1.
三十歲的艾米在DBC高檔寫字樓里做文案，長期加班，營養不良，做了五年的文案，職位和薪水也一直停留在五年前的位置。
她想辭職去做自己喜歡的插畫師，老公父母公婆皆是反對。
出生在五十年代末期的父母覺得，她的職業光鮮亮麗，一個月8K的薪水是多少人打著燈籠都找不到的工作。
除此之外，婚姻也是一塌糊涂，做了銷售總監的丈夫和公司里新來的小女孩搞到了一起。
她哭訴丈夫的不忠，婆婆和公公卻說男人總會有偷腥的時候，至少他每天晚上都會回家，你要檢討你自己。
艾米聽了搖頭苦笑。
一向在感情上有著潔癖的艾米，最終原諒了丈夫的不忠。
可是每一次為他洗衣服的時候，看到他襯衣上的口紅，總會不自覺的哭出來。
之后一個月的時間，艾米的膽囊炎發展到必須切除，出院第三天她選擇了離婚，也辭了職。
雖然痛苦低落了一段時間，但終究是都好了，身體和心理上的痛苦，最終像魔法一樣的都消失了。
身體恢復后的第三個月，艾米如愿做了插畫師。
恢復活力和生氣的艾米，遇見了一個為她的才華和魅力所傾倒的勞倫斯，開始了新的戀情。
也許我們會以為艾米的痊愈是因為手術、因為藥物的治療。
其實并不全是的，艾米只是掌握了自愈的能力。
她結束了丈夫不斷出軌內心痛苦的婚姻生活，減少壓力，放松身心，追逐夢想，做自己喜歡的事情。
原本那個失去希望、活在痛苦中了無生氣的艾米不見了，取而代之的是自信、滿血復活的艾米。
良好的生活狀態，導致良好的情緒，良好的情緒，促進身體的自愈，這樣才是一個良性的循環。
心理咨詢師的工作宗旨是助人自助，這種“自助”便是一種自愈的能力。
2.
情感的創傷在心里產生，卻通過身體顯現出來。
記得2014年的時候因為工作壓力大，身邊也沒有一個可以傾訴的朋友，偶爾對長輩們說起，得到的只是一句“別人怎么都好好的。”
于是，情緒低落，整晚整晚失眠，慢性胃炎胃潰瘍一直看病吃藥卻不見好，嚴重的時候只能喝粥。
后來，轉而看中醫，醫生給的建議是暫停工作，休養生息，我僅僅嘴上接受了醫生的建議，喝著中藥繼續工作。
兩個月過去了，胃病始終時好時壞。
于是便又換了八十多歲的老中醫，望聞問切之后，告訴我久思傷脾，倘若要固根本，必要先養心，再用藥物調理。
在那年春節后，我最終選擇了休息，不再有接不完的電話趕不完的報表，不再有任何人的責備埋怨。
整個人輕松下來，一日三餐不再將就，晨起跑步，睡前輕音樂加放松訓練，提筆開始繼續停了很久的連載，偶爾也會有朋友聚餐。
那似乎才是生活該有的樣子，有陽光和想要的溫暖。
兩個月的時間，身體漸漸恢復過來，睡眠也好了許多，胃再不像最初，時時反酸吃不得甜食。
再后來去看那位老中醫，脈像上已經好了許多，不久后，我真的全好了。
不管是身體，還是心理，都自愈了。
后來，經過一番反思之后，多年的慢性胃病在當時那么嚴重的主要原因大概也是因了那么久的糟糕情緒。
很多時候我們生病，身體無論怎么查都無恙，可是自我的體驗偏偏就是哪里不舒服，也許，我們只是關注錯了地方。
3.
心理能夠主導身體自愈，心理能夠治愈身體，這種曾一度被認為的超自然現象，不過是自然的生理反應。
對于醫生而言只有病人和健康人。
現代的醫學和我們自己僅僅關注了生理健康而忽略了心理健康。
我們說一個人健康，通常只說這個人身體健康，不生病，卻很少會考慮這個人是否在職場春風得意、婚姻幸福、有一眾愛人。
曾有研究表明，心理狀態確實能夠直接影響某些疾病的恢復情況，至少對于免疫系統相關的病癥而言是如此。
不管是工作還是生活中，當我們身體生病了，我們會去看醫生、買藥吃，可是當恐懼、焦慮、失望、悲傷、憤怒、孤獨之類的負面情緒情感出現的時候，我們卻任由其發展，直到某一天身體發出“生病”的信號時，我們才開始去關注它。
人類作為社會性物種而活在世上，難免會有壓力，需要面對焦慮、恐懼、不安等等負面情感，加之環境的污染，生存的變數，不知道明天誰會離開自己會生什么病，自我療愈便顯得尤為重要。
一個能夠自愈的人，一定是相信自己可以療愈自己，亦懂得通過放松對抗壓力和焦慮，能夠找到一個恰當的支持，能夠在種種的不和諧中找到一個平衡點，會將療愈之法付諸實踐。
