘讓自己在5點鐘就起床，然后一整天頭昏腦漲、工作學習兩全誤。
你明明是一頓3碗飯的量，非得逼著自己吃半碗，最后體重沒輕，倒是餓出了胃病。
這是自律嗎？不，這是自虐。
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2.“自律”是理性價值的約束
如上所述，非理智、不科學的改變生物鐘和節食，非但不能達到預期目標，反而可能會引起不良結果。因此任何的“自律計劃”都應該在尊重實際情況下，合理的做計劃。
而“有價值”則是讓你實現“自律”的動力源泉。
曾經看過一條微博，博主表示自己每天早上5點起床背單詞，晚上看兩小時散文集，十一點準時入睡；但是持續一個月，每日狀態都昏昏沉沉，工作效率不升反降。
后得知，她平日根本用不到英文，也沒有考試去應付。也就是說早起背單詞這件事，對她來說根本是完全“無用”的。
如果去學習一種你完全用不到的技能，會非常累，而且效率及其低下。
而帶著目標去獲取相關的技能知識，不僅高效還準確。
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3. 如何去實現“自律”
實現自律的第一關就是“合理自我約束”。
每周末10點鐘起床，可以改為8點半起，沒什么事做就做做衛生、聽聽新聞，持續半年一定不會再睡懶覺了；就算是有哪一次沒完成，也無所謂，不要有任何心理壓力。
記住千萬不要一開始就改變工作日的生物鐘，會適得其反。
大學時的一個舍友，成績很好，就是非常愛睡懶覺，看著身邊的同學總是早期去上自習，也不禁模仿起來，結果真的是每天都困的難受，最后還是回復原生物鐘，成績也回升。
實現自律的第二關是“明確目標”。
大家肯定都記得英語老師曾說過：“帶著問題去閱讀”。
這樣一來你可以準確的找到對你有用的信息，二者可以略過大量無用信息節省時間。
每個人都想早睡早起，但是早起后“干什么”才是重點。
一個月后有考試的學生早起復習；交稿日期到來的作家早起寫書；訂單量劇增的工廠加班加點生產。
如果沒有明確的事情要做，或者說沒有明確的目標和計劃，那么“早起”也就僅僅是早起， “自律”也就僅僅是“假裝努力”。
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4. 自律→習慣
前面說了那么多，其實就是要怎樣通過“合理約束”達到“自律”。
但是“自律”的本質就是“自我約束”，每個人都有“怠惰”的原罪，沒有人可以自我約束一輩子，如果真有人跟自己“擰巴”一輩子，那也真是太可憐了。
讓自律不“擰巴”的方法就是：短期的自律→長期的習慣。
習慣的力量是非常強大的。
你習慣了刷抖音、玩游戲，到了那個時間、或者一旦閑下來就必定會刷抖音、打游戲。
很多人都會覺得優秀的人必然有過于常人之處，但是更重要的是他們有良好的習慣。
學生時代也做過十多年的“優等生”，其實真的沒有“起早貪黑”“心無旁騖”“全力以赴”的學習，就算是高考也沒有“黑色高三”的感覺。習慣一種狀態后，是很難感覺到累或不適的。
很多時候看著優秀的人，我們羨慕瞻仰不已，但“牛B”其實只是人家的常態而已。
墮落是一種習慣，自律是一種習慣，優秀也是一種習慣。
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