? ? ? ? 鼓勵咨詢創始人琳洛特說：改變是一個持續的過程，沒有終點線。
? ? ? ? 每個人都可以鼓勵自己，每個人都可以做自己的鼓勵咨詢師。
? ? ? ? 我記得小時候被貼過的標簽是害羞，膽小，說話聲音小，漂亮，學習好，畫畫漂亮，幸運，脾氣好。
? ? ? ? 其中膽小，害羞這樣標簽，不僅僅媽媽說，親戚也說，說多了，我也覺得自己就是真的挺膽小的，挺害羞的。
? ? ? ?見到陌生人不敢說話，不知道怎么表達，喜歡跟熟悉的人玩，交流。
? ? ? ?別人覺得我脾氣好，好像我就要努力去維持這個標簽，跟別人相處的時候，特別注意別人的感受，以至于跟人相處總是小心翼翼的，不敢表達自己內在真正的想法和需求，沒有勇氣對不喜歡的事和人說不。
? ? ? ? 因為不喜歡跟人吵架，跟人發生沖突，對于不喜歡的人，我會默默地離開。
? ? ? ? 曾經在大學時因為一些事情，跟大學比較好的同學大吵一架，我勇敢的表達了我的不滿了，但是迎來的是其他更多同學的評判，覺得我變了，覺得我脾氣不好了。
? ? ? ? ?我就發覺我沒資格表達我的需求，當我真正表達我的不滿的時候，別人是不能接受的。我想憑什么我這么在乎理解你們的感受，而你們卻不在乎我的感受，喜歡說什么就說什么，可知道對于我來說是一種語言暴力。
? ? ? ? ?也許她們會覺得我玻璃心吧！罵過之后，我內心非常非常的不舒服，有時我還是會想，如果當時沒有跟她們吵翻，也許能收獲更多的朋友。
? ? ? ? 但更多的時候我會在想，謝謝自己鼓起勇氣把不滿的說出來，雖然結果是不好的，但是從那時開始，我看到了自己的勇氣。
? ? ? ? 慢慢地當我學會表達不的時候，自然會給人的感覺是你的脾氣變不好了，你變了一個人。
? ? ? ?但其實我自己知道，我內在沒有變，我還是那個脾氣好的，害羞的小女孩。
? ? ? ?我會時不時又走回去，喜歡躲起來，在這里就很安全了，我何苦要去碰釘子呢！
? ? ? ? 于是我又回到了以前的模式，就躲起來吧，不想看到人，覺得與人相處很累。
? ? ? ? 直到有了孩子，我的力量感又找回來了。
? ? ? ? 但我還是不能很勇敢的說不，覺得我一說不，大家就不喜歡我了，我不能表達我的不喜歡，我不能表達我的需求，我就繼續這樣安靜的，不發表意見就可以了，別人也喜歡。
? ? ? ? 所以當我跟爸爸媽媽，老公提出我不喜歡的事情的時候，他們就覺得我變了，變得脾氣不好了，脾氣好，溫柔的那個標簽就一樣阻礙了我表達。
? ? ? ? 畫畫漂亮這個標簽一直是我挺自信的，雖然我沒有在這一塊成為畫畫達人。
? ? ? ? 但是畫畫對于我來說，很能療愈我。
? ? ? ? 畫畫的時候我真的完全專注，什么雜念都沒有，而且我也不用追求我要畫得多好，這就是我的一個永遠的興趣。
? ? ? ?今天參加的課程我第一次用不能改的筆畫的簡筆畫，完全不能修改，時間也很緊，畫出來收到了組員們的鼓勵，我很高興。
? ? ? ?幸運這個標簽好像也特別眷顧我，總有人說我幸運，好像有些事確實是那樣，我也非常珍惜這份幸運。
? ? ? 如果我撕掉這些標簽，
? ? ? ?例如害羞，膽小，
? ? ? ?我會放膽的去嘗試，就像現在放膽去外地上課，放膽去嘗試正面管教講師這條路，去試錯，主動認識新的朋友。
? ? ? ?放棄脾氣好，溫柔的標簽，
? ? ? ?我可以大聲說話，發表自己的想法，勇敢SAY NO，而不在乎別人是否覺得我脾氣好不好。
? ? ? ? 在我表達自己的需求時，可以用非暴力溝通方式，這樣在表達自己的需求時，請求別人的幫助，而不是去指責他人。
? ? ? ? 因為小時候確實挺漂亮的，經常聽到漂亮的標簽，小學四年級發育開始發胖，就變樣子了，就再也沒有人說過我漂亮了。
? ? ? ?讓我有點自卑，但現在瘦回來了，還是有點微胖。
? ? ? ? 放棄漂亮這個標簽，
? ? ? ? 我可以不在乎別人說不說我漂亮，不在乎在外美，而去追尋內在的美，會更努力讓自己的內在成長起來。
? ? ? ?允許自己小步前進，自己先看到自己，自己先鼓勵自己，先跟自己內在的小孩連接起來。
? ? ? ?鼓勵咨詢+自由書寫DAY 3
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