2、事件是什么？
在群里教練hg，自己的感覺(jué)是滿意的，因?yàn)槲液芮宄鯓硬拍苤С炙嬲拿鎸?duì)自己，因?yàn)閔g對(duì)我是有信任的，能感覺(jué)到他是想完全敞開(kāi)的，只是在內(nèi)心的層面，他可能還做不到完全的敞開(kāi)，可對(duì)我來(lái)說(shuō)，他已經(jīng)做到了目前的最好，雖然過(guò)程中他對(duì)我有評(píng)判，但我能感覺(jué)到他不是真心想傷害我。 結(jié)束后有人給的回復(fù)，我感覺(jué)帶有很明顯的評(píng)判，隨著而來(lái)的是暴風(fēng)雨般的、劈頭蓋臉的涌向我，那一刻我蒙了，小腹很疼，心跳明顯加快，頭瞬間是翁的，感覺(jué)身體坐不住了，想要栽倒在地上，我甩了甩頭，定了定神，眼淚止不住的往下流……。
3、即時(shí)反應(yīng)是什么?（模式化的自動(dòng)化反應(yīng)）
懵了
4、此刻身體的感覺(jué)如何？
肚子疼，心跳加快，窒息感。
5、內(nèi)在對(duì)話是什么?
? ? ? 為什么會(huì)是這樣？這是反饋嗎？還是打著反饋的名義在評(píng)判、攻擊？為什么在支持助教群和這個(gè)群里說(shuō)的不一樣？平時(shí)給我的感覺(jué)不是這樣，怎么突然變了？難道只有我一個(gè)人被蒙在鼓里？
6、內(nèi)在感受是什么？
傷心，委屈，憤怒。
心里出現(xiàn)了兩個(gè)畫(huà)面:
? ? 我像一個(gè)興高采烈的小孩，從外面跳著笑著回來(lái)，想分享自己做了一件艱難而有意義的一件事，卻看到了大人們無(wú)情并且嚴(yán)肅的表情，隨之收到的將是無(wú)盡的評(píng)判和打壓，對(duì)面的那個(gè)小孩，無(wú)地自容，不知如何開(kāi)口，甚至連蒼茫逃跑的勇氣和力氣都沒(méi)有，只能卑微的站在那里，任由大人們放肆的說(shuō)著自己的觀點(diǎn)，感覺(jué)瞬間天都要塌了。
另外一個(gè)畫(huà)面，我獨(dú)自去完成上級(jí)給的任務(wù)或者是一個(gè)談和也或者是一個(gè)解救，在歸來(lái)時(shí)，他走在我的前面，感覺(jué)到他并沒(méi)有那么的高興和喜悅，而我已經(jīng)盡力做了我能做的，有些疲憊不堪的走在后面，顯得有些滄桑，但內(nèi)心里有一份踏實(shí)感。
? 在回到大部隊(duì)的那一瞬間，看到了密密麻麻等待我的人們，好像我和大家分開(kāi)了很久，但依依還是那樣的熟悉，親切，特別期待聽(tīng)到大家的正面反饋以及看到我的發(fā)心、用心和不容易，然后再給我一些我所沒(méi)有看到的，需要調(diào)整的部分以及我沒(méi)有面對(duì)的功課，這是突然有聲音拋過(guò)了，隨后接二連三的暴風(fēng)雨般的雷打過(guò)來(lái)，我聽(tīng)不懂，但有一個(gè)強(qiáng)烈的感覺(jué)是，看似中正的背后帶有攻擊性，像是被人一一批斗，這是怎么了？我之前對(duì)他們做了什么嗎？他們?yōu)槭裁慈绱说膶?duì)我？他們以前在我的心目中不是這樣的，我突然感覺(jué)到，他們都在我的對(duì)立面，在我和他們之間有一條隱形的線，又像是兩個(gè)完全不同的世界，他們的世界是如此的繁華、炫麗，而我的世界好像連一座像樣的馬路都沒(méi)有，沒(méi)有房子和車子，更沒(méi)有任何的高科技。
這時(shí)我感受到了自己的渺小和卑微，發(fā)現(xiàn)自己原以為和他們住的是同樣的世界、同樣的想法，又有同樣的善意，直到今天才看清楚（自己是那么的不堪，那么的上不了臺(tái)面，那么的窮困潦倒）。恍然大悟那些都是自己的以為……
7.自己內(nèi)在什么情緒傷痛（小時(shí)候發(fā)生過(guò)的類似情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
突然看到小時(shí)候的一個(gè)畫(huà)面:
? 在院子里，爸爸沒(méi)在家，弟弟妹妹們和媽媽圍成了一圈，我斜站著或背對(duì)著他們?cè)谑畞?lái)米外的距離，接受媽媽嚴(yán)厲的批評(píng)，用余光能感覺(jué)到媽媽那副鞋斯底里的發(fā)怒，發(fā)狠和猙獰的臉，她根本沒(méi)有興趣和時(shí)間了解我在做什么？經(jīng)歷了什么？為什么要這樣做？她只想看到有不符合她的地方，她就站出來(lái)指責(zé)，她只想讓我把事情上完成，表面上看不出紕漏，不需要新的創(chuàng)意、新的嘗試，哪怕是善意都是多余的。
? 我的大弟弟和大妹妹，他們知道我做這件事的發(fā)心和用意，可他們始終沒(méi)有站出來(lái)為我說(shuō)一句話，也許他們是不敢，也許也是借機(jī)對(duì)我的報(bào)復(fù)。
