這兩天有點感冒，所以也沒怎么看書，本來不知道今天要寫什么的，碰巧剛才看見了一篇文章，是關于笑來老師的坐享的，我想我大概也可以寫一下吧！

以前從來不知道坐享是什么，也沒有聽說過，直到看笑來老師的專欄才知道原來還有這么一件事，前幾天又看見古典老師的專欄關于“冥想”的文章，哦，原來它還有另外一個名字，叫“冥想”呀！對它的了解才又加深了一點。不說老師們說的冥想到底有什么好處，先說說我自己這段時間的感受吧！

從笑來老師的那篇文章開始，我就開始學著練習坐享了，因為也差不多同時開始學瑜伽，瑜伽開始的時候也是要坐享一會兒的，不過時間比較短，所以一開始的練習沒有覺得特別難受，就是走神比較嚴重，但是沒有特別不舒服的感覺。后來，專注呼吸就好多了，沒有那么困難，走神的時候還可以拉回來。就這么練習了大概十多天吧，覺得后來走神的次數越來越少了，但是因為一些原因有一段時間沒有堅持，反正就是一直斷斷續續的，直到春節回來才又開始練習，一開始也是很難集中注意力，慢慢的就容易多了。又關注的了一個公眾號，跟著公眾號開始練習，但是我練習的時候一定要在一個安靜的環境下，可以放一點音樂，但是不能放語音，就是有人帶著幫助你呼吸的那種，我是做不到聽別人說話然后坐享的，所以我每天只看文章，今天要怎么做、應該注意些什么啊，然后自己開始練習，我覺得這樣比較好！

在我坐享的時候，有時候專注呼吸，不想別的任何事；有時候則是專注的面對一件事，一些白天或以前讓自己不開心的事或是自己想不明白的，在坐享的時候都可以很好的面對，慢慢的這件事就會變得清楚、明白，情緒會越來越平穩直到最后接受它，在這方面效果特別明顯！我特別喜歡！坐享完后會感覺特別舒服，心里就好像是通暢了，精神也比較好，對工作和學習都有幫助。

我以前就是一個極其不細心的人，總是犯一些小錯誤，想改卻總改不了，自從開始練習坐享后，粗心這類的小錯誤就很少犯了，明顯注意力比以前提高了，元認知能力還不是太強，有時能做到提醒自己，可有時候還是做不到，甚至有時候會故意逃避啊！

總之，我現在親身證明坐享這是一件非常好的事，而且適用于任何人，做起來也非常簡單，我每天幾乎也就十多分鐘，不用時間太長，關鍵在坐享時的狀態怎么樣，我也會讓我的父母開始練習，對精神和身體都有好處的呀！非常感謝笑來老師！我會繼續努力的！