被評(píng)判

2、事件是什么?

在群里教練hg,自己的感覺(jué)是滿意的,因?yàn)槲液芮宄鯓硬拍苤С炙嬲拿鎸?duì)自己,因?yàn)閔g對(duì)我是有信任的,能感覺(jué)到他是想完全敞開(kāi)的,只是在內(nèi)心的層面,他可能還做不到完全的敞開(kāi),可對(duì)我來(lái)說(shuō),他已經(jīng)做到了目前的最好,雖然過(guò)程中他對(duì)我有評(píng)判,但我能感覺(jué)到他不是真心想傷害我。 結(jié)束后有人給的回復(fù),我感覺(jué)帶有很明顯的評(píng)判,隨著而來(lái)的是暴風(fēng)雨般的、劈頭蓋臉的涌向我,那一刻我蒙了,小腹很疼,心跳明顯加快,頭瞬間是翁的,感覺(jué)身體坐不住了,想要栽倒在地上,我甩了甩頭,定了定神,眼淚止不住的往下流……。

3、即時(shí)反應(yīng)是什么?(模式化的自動(dòng)化反應(yīng))

懵了

4、此刻身體的感覺(jué)如何?

肚子疼,心跳加快,窒息感。

5、內(nèi)在對(duì)話是什么?

? ? ? 為什么會(huì)是這樣?這是反饋嗎?還是打著反饋的名義在評(píng)判、攻擊?為什么在支持助教群和這個(gè)群里說(shuō)的不一樣?平時(shí)給我的感覺(jué)不是這樣,怎么突然變了?難道只有我一個(gè)人被蒙在鼓里?

6、內(nèi)在感受是什么?

傷心,委屈,憤怒。

心里出現(xiàn)了兩個(gè)畫(huà)面:

? ? 我像一個(gè)興高采烈的小孩,從外面跳著笑著回來(lái),想分享自己做了一件艱難而有意義的一件事,卻看到了大人們無(wú)情并且嚴(yán)肅的表情,隨之收到的將是無(wú)盡的評(píng)判和打壓,對(duì)面的那個(gè)小孩,無(wú)地自容,不知如何開(kāi)口,甚至連蒼茫逃跑的勇氣和力氣都沒(méi)有,只能卑微的站在那里,任由大人們放肆的說(shuō)著自己的觀點(diǎn),感覺(jué)瞬間天都要塌了。

另外一個(gè)畫(huà)面,我獨(dú)自去完成上級(jí)給的任務(wù)或者是一個(gè)談和也或者是一個(gè)解救,在歸來(lái)時(shí),他走在我的前面,感覺(jué)到他并沒(méi)有那么的高興和喜悅,而我已經(jīng)盡力做了我能做的,有些疲憊不堪的走在后面,顯得有些滄桑,但內(nèi)心里有一份踏實(shí)感。

? 在回到大部隊(duì)的那一瞬間,看到了密密麻麻等待我的人們,好像我和大家分開(kāi)了很久,但依依還是那樣的熟悉,親切,特別期待聽(tīng)到大家的正面反饋以及看到我的發(fā)心、用心和不容易,然后再給我一些我所沒(méi)有看到的,需要調(diào)整的部分以及我沒(méi)有面對(duì)的功課,這是突然有聲音拋過(guò)了,隨后接二連三的暴風(fēng)雨般的雷打過(guò)來(lái),我聽(tīng)不懂,但有一個(gè)強(qiáng)烈的感覺(jué)是,看似中正的背后帶有攻擊性,像是被人一一批斗,這是怎么了?我之前對(duì)他們做了什么嗎?他們?yōu)槭裁慈绱说膶?duì)我?他們以前在我的心目中不是這樣的,我突然感覺(jué)到,他們都在我的對(duì)立面,在我和他們之間有一條隱形的線,又像是兩個(gè)完全不同的世界,他們的世界是如此的繁華、炫麗,而我的世界好像連一座像樣的馬路都沒(méi)有,沒(méi)有房子和車子,更沒(méi)有任何的高科技。

這時(shí)我感受到了自己的渺小和卑微,發(fā)現(xiàn)自己原以為和他們住的是同樣的世界、同樣的想法,又有同樣的善意,直到今天才看清楚(自己是那么的不堪,那么的上不了臺(tái)面,那么的窮困潦倒)。恍然大悟那些都是自己的以為……

7.自己內(nèi)在什么情緒傷痛(小時(shí)候發(fā)生過(guò)的類似情緒鉤子)被觸動(dòng)?(需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá))

突然看到小時(shí)候的一個(gè)畫(huà)面:

? 在院子里,爸爸沒(méi)在家,弟弟妹妹們和媽媽圍成了一圈,我斜站著或背對(duì)著他們?cè)谑畞?lái)米外的距離,接受媽媽嚴(yán)厲的批評(píng),用余光能感覺(jué)到媽媽那副鞋斯底里的發(fā)怒,發(fā)狠和猙獰的臉,她根本沒(méi)有興趣和時(shí)間了解我在做什么?經(jīng)歷了什么?為什么要這樣做?她只想看到有不符合她的地方,她就站出來(lái)指責(zé),她只想讓我把事情上完成,表面上看不出紕漏,不需要新的創(chuàng)意、新的嘗試,哪怕是善意都是多余的。