為了幫助小朋友的事，小朋友哭了，媽媽就過(guò)來(lái)訓(xùn)我，指責(zé)我，要我不要那樣做，說(shuō)他自己的家人都不管他，你充什么能，你充什么老大？……把我罵的狗血噴頭。還有小時(shí)候看到可憐的人，給我媽說(shuō)她太可憐了，想讓我媽給他一點(diǎn)兒錢(qián)，我媽看了一眼說(shuō)，他那都是騙人的，趁我媽不注意，我跑過(guò)去把我的一毛放在了那人的碗里。有人到我家里要飯，我媽在家就我媽給，我媽不在家我就多給，正好被我媽看見(jiàn)了，就撇了我一眼。說(shuō)那人你趕快走吧，你有手有腳，為什么還出來(lái)要飯、騙人。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
自己總能看到人的好的一面，并且覺(jué)得這就夠了，也會(huì)覺(jué)得他會(huì)用好的一面對(duì)我——想好事、合理化、這樣能交到更多的朋友。
只能靠自己，沒(méi)有人能支持自己——郭敬，李霞，寶麗，俊玲，少君，苗淑芳，潔清姐，崇鳳，官官，梁姐，玫瑰姐都對(duì)我有肯定，但我看不見(jiàn)，只能看見(jiàn)那些否定我的人，她們是那么那么的大。
自己是弱小、不愖、無(wú)力的。
做了好事也得不到好。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么？
? ? 看到了自己對(duì)關(guān)系幻像（名）的破滅，活在理想中（執(zhí)著），沒(méi)看見(jiàn)人的全部，也沒(méi)接納自己的全部（弱、無(wú)能），期待別人能像我支持自己一樣的支持我（交換），因?yàn)閮?nèi)心認(rèn)定自己是不愖的、弱小的、無(wú)力的，對(duì)別人有幻像（期待），所以別人滿足不了自己的時(shí)候，就特別的憤怒和受傷。
? 看不到在我背后支持自己的伙伴們，還有私信給我支持的伙伴，感受不到她們的用心、她們給予的那份肯定和欣賞。
總想要更多人的支持，尤其是關(guān)鍵時(shí)候的關(guān)鍵人的大力支持（名），但往往越是需要結(jié)果都是事與愿違，期待越高，失望就越大。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
雖然現(xiàn)在我還沒(méi)有完全的走出來(lái)，我會(huì)試著回到自己的內(nèi)心，連接自己的內(nèi)心，感受那個(gè)感受（經(jīng)歷體驗(yàn)療愈那份傷痛——對(duì)名的執(zhí)著），這個(gè)發(fā)生對(duì)自己就是最好的照見(jiàn)。
每個(gè)人都有自己的內(nèi)心狀態(tài)，所呈現(xiàn)出來(lái)的，也是每個(gè)人的真實(shí)狀態(tài)。正因?yàn)檫@些呈現(xiàn)，讓我看到了自己一直以來(lái)沒(méi)有面對(duì)、沒(méi)有用心看到的功課。
從前總認(rèn)為自己很成熟是個(gè)大人，也許是一個(gè)空大人，除了會(huì)使用身體，身體里面卻什么都沒(méi)有，此時(shí)的感覺(jué)是自己真的長(zhǎng)大了一些，第一次感覺(jué)到自己的生命有一些沉甸甸的感覺(jué)。
? 感恩這次基礎(chǔ)三階，在第二天中午月馨姐的看見(jiàn)、傾聽(tīng)、陪伴、支持，以及晚上憤怒靜心的帶領(lǐng)和全心陪伴和支持，其實(shí)我也知道她身體很疲憊。特別感恩月馨姐，不然我不會(huì)知道這一切是怎么了。
? ? 還想感恩陳老師，如果沒(méi)有陳老師的這些學(xué)問(wèn)（對(duì)人性的體驗(yàn)，感悟和領(lǐng)悟）的分享，我只能把這份難受，痛苦一直壓抑在自己的身體里，直到永遠(yuǎn)。
? 東方九型的這門(mén)學(xué)問(wèn)，把我一次次喚醒，讓我一次次面對(duì)，一次次成長(zhǎng)，在一次次中增長(zhǎng)內(nèi)心的力量和生命的一次次蛻變。
附:（這次三階段寫(xiě)的一首詩(shī)）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 看見(jiàn)
一切都是幻相，
是它讓我迷失了自己。
無(wú)意中我感覺(jué)到了什么，恍然大悟，你怎能忍心如此的對(duì)我。
我抱怨著，咆哮著，人性怎能是這樣？
一切都是愛(ài)，
是它一次又一次的讓我醒來(lái)。
是它一次又一次的讓我成長(zhǎng)。
是的，我有神奇的覺(jué)知、包容以及對(duì)自己的慈悲。
是的，愛(ài)從未走遠(yuǎn)，它一直在我的身邊。
感恩幻相，
讓我這么投入的迷失，又讓我一次次清醒，帶給我人生中最寶貴的禮物。
感恩愛(ài)，
你是如此的眷顧我，讓我一次次沒(méi)有失去自己的本心、本真。
