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事實:今天是孩子上學以來的第一個休息日,睡了一個懶覺,10點起床吃早飯,步行去萬達跳舞,途中寄了名信片。下午去約好的地點做蛋糕,晚上看電影,回家。
我的感受:累,睏,放松,開心。
我的思維:允許孩子晚起,與孩子定消費計劃。很久沒去跳舞了,生疏了,跳了一會兒汗流浹背。下午做蛋糕孩子很輕松,蛋糕做的很好吃,受到了表揚。隨后我們一起看了《名偵探柯南》和《格林德沃之罪》,電影結束,孩子問我喜歡劇中的誰,我們簡單交流了想法。
對方的感受:開心,快樂,過癮
我的反應/應對:陪伴
我的深層需求:尊重,我很重要,我有價值,我有資格。
我的模式:陪伴,接納
我可以做些怎樣的事來滿足我的深層需求:感恩,三禪,內在小孩,與小伙伴鏈接。
三禪:
食禪:外出活動,飲食有些不大規律,早餐奶茶,紅薯,炒白菜。中午吃了烤牛肉,蛋糕。水喝的少,今晨掉稱2兩。
行禪:邊走邊聊,邊看。
呼吸禪:呼吸通暢,因為我的信念是呼吸通暢。
生命力:向上。
內在小孩:今天終于把給勁松姐的名信片寄出去了,整整用了一周時間,這個過程中我發現,我把名信片輸寫格式忘了,手機的便捷已經改變了我們的生活,寄信已經成了歷史,社會的變化好快呀!在這樣的大環境下我們如何跟的上形勢,又守住初心,不大容易??!社會在變,孩子在變,我們原來的思維如何能匹配現在的孩子,值得思考?孩子與時俱進,做為父母是否跟得上潮流,跟得上孩子,這是需要我們去學習的,否則矛盾就會突顯。如何做好爸媽是需要去學習的,這一點很重要。
大永紅:感恩你的選擇,選擇了就接納,為自己的選擇負責。
掃除道:晚上回家開始清理衛生間,很久沒有好好清洗馬桶了,這一次深度清理,把里面不易清洗的地方擦洗了半天,又把瓷盆底座外反復清理,清洗洗面池,清洗墻面,清洗大鏡子,看到干凈的環境,心情瞬間愉悅起來。
感恩:1感恩我的父母給了我生命,感恩他們的關懷和愛護。2感恩我這個生命,她是如此珍貴和美好,感恩她為我工作這么多年,我真心愛她。3感恩瑞暄導師再次來到太原平臺傳播大愛,雖然我在場外,但我依然能收到她的愛和能量。4感恩孩子,我的小精靈,她的出現點亮了我的生活,讓我覺著生命更加美好!5感恩世上每一個存在,萬物一體。
幸福來敲門:1愛自己,為自己做事,早上為自己唱誦,讓我覺得心情愉悅。每天至少為自己做一件事。2每天進行掃除,打掃家,也打掃心。3與朋友時有互動,與外界保持聯系。4與孩子在一起,看著她,感知她,陪伴她,幸福満滿。5與父母通話,聽他(她)們聲音,心與心的連接非常幸福。6為班級訂購作業本,為老師,為家長,為孩子做點事,非常開心。
1為所有的人祈福,我愿他(她)們遠離敵意,愿他(她)們免受身苦,愿他(她)們免受心苦,愿他(她)們健康,快樂,安寧!
思考:幸福隨處可見,看你是否愿意去發現,當你用心去感受,你總能發現。世界原本美好!