1.10體重69.1早 小碗白飯 炒干豆腐上午 一袋牛奶中午 鐵板燒 主食面條下午 一個(gè)獼猴桃 一個(gè)橙子運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練05 呼啦圈30分鐘記 迷一樣的體重