0.引言

? ? 2018年11月，對于我來說注定是個特殊的月份，本月我將跨入43歲，時光象握不住的沙，總是在不經(jīng)意間悄然流逝，轉(zhuǎn)眼間人生已過半，但是收獲和實現(xiàn)的卻是少之又少， 不禁讓人心生迷茫。值得慶幸的是，在這個時候通過拆書幫的小伙伴，讓我遇到了易仁永澄，一位專注于研究個人成長和目標(biāo)管理13年的牛人，跟隨永澄老師的腳步，我開始啟動有生以來第一次年目標(biāo)的制定。

1.感受與收獲

1.1一切力量都來源于“相信”

? ? 什么是年目標(biāo)？它包括五個方面：對未來的想象、人生的可能性、方向指引、里程碑、自我承諾。

沒有年目標(biāo)及中長期規(guī)劃的人，往往會陷入以下風(fēng)險：情緒焦慮、做事抓不住重點、容易聽信他人、自我否定和原地踏步。

? ? 制定年目標(biāo)的價值，重點在于能激發(fā)勇氣、聚焦價值、擴(kuò)大格局。

? ? 自己沒有制定過年目標(biāo)，目前就存在老師講的陷入無目標(biāo)的風(fēng)險，所有癥狀全部中招，總是情緒焦慮，內(nèi)心無動力，做事容易陷入細(xì)節(jié)，抓不到重點，有自我否定的現(xiàn)象。比如曾經(jīng)在網(wǎng)上買了很多課，其實有好多并沒有去聽，但是不買內(nèi)心會感覺空落落的很不踏實，好象把自己整得很忙碌，內(nèi)心才有些許安慰，其實這都是低效率勤奮，對自己的提升并不大，但是一閑下來又會胡思亂想。

? ? 聽了老師對制定年目標(biāo)價值的講解和分析，明白了自己的現(xiàn)狀，樹立了信心，堅定了自己的選擇，告訴自己要定下年目標(biāo)，從現(xiàn)在做起，不斷努力，從容的面對和走向未來。通過能量三角形“相信和篤定”，讓自己從內(nèi)在催生動力，以長期發(fā)展的眼光勇敢向前走，努力成為自己想要的樣子，我相信我能，此時內(nèi)心充滿堅定和力量。

1.2聚焦長期價值，找到前進(jìn)的方向

? ? 如何才能知道明年自己要做什么？ 永澄老師通過四步七表教大家制定年目標(biāo)，首先從不同角度和時間點填寫“人生跳躍藍(lán)圖”，進(jìn)行第一步狀態(tài)啟動。

? ? 在填寫兩張藍(lán)圖時，我打了一堆叉，都是無法掌控的過去，一共12行的圖表，剎那間只剩下6行，人生的一半已經(jīng)過去，此時，內(nèi)心突然有種無力感，人生太短暫，從一張圖表就看到了自己的一輩子。從來沒有發(fā)現(xiàn)，時間轉(zhuǎn)眼都被自己荒廢，但是逝去的再后悔也于事無補(bǔ)，轉(zhuǎn)換角度，向前看，我還有未來，還可以選擇。

? ? 想象不同的年齡自己要實現(xiàn)的是什么，再以七年為時間段，縱觀整個人生，每一個七年都設(shè)定一個主題方向，可以讓自己清晰的看到未來自己的狀態(tài)，這兩張藍(lán)圖的樣子會深深印在我的腦海，它告訴我，只有把眼光放長遠(yuǎn)，聚焦長期價值，這樣才能知道我現(xiàn)在應(yīng)該怎樣做，才不會浪費(fèi)時間。

1.3明確我是誰，內(nèi)心才會充滿力量

? ? 我是誰？我要成為什么樣的人？通過填寫“我和我的榜樣”圖表，進(jìn)行年目標(biāo)制定的第二步澄清身份，在填表時，我的大腦一片空白，一下想不出這么多的榜樣，這充分說明還是對自己認(rèn)知不清，可是只有能澄清自己的身份，內(nèi)心才越有力量，我要好好想想，自己心中的榜樣都有誰。

