注意力

不是碎片時(shí)間太多，而是你把自己的時(shí)間分解成了碎片時(shí)間。

刷微博，朋友圈，頭條新聞，不知不覺中，一個(gè)小時(shí)過去了，半天過去了，一天過去了。

想早睡，決定睡前先看會(huì)手機(jī)，結(jié)果10點(diǎn)半該睡覺的時(shí)候，心里想，再看半小時(shí)。到了11點(diǎn)，正看著小說高潮，舍不得放下，等看完這章，也許，等睡覺的時(shí)候，已經(jīng)凌晨了。

之前，被這種問題困擾過，既然意識(shí)到問題，該如何解決呢？

001、關(guān)掉朋友圈，不要讓那個(gè)小紅點(diǎn)進(jìn)入你的視線，如果覺得做得到，徹底不在關(guān)注朋友圈，這樣的好處是，朋友的近況沒有實(shí)時(shí)掌握，等到聚會(huì)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大家互相之間可以聊的話題很多很多。如果做到有難度，沒么可以一天或者幾天內(nèi)，找個(gè)固定的時(shí)間，半個(gè)小時(shí)或者1個(gè)小時(shí)，打開朋友圈。我現(xiàn)在就是這樣做，好處是，改掉自己沒事就掏出手機(jī)刷刷刷的習(xí)慣，我覺得這是病，得治。

002、養(yǎng)成把時(shí)間整段化的習(xí)慣。小灶群里面聊天內(nèi)容精彩紛呈，我每時(shí)每刻都想著看一下或者參與進(jìn)去。但是，我現(xiàn)在的做法是，每天固定時(shí)間——中午1小時(shí)晚上1小時(shí)——瀏覽大家的聊天內(nèi)容。這樣，可以集中精力只做這一件事情，有時(shí)間好好思考消化大家的觀點(diǎn)，而且，期待了一天，終于可以看小灶群，心里會(huì)非常的滿足。

003、微信這類消息，不要想著立即去回復(fù)，如果真的有急事，對(duì)方會(huì)給你打電話的。不適用通過微信、QQ辦公的人。

004、碎片時(shí)間，看一篇文章，思考一個(gè)問題，都不失為一個(gè)好的習(xí)慣。

原則就是，做一件事情之前，想想這件事情是不是能夠讓你提高，是不是為你的目標(biāo)服務(wù)，就去做。不是，就是在浪費(fèi)時(shí)間。