圖片發自簡書App
#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修08班～8唐潔-富陽#
20170730（42/99）
【幸福三朵玫瑰】
昨日1玫瑰
昨晚10:34睡（未完成 ）
今日1朵玫瑰
早睡（22:35）
【幸福實修99天目標】
早起
早睡
按時打卡
【幸福金句】#幸福實修#控制情緒表達是治標，調整情緒感受是治本。
【夢境】無
【覺察日記】很晚到了賓館，“我能看電視嗎？”她問“隨你”我說出一句，然后她打開電視，我立馬后悔了.......我是賭氣說的這句，在火車上她大開嗓門聊天，我輕輕給她指出了，但是她與伙伴們實在太嗨了，又繼續大聲.....我看到的都是她的“貪逸，不禮貌”。我想她安靜的坐在火車，時間到了就睡覺，我明確與她說了這個意思了嗎？不帶情緒的說了我的需求了嗎？如果她有自己的想法，我允許她表達出來了嗎？.....界限模糊的原因之一，我不懂表達自己。
