李欣頻《十四堂人生創(chuàng)意課》的大格局在于文末：“忘掉這本書，生出自己的對(duì)話、標(biāo)準(zhǔn)、書單、教育方式、旅行計(jì)劃……”
我們每個(gè)人都是不一樣的，擁有不一樣的性格、天賦與人生遭遇，這是“不一”；我們又是一樣的，同樣生存在此間，而該書的指導(dǎo)頗有啟迪之處，所以又是“不二”。只有處理好這兩者的關(guān)系，才能真正地反躬自省、提升自我，借鑒他人的人生經(jīng)驗(yàn)與思考，設(shè)計(jì)并實(shí)踐出自己的人生軌跡。
以下，將用自己的系統(tǒng)實(shí)錄本書的精要之處：
? ? ? ? ? ? ? ?智慧的提升篇
一、每天一本書
隨身攜帶一本正在閱讀的書，整塊時(shí)間與碎片化時(shí)間全部利用起來(lái)，目標(biāo)是一天一本書。書單的選擇注意是一半經(jīng)典、一半新知，我們需要學(xué)習(xí)經(jīng)典中的智慧來(lái)穩(wěn)定靈魂，我們也需要關(guān)注最新出版的書籍，學(xué)習(xí)最新的觸角以發(fā)現(xiàn)世界。
我們的學(xué)習(xí)分為兩種，一種是知識(shí)，一種是智慧，智慧是大的框架與系統(tǒng)的人生觀，好比是船底；另一種是知識(shí)，知識(shí)好比船帆，我們需要維持穩(wěn)定的比例，否則很容易翻船。所以，用3/4與1/4的比例搭配好自己的閱讀書目。
我們也要注意輸出，因?yàn)楹玫臅鴮懩芰?，要靠平時(shí)大量的閱讀以及不中止的書寫習(xí)慣。知識(shí)本身也是貴在互相激蕩與刺激、分享與累進(jìn)。
二、從影視中體驗(yàn)多味人生
每年觀影200多部，將位列金馬影展等重要影展的作品觀摩一遍，電影可以讓我們向國(guó)際級(jí)的大導(dǎo)演，學(xué)習(xí)大視野的人生觀；電影可以幫助我們向世界伸出多條體驗(yàn)的觸角（當(dāng)然閱讀、旅行也有同樣的作用）我們可以假想出各種風(fēng)貌的靈魂，在一個(gè)身體里同時(shí)活著，通過電影過著很多人的人生。
在體味人生的同時(shí)，要注意思索各種可能性，了解自己能做到什么程度，并隨時(shí)擁有可以抽離旁觀自己的能力。觀影的時(shí)候，自己可以是主角，運(yùn)用思考力代入情境，而非等待答案。同時(shí)，我們也可以是主角的對(duì)手，是攝影師、導(dǎo)演或編劇者，從各方位提升自己。
三、實(shí)地旅行與神游的雙重模式
旅行前要做好充足的了解準(zhǔn)備，行程中選擇有意思的同伴，將自己當(dāng)作當(dāng)?shù)厝艘粯由?。盡量選擇自由行的方式，培養(yǎng)自己獨(dú)立等品質(zhì)，既有大致的行程安排，也要發(fā)現(xiàn)意外的驚喜，沒有必要事事強(qiáng)求。旅行后，保留自己的視頻、照片、錄音、隨筆、游記等，建立好旅行目錄文件。
除了實(shí)地旅行之外，也可采用神游的方式。在網(wǎng)絡(luò)上，打印出本月所有探索頻道、國(guó)家地理頻道、旅游探險(xiǎn)頻道中自己有興趣的議題，準(zhǔn)時(shí)收看，延伸自己的感官，預(yù)覽全世界的自然與人文的奇景，并將這一方式行程固定的每月安排。
四、人際與自身
學(xué)會(huì)聆聽他人，并用心探尋自己。建立起自己看世界的角度，確立自己的風(fēng)格以及自己評(píng)估自己的標(biāo)準(zhǔn)。只有原生于自己生命、感動(dòng)自己的素材，才能真正去感動(dòng)別人。
? ? ? ? ? 情緒情感的管理篇
一、情緒的三秒膠
