生活中有各種各樣的誘惑，人本身也有各種各樣的欲望，浪費很多自己的注意力。當誘惑和欲望來的時候，大部分人很難理性看清自己的位置。如何讓自己平靜下來，學會平靜自己是一件很重要的事情。
接下來談幾點，我是如何讓自己浮躁，亢奮的心平靜下來。第一點，在有條件的情況下我會選擇運動，當一天當中遇到難以抉擇的事情，身體比較亢奮的時候。找一個房間，帶著藍牙耳機，不停的跑步，跳操。當你運動完半個小時大汗淋淋之后，你會發現你的思維變得非常清晰，身體也非常容易控制，你的身體跟你的心態都會，立馬平靜很多。第二點，我喜歡心理暗示。心里告訴自己，你現在很亢奮，很激動，不理性。不停的回想以前由于浮躁激動，不考慮全面導致的糟糕后果。比如以前由于想要買到自己想要的東西，提前把自己的信用卡給刷完了，導致接下來幾個月心里一直在為還不上款而焦慮。
第三點，知道自己亢奮，容易做出錯誤的判斷的時候。我會去尋找一些書，找一兩本適合當下情景的書，通過閱讀作者的書，看他是如何處理這種類似的事情，來啟發自己，閱讀一本自己喜歡的書，本身也能讓自己平靜下來。
學會控制自己，守住自己的注意力。通過動靜結合，使自己的心保持平靜。中醫里面說的好，運動能補陰，靜能補陽。找到自己浮躁的根源，通過科學的方法，使自己平靜下來，以便有更加理性的心態，從容的應對生活的各種挑戰。
