圖片發(fā)自簡書App

今天是什么日子

起床：05:00

就寢：22:45

天氣：陰13°

心情：好

任務清單(本周每日，昨日完成情況完成打√)

1.閱讀/聽書(樊登):1h /日?

2..晨間日記日更(時間:05:40—05:48)

3.每日聽書:認知方法論?

4.周一至周五:專業(yè)學習?

除上任務其他最重要的事:()

1.統(tǒng)計方法spss的數(shù)據(jù)錄入

改進:無

習慣養(yǎng)成：晨練，日更，時間記錄

圖片發(fā)自簡書App

五月目標

1.整月日更

2.精讀《思辨與立場》—

3.讀《莊子南華》，書評一篇

4.電影2次，聚餐2—3次，父母電話2次(電影1次，聚餐1次)

5.期刊論文1篇

6.論文精讀4篇(精讀2篇)

周目標(5月第3周)·完成進度

①論文精讀一篇，論文理論學習，論文書寫

②《莊子南華》精讀，有輸出

③瑜伽燃脂和腿部塑型交替

④思維監(jiān)控

⑤感恩練習(每日感謝一個人)

昨日感謝:李老師，第一時間告訴我該晉級了，快看通知。

學習·信息·閱讀

①異化是一種在時間軸上出現(xiàn)的奇怪的反轉現(xiàn)象。?隨著時間的演進，原有的權力和利益關系會發(fā)生意想不到的反轉——手段反客為主成為目的，仆人反仆為主成為權力的主宰者。

?啟動初始階段游戲的一方會不自覺地陷入到一種被動狀態(tài)：從有權力到逐漸喪失權力，從追逐意義到意義喪失。

②互動、互利、互惠的協(xié)作系統(tǒng)

⑴大自然的狡諧:德國哲學家特別愛說“大自然的狡黠”，就是大自然會設立各種各樣的圈套、陷阱、計謀，誘使人或者其他個體去追逐某種目的——你追逐這個利益的時候，是意識不到這種目的和意義是整個計謀的一部分的——最終實現(xiàn)了的是大自然的目的。

⑵養(yǎng)蜂人和果農(nóng):經(jīng)濟學里有一個經(jīng)典的爭論——養(yǎng)蜂人和果農(nóng)，誰該給誰錢？

果農(nóng)：蜜蜂在我的果園采蜜，你拿這些蜂蜜到市場出售獲得了利益，相當于我是你的上游供應商，你該給我錢。

養(yǎng)蜂人：如果我的蜜蜂不在你的果園采蜜，你的果園開的就是空花，結不了果子，所以，我是你的供應商，你該給我錢。

養(yǎng)蜂人和果農(nóng)之所以爭執(zhí)，是因為大家都是從各自的角度在看問題，而渾然意識不到大自然的整個設計是一種互動、互利、互惠的協(xié)作系統(tǒng)。

⑶吝嗇鬼的認知鏡片:在吝嗇鬼的故事里，吝嗇鬼掉到水里，他聽到船上的人說“把手給我，把手給我”的時候死活不伸手，直到那個人說“我把我的手給你”才被拉了上來。

吝嗇鬼自定義的世界是“害怕給予，只希望得到”，但真實的世界是互動、互利、互惠的——從自身角度看，你自然覺得被利用被索取，但具備了更全面視野的話，世界就不一樣了。

③克魯泡特金是“無政府主義之父”，他的《互助論》的原標題本來是：互助，一個進化的因素。自然界既有資源存量，也有資源增量。競爭是在資源存量固定不變的情況下，各物種之間爭奪存量的關系。與此同時，各物種以及物種個體之間也存在著資源增量：從個體角度看，這個關系常常表現(xiàn)為自己給予或者自己被索取，但站在一個更全面的角度，它既是被給予的關系，也是自身向他方索取的關系。

④一個商業(yè)機構的存在價值：有沒有價值就在于你能不能為你的利益相關方創(chuàng)造價值，也就是說，你有沒有被別人利用的價值。

如果沒有被利用的價值，你就不會被選擇——這就是我們前面講的“所謂選擇其實是被選擇”。

⑤總結

⑴如果把異化看成一種在時間序列里演變出來的權力和利益的反轉，那么在空間關系中異化也同樣存在，只是這種異化不是反轉，而是同時存在的給予和被給予、利用和被利用的雙向互動的關系。

