艾草燃燒后稱為地之陽，非常適合當代人的亞健康調理，特別是女性宮寒，四肢不溫的人來說是最適合不過。

古人把艾草命名為艾,也很有意思,艾就是愛。艾灸時候溫暖舒適通暢的感覺,的確和母愛的感覺一樣。它是溫暖且有穿透力,且不傷人。

人體的有十四條經絡，而雙腳又是人體的第二個心臟，艾灸從腳底開始，先打開下水道，更有利于經絡的循環。

一、第一天和第二天艾灸腳上肝經，脾經，腎經起開始位：復溜，太溪，水泉，照海，染谷，涌泉，昆侖。其他穴位 足三里，三陰交,太沖

圖片發自簡書App

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二、 第三天 第四天 艾灸宮寒位 12個加腿上的血海，足三里，三陰交，

腿上的穴位：血海，足三里，三陰交（6個艾艾貼)

三、第5天和第六天 艾灸八髎穴，總共8個穴位+腿上的三大穴位

加腿上的血海，足三里，三陰交

第七天，艾灸膀胱經

灸了7天，休息一天，又開始這個輪回艾灸。

艾灸注意事項PS：

1月經期不能灸肚子的穴位。其他部位可以，一般不建議。

2每次灸完以后抹一下座底，還有等冷了再拔掉，這會兒很重要，濕氣都是這會兒出來的

3每次灸完拔掉后要及時擦干凈黃色水氣。要不濕氣會回去穴位的。

4小孩子灸的話，他如果叫燙，你就要拿掉然后用手指撫摸兩下又放回去，如果不及時拿掉怕燙傷，因為孩子皮膚嬌嫩，不等同大人。

5小孩子灸的話，怕動來動去艾灰會掉下來，一定要帶上保護罩

7濕氣是否輕重，看黃色的煙和出來的水起：黃色煙霧較濃不宜散去和出來的黃色水珠較多，代表濕氣重，煙霧是白色的并且出來的水起少，說明濕氣輕

8灸完的部位兩小時以內不能碰水，建議洗澡以后艾灸

9艾灸之前喝杯溫開水，多喝溫開水，杜絕生冷的東西

10，艾灸的順序是：先后背在前面，先上后下，先四肢后軀干。

灸痕分析:

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