女兒是水作的骨肉，男人是泥作的骨肉——《紅樓夢》
01
“今天又來要點(diǎn)啥呢？”菜場干貨店老板娘笑著問道，
“蟲草花，芡實(shí)，茯苓，每樣來點(diǎn)哦！”我每次都不會買太多，不容易儲藏。
“今天有到的蓮子要嗎，紅衣的不錯哦！”老板娘真是熱情啊。
“嗯嗯！來點(diǎn)吧，在來點(diǎn)葡萄干，紅棗呢!"
“紅棗你買的多，給你優(yōu)惠點(diǎn)啊。”老板娘每次都會給我優(yōu)惠些，所以都來這家店。
“嗯嗯！謝謝啦”開心的笑著
這家是我每隔一個周末都會去的店，周末的我總給自己燉點(diǎn)湯水，補(bǔ)一補(bǔ)這周被工作帶走的膠原蛋白。
02
“媽咪、這幾天帶同學(xué)早讀讀課文，嗓子有點(diǎn)疼呢”一年級的桐姐睡前嘴里嘟囔著。
“那媽咪明天早上給你煮冰糖雪梨湯帶著啊！”
“恩恩！媽咪最好了，我有時都把雪梨湯分給同學(xué)喝點(diǎn)，他們覺得好喝呢”
“好滴，明天早上帶一杯，中午回家讓爺爺燒開后，你自己再裝一杯帶去，下午再喝白開水，知道了嗎！這樣基本1-2天就不會疼了，也不用吃藥哦！”我叮囑著桐姐。
“恩恩~謝謝媽咪，晚安了”
每當(dāng)桐姐說嗓子不舒服，或者輕微咳嗦時，我都會煮川貝冰糖雪梨她喝。
病從口入，也病從口出的。最要的藥材都在廚房呢。
03
上周的文章《女人年輕十歲的不二法則》，很多朋友回復(fù)我，在臭美的這條道路上，都有想過，只是未做與未堅(jiān)持。我想這點(diǎn)，正是人與人之間的差別。
愿我們不要做思想上的巨人，行動上的矮子。
微習(xí)慣的堅(jiān)持，讓我們收獲不一樣的自己。
好多童靴咨詢營養(yǎng)早餐的各種疑惑，我在這里詳細(xì)的述說下。（適合我的口味，不一定適合你哦），一萬個人有一萬個哈姆雷特，你可以自己DIY你的營養(yǎng)早餐哦！
原文：
煮熟的（紅豆+黑豆+黃豆）+葡萄干+黑芝麻+核桃+橄欖油+水果+蛋白粉。原材料用料理機(jī)器打碎成一碗粥+水煮蛋，可每天早上食用。
001? 黑豆（需要選擇綠芯的，有白色芯，綠色內(nèi)芯有藥用價值），不要問我去哪里買？超市、菜市場都有的。你要找不到，只能說明你是仙女。不要問我如何看綠芯？我不會告訴你，可以用牙咬開分辨的。
002? 豆類需要洗凈提前浸泡一晚、或浸泡6-8小時，也不要浸泡過長。（除非你想吃豆芽！嘻嘻）如果不浸泡，會不容易煮熟，不浸泡的豆類腸胃不好的童靴還會吃了容易放屁。（個人就經(jīng)歷過，不要告訴別人，好害羞啊！）
豆類必須高壓鍋煮熟，煮熟是指豆類軟軟的。（未煮熟的豆類軟磷脂是不會得到全力釋放的）豆?jié){有些人喝了會腹瀉，就是這個原因（謹(jǐn)代表少女徐觀點(diǎn)哦，我不是醫(yī)學(xué)博士）
003 我的營養(yǎng)早餐：煮熟的（紅豆+黑豆+黃豆）+葡萄干+黑芝麻（炒熟的）+紅棗3個（每日三棗，長生不老哦！紅棗去核，不去核會降低料理機(jī)的壽命）+橄欖油5滴+香蕉（偶爾放）+溫開水適量。料理機(jī)打碎成一碗粥+水煮蛋。
004? 各種豆類的用量，根據(jù)自己的口味調(diào)配，葡萄干要有，有它早餐有點(diǎn)酸酸甜甜的味道，開始不要豆類過多，給自己腸胃的適應(yīng)周期，自己慢慢調(diào)整用量。
04
姨媽期的滋補(bǔ)湯
姨媽期是女人排毒，養(yǎng)顏的最好時期。且怎么吃都不長肉哦，女人呢總是吃吃吃，卻不長肉，讓人好生羨慕。讓喝水都長肉的妞想打死你，才對哦！
