A1：催促拖延的老板和老公、孩子是一回事。在我家，我催促老公經常會難免產生不愉快的結果。比如說：老公說早上說：“廚房里的碗我來洗好了。”可是到了晚上我回到家，看見那些臟碗還是在水池中，我就會自然而然的表現出不愉快不舒服的感覺，沒好語氣地說：“某人好像說今天洗碗的，怎么到現在它們還在老地方呢？”老公會還說：“我說我洗就會洗的，你別管！”我會說：“我才懶得管你。”然后悻悻然走開，不理了。
A2：我其實應該對有拖延癥的老公用以下的三步來幫助他減少焦慮，并給他提供動力。一、對他真誠地表示我的體諒，以實現我們之間能夠進行低阻力的溝通。我可以說：“親愛的，你今天一定很忙，沒時間來洗碗了吧，沒事沒事，我們先吃飯，等你有時間了再來弄好。”二、提供后備方案，清空對方的焦慮情緒。我會說：“你也辛苦一天了，這樣吧，今天還是等我空了，我來幫你洗吧，沒事的。”三、強調原方案的好處，激發對方的動力。“如果你能幫我洗下碗的話，你也能覆行小諾言，我會更感激你。我們一起合作就能早點弄好，我們就能沒有顧慮地愉快地一起出去散散步了。”
催促拖延癥的人的最好的方法就是既給對方臺階下，讓對方沒有壓迫感、緊張和焦慮感，又能給對方提供動力，讓對方能欣然接受，從而愉快地完成既定的任務。