? 我的大弟弟和大妹妹,他們知道我做這件事的發(fā)心和用意,可他們始終沒(méi)有站出來(lái)為我說(shuō)一句話,也許他們是不敢,也許也是借機(jī)對(duì)我的報(bào)復(fù)。

為了幫助小朋友的事,小朋友哭了,媽媽就過(guò)來(lái)訓(xùn)我,指責(zé)我,要我不要那樣做,說(shuō)他自己的家人都不管他,你充什么能,你充什么老大?……把我罵的狗血噴頭。還有小時(shí)候看到可憐的人,給我媽說(shuō)她太可憐了,想讓我媽給他一點(diǎn)兒錢(qián),我媽看了一眼說(shuō),他那都是騙人的,趁我媽不注意,我跑過(guò)去把我的一毛放在了那人的碗里。有人到我家里要飯,我媽在家就我媽給,我媽不在家我就多給,正好被我媽看見(jiàn)了,就撇了我一眼。說(shuō)那人你趕快走吧,你有手有腳,為什么還出來(lái)要飯、騙人。

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念?

自己總能看到人的好的一面,并且覺(jué)得這就夠了,也會(huì)覺(jué)得他會(huì)用好的一面對(duì)我——想好事、合理化、這樣能交到更多的朋友。

只能靠自己,沒(méi)有人能支持自己——郭敬,李霞,寶麗,俊玲,少君,苗淑芳,潔清姐,崇鳳,官官,梁姐,玫瑰姐都對(duì)我有肯定,但我看不見(jiàn),只能看見(jiàn)那些否定我的人,她們是那么那么的大。

自己是弱小、不愖、無(wú)力的。

做了好事也得不到好。

9、臨在后看到的真相和可能性是什么?

? ? 看到了自己對(duì)關(guān)系幻像(名)的破滅,活在理想中(執(zhí)著),沒(méi)看見(jiàn)人的全部,也沒(méi)接納自己的全部(弱、無(wú)能),期待別人能像我支持自己一樣的支持我(交換),因?yàn)閮?nèi)心認(rèn)定自己是不愖的、弱小的、無(wú)力的,對(duì)別人有幻像(期待),所以別人滿足不了自己的時(shí)候,就特別的憤怒和受傷。

? 看不到在我背后支持自己的伙伴們,還有私信給我支持的伙伴,感受不到她們的用心、她們給予的那份肯定和欣賞。

總想要更多人的支持,尤其是關(guān)鍵時(shí)候的關(guān)鍵人的大力支持(名),但往往越是需要結(jié)果都是事與愿違,期待越高,失望就越大。

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?

雖然現(xiàn)在我還沒(méi)有完全的走出來(lái),我會(huì)試著回到自己的內(nèi)心,連接自己的內(nèi)心,感受那個(gè)感受(經(jīng)歷體驗(yàn)療愈那份傷痛——對(duì)名的執(zhí)著),這個(gè)發(fā)生對(duì)自己就是最好的照見(jiàn)。

每個(gè)人都有自己的內(nèi)心狀態(tài),所呈現(xiàn)出來(lái)的,也是每個(gè)人的真實(shí)狀態(tài)。正因?yàn)檫@些呈現(xiàn),讓我看到了自己一直以來(lái)沒(méi)有面對(duì)、沒(méi)有用心看到的功課。

從前總認(rèn)為自己很成熟是個(gè)大人,也許是一個(gè)空大人,除了會(huì)使用身體,身體里面卻什么都沒(méi)有,此時(shí)的感覺(jué)是自己真的長(zhǎng)大了一些,第一次感覺(jué)到自己的生命有一些沉甸甸的感覺(jué)。

? 感恩這次基礎(chǔ)三階,在第二天中午月馨姐的看見(jiàn)、傾聽(tīng)、陪伴、支持,以及晚上憤怒靜心的帶領(lǐng)和全心陪伴和支持,其實(shí)我也知道她身體很疲憊。特別感恩月馨姐,不然我不會(huì)知道這一切是怎么了。

? ? 還想感恩陳老師,如果沒(méi)有陳老師的這些學(xué)問(wèn)(對(duì)人性的體驗(yàn),感悟和領(lǐng)悟)的分享,我只能把這份難受,痛苦一直壓抑在自己的身體里,直到永遠(yuǎn)。

? 東方九型的這門(mén)學(xué)問(wèn),把我一次次喚醒,讓我一次次面對(duì),一次次成長(zhǎng),在一次次中增長(zhǎng)內(nèi)心的力量和生命的一次次蛻變。

附:(這次三階段寫(xiě)的一首詩(shī))

? ? ? ? ? ? ? ? ? 看見(jiàn)

一切都是幻相,

是它讓我迷失了自己。

無(wú)意中我感覺(jué)到了什么,恍然大悟,你怎能忍心如此的對(duì)我。

我抱怨著,咆哮著,人性怎能是這樣?

一切都是愛(ài),

是它一次又一次的讓我醒來(lái)。

是它一次又一次的讓我成長(zhǎng)。

是的,我有神奇的覺(jué)知、包容以及對(duì)自己的慈悲。

是的,愛(ài)從未走遠(yuǎn),它一直在我的身邊。

感恩幻相,

讓我這么投入的迷失,又讓我一次次清醒,帶給我人生中最寶貴的禮物。

感恩愛(ài),

你是如此的眷顧我,讓我一次次沒(méi)有失去自己的本心、本真。

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