發現自己自從意識到了時間和注意力是最寶貴的之后，就再也不愿意浪費一分鐘了。這樣做有很多好處，也會產生一些焦慮。好處是，近一年來，用在學習上的時間抵上過去幾年自己散漫的學習。只要是追求進步，想要每天積累一步步的刻意練習，肯定就會有焦慮。接下來就當有一個朋后坐在我面前，放輕松聊聊天吧。
（一）
自己從來沒有想過再去學習英語，但也竟因學習了一個方法，參考閱讀李笑來的《人人都能用英語》，和一群小伙伴一起朗讀英語了300多天。也是在朗讀的過程中，不斷去總結，調整學習英語的方法，開始去重新學習語法，音標，對直接讀原版書也格外認真起來。
第一本原版書是《The Leadership Pipeline》自己讀的非常辛苦，硬啃下來，并沒有體會到多少樂趣，但也積累了一些單詞。或許安慰自己說，這樣至少是鍛煉了自己，讀不懂也能讀下去的能力。
第二本我讀的是《Animal Farm》，讀到后面和讀前半部分的體驗明顯不同，那時候開始體驗到能讀懂的比例越來越多是什么滋味。《Beyond Feelings》只讀完三分之一，后來不知道什么原因停下來。這一本計劃在讀完我目前讀的《Habits of a Happy Brain》之后就讀。因為再次去聽笑來老師的寫作課，又被提醒必須要修的課程是，邏輯學。而這一本是無論如何都應該先讀完的。
（二）
現在通過微信學習更方便了，各種付費社群，只要你有需要。但是也開始焦慮起來。不知道是不是只有我自己是這樣感受。還好有可以反思梳理自己的方法，就是每日不間斷寫作。不發表出來的時候，就反思自己，給自己談心，用問自己幾個問題的方式來，比如，你今天有沒有浪費自己的注意力？完成了什么，一個重要的領悟是什么？有哪些工作需要明天繼續努力？這樣一個個的問題認真回答完成之后，發現可以不費力的完成一篇文章，也可以舒緩焦慮。
也是因為關注到了自己這情緒的存在，開始在寫文章的同時給自己梳理出來一些方法。比如，我該怎么去關注，了解我自己，和我的情緒呢？我的情緒是什么原因引起的，有沒有什么答案呢關于有意識的了解自己和自己的情緒？是不是我的問題已經有人遇到過了，而他們會把自己的經驗和答案寫成書？因為有焦慮，總覺得自己應該不停的去做事情，發現自己總是在急匆匆的往前走。
或許我該停下來深呼吸。于是我給自己找到了幾本書，其中有一本《對生命說是》。讀完感覺對我的幫助很大。我讀的很慢，讓自己去體會，作者說的做個體驗者到底是什么樣的感受。對情緒說是，因為情緒是由頭腦的認知引起的，我們人類的大腦總是更專注于問題，而不是體驗當下。負面情緒也好，其實情緒本身并沒有好壞和對錯，情緒也是我們自身的一種能量，當我們感知到自己情緒的時候，首先應該對它說是，然后慢慢體驗它因何而起，去引導它。當我們對我們自己的一切說是的時候，我們的體驗會變得不一樣。生命存在于每一個過去的片段和當下的片段，人只要活著，就沒有誰是完美的。所以，我們更應該多提醒自己，做當下的體驗者。
這樣我們就不會有內在的對抗，沒有對抗就會減少很多能量的損耗。如果我們能意識到了這一點，對自我的感覺也會更好。
（三）
還有一本書，決定買來讀的時候也是下了很大的決心。但是買了后發現自己能持續讀完是一個不小的挑戰，就是這一本《Habits of a Happy Brain》，可是，難道又這樣躺在我的kindle里面不去讀？再說，我看亞馬遜上的評價很高，很多讀者說這本書對他們有用。我也很想了解到底作者在說什么。
在樂靜老師的英語課上，她說要在3月8日建立一個微信群，大家用21天的時間來完成一個小目標。剛好可以借這個機會讓自己去讀這一本書，結合自己前面看的速度，還有每天能抽出多少時間來讀這本書，我定的目標是：每天讀2%，算了一下，完成這個任務大概需要30到40分鐘時間。每天讀完之后，我對自己先不做過多要求，只要能在查單詞之后理解大概意思就好，如果實在有太喜歡的句子，或者是感慨也可以在打卡的時候寫出來。
昨天是第21天，我讀完了50%，如果不是這樣先承諾的形式去打卡完成每天的任務，我是很不確定自己能讀到這里來。已經不畏懼不認識的單詞了，不認識去查就好了，我更關注作者在說什么。知道了我們有時候感覺不好，很多是我們自己的祖先為了生存建立在大腦的神經回路，而這樣的神經回路也讓我們遺傳了下來。比如，一遇到生活在一個群體里的其他人做到一些事情，而我們沒有做到，我們的神經回路就會啟動這是不好的感覺，有威脅。其實這不是真的威脅，當我們意識到了這一點之后，焦慮，還有必須要do something ，就不再是必要的。
說了這么多，來總結一下吧。
不要用一個個我們自己還不能確定的認知，來判斷我們遇到的事情，這樣就會帶來不必要的情緒。而很多時候，這情緒自身就有很大的能量，我們也會本能的認為這情緒不應該存在，就會對抗，這只會讓我們消耗更大的能量。而一個人的能量是有限的，用在對抗上去消耗掉，就不能用在去做其他更重要的事情上。對生命說是，對自己的一切說是，做個體驗者。推薦讀《對生命說是》。
怎么讓自己變得更聰明一點呢，從閱讀中來。知識就是力量，很多知識我們知道了之后，在我們的生命里，就不再一樣了。所謂的世界并不如我們所想象，那是因為我們沒有看清真相。而看清真相的能力，也是靠不斷的獲取知識來積累。
踏實讀書，每天積累一點點，讓這個世界如我們所想象。