⑵現(xiàn)代商業(yè)世界逐漸變成一個商業(yè)生態(tài)系統(tǒng)。我們說“無商不奸”，任何一個商業(yè)關系里都存在著計謀、狡黠、奸詐，從一個更廣泛的角度來看的話，在完整健康的商業(yè)生態(tài)里，互動、互利、互惠是正常的關系，是所有商業(yè)思維的起點。而吝嗇鬼的思維模式與這種商業(yè)思維格格不入。這也就是通常所說的窮人思維和富人思維。

健康·飲食·鍛煉(完成打√)

1.瑜伽?

圖片發(fā)自簡書App

2.早餐:桃子2個+芝麻丸2個+核桃殼煮蛋2個+姜棗茶?

3.昨日晚餐:牛奶米糊500ml+八珍糕1包+西紅柿1個+葡萄1串

人際·家人·朋友

工作·思考

昨日最美好的三件事+今日專注

1.午餐清淡美味

2.溫度稍涼，下班走在校園里感覺舒服

3.書寫反思時間，讓每一刻都有意義

專注:批判性思維:起點上的思維提升者:自己有無以下的思維

分析情境和問題背后的邏輯；?
清楚準確地表述問題；?
檢驗信息的準確性和關聯(lián)性
區(qū)分原始信息和某人對原始信息的解讀；?
認識到假設引導著推斷
識別有偏見和偏差的信念、不公正的結論、無用的語詞以及消失的意涵；
注意到我們的私利讓自已的觀點有偏差。

情緒(前一日):平靜

身體的感受:(前一日):無不適

思考·創(chuàng)意·未來(隨時思考/昨日學習后思考)

①我這一天中最槽糕的思維是什么？

今天科室聚餐還是推掉了，原因不是其他，而是不想去。

②我這一天中最棒的思維是什么？

獨立思考，根據(jù)事實判斷問題。同時為他人留有余地，沒有尖銳的指出其推脫責任(23導管滑脫)

③我這一天中都思考了哪些事情？

⑴是否參加晚上聚餐

⑵是否去辦一件拖了很長時間的事情

④我弄懂了所有事情嗎？

⑴今晚聚餐和昨日不同。昨天是怕麻煩朋友半夜送我回家。而今日是根本不想去。這是直接的決策。那么這個決策是否為理性呢:

?這是我內(nèi)心的想法，不想和不喜歡的人一起吃飯，所以選擇了不去，堅持了內(nèi)心的想法。

?這是理性的決策嗎?看來這是非理性的:這是一種決定不參加對自己長期福祉有幫助的活動。常常不參加聚餐的話，會和同事疏遠，不利于交流和感情培養(yǎng)。

?權衡利弊:以后可以選擇性參加

⑵我的護手霜早用完了，一直說要去買，但是總是拖拖拖。今天細想:短期內(nèi)并沒有壞的影響，但是長期拖下去，手會因為沒有得到及時護理而變粗糙，長期后果并不好。所以當機立斷去買了。買完并沒有耽誤時間，也同樣早早回家了。

⑤我們允許了一些不必要的消極思維讓自己陷入沮喪嗎？

沒有

⑥如果這一天我要重頭來過，我所做的會有什么不同？為什么？

沒有不同

⑦我做了任何能推進自己長遠目標的事情嗎？我做了我著手要做的事情嗎？為什么？或為什么沒有？

做了

⑧我的所作所為符合自已表達的價值觀嗎？

符合

⑨如果我未來10年的每天都這樣度過，我最終能獲得對得起這段時間的成就嗎？

能。

?小感慨:今天留意觀察身邊的一些人:那些總有借口，總想推卸責任的人。到底內(nèi)心是怎樣的想法。

首先:出現(xiàn)了問題

其次:不是解決問題，而是推卸責任；

再次:他人默默解決了問題，卻會讓當事人以為自己的確沒有責任，也意識不到問題所在；

于是:問題層出不窮；

結果:陷入惡性循環(huán)?問題—推卸—更多問題

最終:人生陷入到一個問題重生的困境。

所以:高效解決問題的能力是具有批判性思維的終身成長的人必備和標配。