注意力
不是碎片時(shí)間太多,而是你把自己的時(shí)間分解成了碎片時(shí)間。
刷微博,朋友圈,頭條新聞,不知不覺中,一個(gè)小時(shí)過去了,半天過去了,一天過去了。
想早睡,決定睡前先看會(huì)手機(jī),結(jié)果10點(diǎn)半該睡覺的時(shí)候,心里想,再看半小時(shí)。到了11點(diǎn),正看著小說高潮,舍不得放下,等看完這章,也許,等睡覺的時(shí)候,已經(jīng)凌晨了。
之前,被這種問題困擾過,既然意識(shí)到問題,該如何解決呢?
001、關(guān)掉朋友圈,不要讓那個(gè)小紅點(diǎn)進(jìn)入你的視線,如果覺得做得到,徹底不在關(guān)注朋友圈,這樣的好處是,朋友的近況沒有實(shí)時(shí)掌握,等到聚會(huì)的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)大家互相之間可以聊的話題很多很多。如果做到有難度,沒么可以一天或者幾天內(nèi),找個(gè)固定的時(shí)間,半個(gè)小時(shí)或者1個(gè)小時(shí),打開朋友圈。我現(xiàn)在就是這樣做,好處是,改掉自己沒事就掏出手機(jī)刷刷刷的習(xí)慣,我覺得這是病,得治。
002、養(yǎng)成把時(shí)間整段化的習(xí)慣。小灶群里面聊天內(nèi)容精彩紛呈,我每時(shí)每刻都想著看一下或者參與進(jìn)去。但是,我現(xiàn)在的做法是,每天固定時(shí)間——中午1小時(shí)晚上1小時(shí)——瀏覽大家的聊天內(nèi)容。這樣,可以集中精力只做這一件事情,有時(shí)間好好思考消化大家的觀點(diǎn),而且,期待了一天,終于可以看小灶群,心里會(huì)非常的滿足。
003、微信這類消息,不要想著立即去回復(fù),如果真的有急事,對(duì)方會(huì)給你打電話的。不適用通過微信、QQ辦公的人。
004、碎片時(shí)間,看一篇文章,思考一個(gè)問題,都不失為一個(gè)好的習(xí)慣。
原則就是,做一件事情之前,想想這件事情是不是能夠讓你提高,是不是為你的目標(biāo)服務(wù),就去做。不是,就是在浪費(fèi)時(shí)間。