材料：
鴿子（悶死的，不放血）+黑豆（一把）+紅棗幾顆+生姜幾片
做法：
001? 鴿子開水燙過（去血水與腥味，如果不在意可不燙）
002 砂鍋燉，鴿子可以不剁整只燉，這樣保持原味，放入食材，開鍋后小水燉一小時。
003 隔水燉，鴿子切塊，容易熟，放入食材，燉2小時。（不要問我隔水燉是啥，自己百度啊，這個適合懶女人，我家是有個。嘻嘻）
功效：鴿子是產(chǎn)后女人必吃的，沒人規(guī)定姨媽期不能吃哦，絕對補(bǔ)，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)自己，補(bǔ)血、養(yǎng)顏。一只鴿子勝過十只雞。
05
夏季靚湯
女人進(jìn)補(bǔ)的同時，要保證身體能吸收，所以身體要先排污，在進(jìn)補(bǔ)。否則吃再多的進(jìn)補(bǔ)食物，都不吸收，純屬浪費(fèi)。
夏季是濕氣最重的季節(jié)，需要先排濕氣，每個人都有不同的濕氣，只是輕重不同。輕者睡不醒，重者大便不成型。（去百度對照，看自己屬于輕者還是重者）
001? 去濕湯
材料：大骨頭（豬腿骨2快，無需排骨）+茯苓+芡實(shí)+蓮子+扁豆（4種藥材各一把）
做法：排骨開水去腥，放入砂鍋內(nèi)+4種藥材即可，開鍋后小伙慢燉，2小時即可。
功效：健脾去濕氣，清虛熱，排除身體濕氣。
適合：每2周喝一次、每次一碗即可（這是我家的用量，不知道是否適合你哦）
002? 滋補(bǔ)湯
去除濕氣，在進(jìn)補(bǔ)，會加速身體的吸收。
排骨+冬瓜湯、排骨+海帶湯、排骨+玉米湯
這三個湯是我家夏季出現(xiàn)最多的湯，每周都會出現(xiàn)1-2次。排骨用量少（每次不會超過10塊），開水去腥后，煮出的湯清湯，喝著不油膩。
排骨+冬瓜湯，冬瓜夏季利尿去水分。夏季陽氣最旺的季節(jié)，陰氣在內(nèi)，夏季最適合少吃生冷的季節(jié)，我們卻實(shí)際相反，其實(shí)夏季更適合多喝湯湯水水，滋補(bǔ)自己的身體。
排骨+海帶湯，海帶是深海食物，堿性食物，最滋補(bǔ)身體。韓國生日都煮海帶湯喝，女人需多喝海帶湯。（海帶偏寒性，姨媽期不推薦食用）
排骨+玉米湯，推薦給家里有孩子的主婦，玉米是兒童長高的最佳良品，玉米未加工，粗糧，適合孩子吃。
燉湯時，只需要放排骨+冬瓜/海帶/玉米 +生姜片+蔥段。煮好后放入鹽。至于雞精、味精、生抽、老抽、味達(dá)美統(tǒng)統(tǒng)不要。這些材料是留給飯店吸引客戶，留住客戶的。記得有次聚餐吃海參湯，入口時（好重、好重的雞精味道，心想大廚啊，不是自己家的雞精，不要錢，你也放入的太多，真是為了吸引人。）
老鴨湯，我做的較少，這個南方做湯較多，大家可以自己百度做法（我就不介紹了，我做過一次，不好喝啊！就未在嘗試）
夏季喝這些湯水，絕對不會長胖，讓女人長胖的是你的進(jìn)食搭配不合理，與身體缺乏運(yùn)動。這些湯水，只會讓我們水嫩，抑制膠原蛋白的流逝。
06
冬季進(jìn)補(bǔ)湯
冬天是儲藏的季節(jié)，動物冬天要冬眠，蛇是最冬眠的動物，女人亦是如此，冬天需要大量進(jìn)補(bǔ)，來年才會有個好身體。
烏雞湯：烏雞+紅棗+生姜燉
? ? ? ? ? ? ? 烏雞+蟲草花+枸杞生姜燉湯（也可以放入枸杞，看個人口味）
