學會區(qū)分擺脫負面情緒

? ? ? ? “來來,幫我看看!”我推開房門剛想去上班,一早就在書房里畫畫的老爸叫住我??吹贸鏊行┰?。

? ? ? ? 有些完美我的老爸總是對自己要求極高,然而有時能力又達不到就會陷入煩躁情緒,跟我很多學生是一樣一樣滴。對于他這個模式我原來看不懂也會莫名煩躁,還要來一句:“我上班要遲到了你煩不煩啊?”然后各自不開心。但現(xiàn)在我有能力讀懂了,就感覺他露出來的孩子一面很可愛。

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? ? ? “喲!不錯嘛!進步神速!”我仔細端詳畫面。老爸的煩躁情緒迅速被緩解,眉開眼笑:“哪有進步?。坷蟻韺W皮匠?!薄澳憧窗?,你的整體構(gòu)圖提升不少!濃淡變化有了很大進步,水分掌控好了很多!不得不說刻意練習帶來了巨大成果……”我說出了他具體的進步點,他就信服了,剛剛因挫敗感引起的煩躁情緒完全消失。人就是這樣,一旦把焦點放在自己的不好上就會自我價值感下降。我要負責的第一任務(wù)就是幫助他調(diào)焦看到自己好的一面。高情緒高能量才能高效能高產(chǎn)出。情緒好轉(zhuǎn)了我接下來的行為指點就會有效了,時機把握很重要。

? ? ? ? “爸,你看你的布局啊——”從花頭排列到葉子的組合,再到枝的分布,我一一指給他看,“這些都反映了你這人性格中規(guī)中矩,嚴謹務(wù)實,從你的構(gòu)思來看,你需要更多的空靈與彈性,保持嚴謹而不失靈活。這個是性格方面的,需要日常生活中慢慢修。”我頓了一下,看看老爸反應(yīng),他直點頭:“還有這說法???”“嗯,畫為心聲。從一幅畫可以大致判斷出一些性格特質(zhì)。這是繪畫分析學中說的,我賣弄一下。”老爸聽完笑起來。

? ? ? ? 然后我一一針對剛剛提出的技法問題開始解決:“爸,我先說給你聽,存在的問題就是自己要去調(diào)整的方向,一個個來突破,不要急要求也別高,每天練習一幅,有針對性解決一個問題就好?!薄班?,循序漸進我還是知道的,我就是要求太多才急了。”老爸此刻溫順得像孩子?!袄习帜阍絹碓街t遜了,值得表揚!心態(tài)問題解決了咱再來解決技法問題——”我又一一示范給他看,從糾正調(diào)色開始,到用筆的頓挫、提按、順序,我特意放慢步驟讓他一一看清楚?!芭叮∵@樣??!我們老師從來不講這些!”“正常的,很多畫家只會自己畫,只會給你挑毛病,就是說不出來讓你更好提升……”老爸也笑起來:“嗯,的確是這樣!他就是等我們?nèi)慨嫼煤髵煸趬ι险f說這不好那不好,搞得我老是覺得自己不行,很多人也都是去玩玩的……”老爸有些小沮喪。

? ? ? ? “老爸,你呢有非常深厚的理論知識,你缺少的只是練習。你每天有針對性練習,一天解決一個問題,我可以保證你比你們老師的境界會高,因為他只是一個畫匠,但你的文學底蘊會讓你的畫更有意境與神韻。畫外功更重要哦。”老爸又恢復了信心?!鞍?,我就是舍近求遠啊,家里有個好老師不跟著學……”老爸又開始后悔。“不不,老爸,你要看目的。去老師那學你的主要目的是結(jié)交朋友,是圖的開心,這個跟我學是沒有的。所以看你要什么。我們可以更靈活一些,根據(jù)目標做更適合自己的選擇?!崩习钟中ζ饋恚骸皩?!”

? ? ? ? “還有一個哦,老爸我感覺你很會以偏概全,一個點不好就否定全部,搞得自己也不開心。學習區(qū)分會讓我們更開心更有力量哦……”“嗯!”老爸再次信心與喜悅滿滿。

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? ? ? 更多地運用心理學原理來看待每個行為,更多地了解行為背后的情緒、動機、正面需求,就越來越能針對性化解應(yīng)對,我發(fā)現(xiàn)當我能力強了,我已經(jīng)完全不會被對方的言行所帶走,相反能更好引領(lǐng)對方走出來,這種成就感促使我更好地學以致用,更好地以“人人為良師、事事為個案、處處為道場?!睍r時刻刻散發(fā)愛、自然、生命力,玩在其中,樂在其中,生活在這種玩樂中更好顯現(xiàn)幸福的本質(zhì)……

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