今天分享《薩提亞冥想》一書中“氣定神閑”這篇冥想引導(dǎo)詞，也是美文一篇，非常適合睡前或清晨閱讀，能夠幫助我們提升頻率，并感受“氣定神閑”的魅力！

氣定神閑

就我們對(duì)這個(gè)世界所知的一切而言，我們對(duì)于人類本質(zhì)的了解仍然非常有限。在我們之前發(fā)生過這么多的事情，在我們之后還將有那么多的事發(fā)生，而此時(shí)此刻正在上演的劇目亦是紛繁復(fù)雜。

現(xiàn)在，請(qǐng)你與自己的呼吸碰觸，并再一次地注意到：當(dāng)你呼吸時(shí)，你就使自己的身體變得開放、接納。你對(duì)體內(nèi)的任何緊張之處都可以掌控。你有責(zé)任讓它們放松，因?yàn)槭悄阒圃炝诉@些緊張。你也有責(zé)任愛它們。所以，在吸入空氣的這一刻，能否也讓你的身體對(duì)吸入的氣息變得開放、接納，知道這氣息將把奇妙的養(yǎng)分帶給它？當(dāng)你放松自己時(shí)，你的身體就想要得到更多的空氣。呼吸加上放松就等于力量和活力，就是保持氣定神閑的力量，與欣賞享受這種狀態(tài)的活力。

? 此刻你能否回憶起某個(gè)時(shí)候，也許就在昨天，你曾經(jīng)感到緊張、有壓力，而這種感覺也許是源自他人或自己對(duì)你流露出的不滿或失望?；蛟S，你還能回憶起當(dāng)時(shí)那份壓抑的感覺。這樣回想時(shí)，要意識(shí)到你可以對(duì)著這份緊張呼吸，讓自己定心凝神并給予自己欣賞的訊息，然后看著它慢慢消散不見。我希望你已經(jīng)多次體驗(yàn)到這個(gè)過程。我還希望你將會(huì)更多次地體會(huì)到：當(dāng)有緊張感存在的時(shí)候，你能夠覺察它，承認(rèn)它，欣賞它帶給你的信息，然后放松它。

? ? ? 現(xiàn)在，去到你的內(nèi)心深處，給自己一個(gè)欣賞的訊息?；蛘吒S一個(gè)又一個(gè)清晨的流逝，你越來越能夠意識(shí)到：伴隨著對(duì)自己的欣賞和珍惜，你的人際關(guān)系和你想做的事情都變得容易了。在這個(gè)世界上，有許多事情都需要我們氣定神閑的睿智，以及基于對(duì)自己和這個(gè)世界的欣賞而來的洞見——這使得我們能夠做出有效的決定，改變自己內(nèi)部和外部世界的不足之處。我們需要強(qiáng)有力、敏銳而氣定神閑的人。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——弗吉尼亞.薩提亞