陷入悲傷絕望的我怎么辦？

? ? ? ? 悲傷絕望，是一種用放大鏡來看自己陷入的情況，就像一個人落入無盡的黑暗之中，無法找到光明。

? ? ? ? 最近我陷入了一種絕望之中，付出了很多，卻被別人在領導面前抹黑。我一下子陷入了絕望之中，我不知道我做的這些還有什么意義！悲傷難過將我深深的籠罩，我走不出來，我獨自一人哭泣，卻又不敢哭出聲來。我無處訴說我的難過與悲傷。決定把自己的心門關了。但是我發現這幾天我越是封閉自己，越是難過。是不是越是走不出這個怪圈！

? ? ? ? 這種絕望就像一雙手扼住了我的喉嚨，無法呼吸新鮮的空氣。巧的是昨天和今天的晨讀資料幫助我走出來。《活出最樂觀的自己》和《關系：適度依賴讓我們走得更近》。

一、活出最樂觀的自己。

? ? ? ? 或許是因為從小到大經歷的挫折多了，逐漸養成了悲觀的情緒。還以為自己今生無法再快樂起來。從《活出最樂觀的自己》中我學到了破解失敗的密碼，就是樂觀，積極幽默的自我排解。（而失敗的密碼是悲觀，也就是我前幾天處于的情緒中，無法自拔。）把自己的目光注目在積極的事情上，而不是埋怨和恐下自己，自怨自憐！終結消極的情緒對我的影響，打開自己情緒的死結，學會積極樂觀的面對事情。不斷用正面的思想激發自己掌握樂觀的能力，把自己變得百折不饒。

? ? ? ? 用悲觀的態度去看待遇到的挫折，會讓人陷入失敗而不可自拔，要停止消極的反芻來破解它，進一步激發出自己的能量，當我學會了樂觀積極的采取行動，就不會被困難打敗，成功也就指日可待了。

二、關系：適度依賴，讓我們走得更近。

? ? ? ? 我們處在各種各樣的關系之中，也扮演著不同的角色。我需要正確理解關系。我們需要明白兩個方面：在別人的幫助下解決問題不等于無能；人的行為和人本身是兩碼事。前者專注于解決問題，而不是自我批判，后者在于正確看待幫助以及更好的接待。

? ? ? ? 擺正自己成長的動機：請求別人幫助，不是為了甩脫，逃避責任，而是為了學習別人，促進自己成長。主動學習以避免“一件我不會的事情”反復困擾我自己。

? ? ? ? 認清關系的彈性。隨著環境，時間和情緒的變化，人與人之間的關系也在微妙的變化著。

? ? ? ? 施比受有福。主動幫助別人解決問題，這樣在你需要幫助的時候，別人也會施以援手。

? ? ? ? 選擇求助的時機。不要在別人情緒不穩定的時候尋求幫助，最好是等到空閑或者心情愉悅的時候再開口。

? ? ? ? 學會變通，做兩手準備。當我們救助的人不能夠解決目前的問題時提前準備好b方案，以備不時之需，或者變通一下轉向求助另外一個人。

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? ? ? ? 不要認為依賴他人等同于自己的無能，正確理解關系，幫你打破認知和行動的壁壘，擺正成功動機，促進你的人際關系健康發展！認清關系彈性，讓你的速度依賴能夠以不變應萬變。

總結一下，今天的分享就是：培養自己樂觀的情緒，活出最樂觀的自己；當自己無法解決問題時，選對的人，尋求幫助。