不要消耗情緒在抱怨和憤世嫉俗上，把能量用來(lái)精進(jìn)自己，而不是批評(píng)他人。低谷時(shí)趕緊補(bǔ)糧，高峰時(shí)居安思危，無(wú)論悲喜，反復(fù)練習(xí)到悲喜不超3秒鐘，專注于當(dāng)下的事物。
心情不好時(shí)，無(wú)需找人祥林嫂般地訴說，除了加深自己的不好印象外徒勞無(wú)益，不如打開一本書，幫助我們離開當(dāng)下的困境。
音樂也是能讓我們瞬間轉(zhuǎn)換情緒的良方，平日將我們手邊的音樂分好類，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)、創(chuàng)作時(shí)、輕松時(shí)、失意時(shí)等。
我們還可以去看太陽(yáng)馬戲團(tuán)的影片，這些表演者們的賣力讓我們知道：我們不必管別人在做什么，專注地做我現(xiàn)在正在做的事，展轉(zhuǎn)出漂亮的生命風(fēng)景。
控制好情緒，是高情商的最重要的體現(xiàn)。
二、避免嫉妒、假想等不良情緒
“大樹陰影下的花，沒辦法開得漂亮”，偶像或假想敵會(huì)干擾你開發(fā)純粹獨(dú)一的自我，相信自己有別人沒有的，不必要去抄襲別人的人生或成功模式。我們的挑戰(zhàn)對(duì)手永遠(yuǎn)是自己，與別人無(wú)涉。海水上升，自然能將底下凹凸起伏的地表蓋過，只要你的水平面提高，你的帆船自能平順的航行。
三、面對(duì)困難與死亡
老天會(huì)給我們?cè)O(shè)路障，但路不會(huì)絕，愚公去移山，我們可以繞路過去，雖然曲路迂回，卻有另番美的景致。
我們做事每天都要當(dāng)做是第一天，但我們做人每天都要當(dāng)做是最后一天來(lái)過。準(zhǔn)備好隨時(shí)離世放下的灑脫，才會(huì)有真正活著的勇氣。
我們要有特別的眼睛看世界，在絕望中夢(mèng)想不死，即便遇到當(dāng)眾失敗，也要有向勝利者握手祝賀的坦然風(fēng)度和再來(lái)一次的信心勇氣。
四、關(guān)于愛情和其他
我們?cè)谝?guī)劃自己時(shí)不要把感情規(guī)劃進(jìn)去，感情可以被期待但不能被規(guī)劃。愛情不是人生的全部，我們要學(xué)會(huì)給彼此空間，各自獨(dú)立地成長(zhǎng)。
學(xué)會(huì)幽默，它將會(huì)是未來(lái)最受歡迎的表現(xiàn)形式。
? ? ? ? ? ? ?體能的強(qiáng)健篇
以前沒遇到過的很多災(zāi)難，現(xiàn)代社會(huì)接連發(fā)生。日本電影《大逃殺》中，給我們啟示：最先被殺得就是沒有抵御能力的人，第二類死亡的是想不到辦法又不想殺人的自殺者，過早地放棄了擁有無(wú)限可能地生命資本。第三批是嗜血的屠殺者，他們往往被圍殺得很慘烈，最后得以生存下來(lái)的，會(huì)是生存力與防衛(wèi)力較好的好（可以第一時(shí)間找到水電糧食，會(huì)煮飯，能醫(yī)療……），同時(shí)又能取得他人的信任。
當(dāng)然，即便是在安全環(huán)境下，你擁有淵博的知識(shí)、過人的智慧，再加上矯健的行動(dòng)力，方能比別人看得更多、更高遠(yuǎn)、更深入。
李欣頻的《十四堂人生創(chuàng)意課》之一，從各方面給了我們借鑒與思考——
獨(dú)立的精神，淵博的學(xué)識(shí)，再加上健康的體魄。人生難得，和平安逸的日子尚在，把握住自由意志與行動(dòng)所能完成的一切可能，從自己的親身實(shí)際出發(fā)，設(shè)計(jì)自己的人生，展轉(zhuǎn)出人生的精彩。