功效：絕對滋補(bǔ)，月子女人必吃的食物，女人其實(shí)不止月子需要進(jìn)補(bǔ)，每次姨媽后都是需要大量補(bǔ)給。
我有時一頓會吃掉半吃雞，吼吼，先生說，絕對吃貨，絕對吃貨。
排骨+土豆 、排骨+蓮藕
燉湯一定要選當(dāng)季節(jié)食材，蓮藕湯特別好喝，滋補(bǔ)效果好，大家可以試驗(yàn)下哦。
07
四季湯
這2個湯，我一年四季都會燉，覺得最近累了，就會燉自己喝。
銀耳蓮子湯
材料：銀耳泡一晚+白蓮子一把+百合少量+紅棗5顆+枸杞8顆。
做法：銀耳先燉一小時后，放入其它食材+喝時放入少量冰糖。
功效：補(bǔ)充大量膠原蛋白。（功效不差于燕窩，我們基本買不到真的燕窩）適合經(jīng)常用電腦的女人喝。
每次一碗即可，好吃的東西也不能貪杯哦！
川貝冰糖雪梨湯
材料：川貝、雪梨（最便宜的雪梨、口感粗糙、但水分多）、冰糖
做法：川貝打碎成顆粒狀（搟面杖趕碎）+雪梨切薄片（容易煮碎）+煮好時放適量冰糖
用途：春秋季節(jié)干燥，潤肺。感冒前的輕度咳嗽時預(yù)防感冒。適合用嗓過多的人群食用。
我經(jīng)常給女兒帶學(xué)校當(dāng)水喝，不要提賣的冰糖雪梨飲料（里面不知道含有多少防腐劑）
此湯功效不亞于川貝枇杷膏哦，吃進(jìn)嘴里的食物終究是強(qiáng)于藥品的。
蒸雪梨
材料：雪梨、川貝、一個碗
做法：雪梨去皮，三分之一處切開，下面部分內(nèi)部挖孔，放入川貝粉+放入2顆冰糖。上面蓋上上半部分雪梨，用牙簽固定住。
放入碗內(nèi)，不放水，隔水蒸半小時。
蒸好后，喝雪梨汁，雪梨肉可吃可不吃。
功效：治療扁桃體發(fā)炎，治療咳嗽。吃3次基本治愈。
以上就是我介紹的幾碗靚湯，你一定又會感覺麻煩，不如飯店直接買幾碗。個人感覺，廚房是一個家里的靈魂，吃飯是一家人坐著最近的距離，大家邊吃，邊交流彼此心間的話題，餐桌吃的不僅僅是一頓飯，還是滿桌子的愛。
婚姻初期的質(zhì)量取決男人賺錢的能力，但是婚姻的長久質(zhì)量取決女人對這個家庭的經(jīng)營。個人理解家庭的幸福指數(shù)取決女人的生活方式，但不是簡單的女人犧牲自我，貢獻(xiàn)家庭。
女人燉個靚湯，炒個意大利面，煎個牛排，不亞于餐廳吃的食物。一家人坐在自己家的餐桌前邊聊天，邊吃，是如此的愜意。這場面不只是電視劇里有，我們的家里也完全可以出現(xiàn)。
親愛的你，如果看見這個文章，今天開始為你的孩子與愛人燉碗靚湯把，收獲的不只有美食，還有滿滿的愛意。
愿我們有著25歲的容顏，35歲的心態(tài)，50歲的生活方式，用心的愛著自己。健康的生活方式，愛著家人。這樣的生活方式帶給我們的親人，錢我們今生都會覺得不夠用，我們的終極目標(biāo)是走向另外一個極樂世界。
讓我們用心愛著這具皮囊，讓它此生不枉費(fèi)與我們同行。
愛你的少女徐！
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PS:
1 我在寫這個文章時是清晨6點(diǎn)，給自己小火頓了小米粥+紅棗（養(yǎng)胃),煮了雞蛋。清晨的早餐是一天的開始，一家人要一起吃個營養(yǎng)早餐，開始美麗的一天。
2 昨天下班回家，桐姐告訴我，媽媽我今天在養(yǎng)生堂廣告里看到，女人用蜂蜜+水涂抹在臉上，可以讓自己的皮膚更光滑。
歐嘍，我的桐姐（一年級）都知道自己保養(yǎng)了。此女可培養(yǎng)耶！
真可謂，天生我才必有用，老鼠的兒子會打洞哦！