? ? 三毛的自然隨性、特立獨(dú)行、有才學(xué)、傳奇的一生，深深吸引著我；畢淑敏的真誠質(zhì)樸、智慧豁達(dá)也讓我欽佩有加，最希望和最想自己成為誰？通過平衡輪中內(nèi)容的填寫，來完成自己對未來的想象，明白自己未來要成為什么樣的人，做完這張表，讓我進(jìn)一步的疏理和澄清了自己，內(nèi)心的方向又清晰了很多，頓時感覺充滿了力量，好神奇，感謝永澄老師的指引。

1.4以終為始的過程，是實現(xiàn)目標(biāo)的路徑

? ? 制定年目標(biāo)的第三步以終為始，首先是通過“人生成就九宮格”圖表來想象未來，只要你能大膽想象，只要是你想要的，就都能實現(xiàn)，當(dāng)通過參考各個領(lǐng)域?qū)懗鼍艂€最終成就，我犯愁了，九個成就需要視覺化呈現(xiàn)，可我不會畫怎么辦？永澄老師說，只要你想畫，就一定能畫出來，最終結(jié)果是我模仿著簡筆畫全部都畫了出來，自己看著還很生動，哈哈，這不就是相信的力量么！

? ? 其次，通過? “夢想時光軸”用全生命周期的視角，為最終成就設(shè)置時間點，讓自己看到未來每個時刻擁有成就的樣子，怎樣才能按照自己的意愿過一生，通過對一生的疏理，對自己人生的脈絡(luò)更加清晰明確。

? ? 最后，通過填寫“2019年的三大期待”和“2019年的全面期待“找到年目標(biāo)制定的成就感和幸福感，讓我明白了在通過了解制定年目標(biāo)的價值，明確自己的身份，以終為始找到自己未來的重要期待，那么2019年目標(biāo)制定會更加清晰可見。

1.5敢于說出“我想要”

? ? 制定年目標(biāo)的第四步是目標(biāo)的形成，通過"迪士尼策略”，使用領(lǐng)導(dǎo)者的思維和”PORT模型“將所有的期待通過實現(xiàn)的價值、最終成果，分解為一系列主要任務(wù)，再經(jīng)過批評家的風(fēng)險識別和防范，加工為最終的具體目標(biāo)。在這個轉(zhuǎn)化的過程中，夢想家與批評家永不見面，只要自己想要，就不考慮其他因素，只管要，這是夢想家的特權(quán)。

2. 變化

? ? 關(guān)于變化，在整個從無到有的過程中，自己從沒有參加年目標(biāo)制定前的渾渾噩噩，到聽完新人版目標(biāo)制定課程，直至現(xiàn)在完成作業(yè)，內(nèi)心都充滿了堅定與自信，這是永澄老師從信念到方法的成功賦能，這也讓我更加堅信，我的選擇沒有錯，“只有相信，才能看見，只有篤定，才會獲得”。

? ? 我想對所有在成長中遇到困惑的朋友說一句，在易仁永澄這里，一切成長問題都是紙老虎，永澄老師，是你不二的選擇！

3. 致謝

感謝永澄老師，通過一系列科學(xué)的理論依據(jù)和操作工具表，使用四步七表的方法，讓我通過年目標(biāo)的制定，為自己賦能，找到前行的方向，為成為自己想要的樣子而努力。

感謝機(jī)器貓大大和花教練，因為你們我才遇到了永澄老師。

感謝遇到了陌上遷塵，一位高能的小伙伴，你是我學(xué)習(xí)的榜樣。也感謝你把我?guī)нM(jìn)了”菁靈族“，讓我遇到這么多優(yōu)秀的小伙伴，未來的日子，讓我們一起慢慢來，持續(xù)做，在一起，一輩子。

4.致自己?

? ? 在整個年目標(biāo)課程的學(xué)習(xí)中，我認(rèn)真聽了兩遍課，專心完成了每個工具表的填寫，因為是第一次做年目標(biāo)，自己又報了終身版，所以通過新人版先熟悉整個過程，這樣精深版就會理解的更快一些。? ? ? ? ?

? ? 也期待2019年在永澄老師的指引下，在同儕小伙伴的鼓勵與監(jiān)督下，自己的目標(biāo)都能實現(xiàn)！