一、本節課讓我印象深刻的三個方面或者知識點

（1）上課時老師給我們放了一個關于心理教育的視頻

（2）我們做了正念的一系列練習，正念呼吸

（3）老師講的關于情緒的一些東西

二、這三個方面讓我印象深刻的原因

（1）視頻講了關于人情緒中的一些案例，很有趣，貼近生活

（2）正念呼吸時感覺呼吸有一點不順暢，心里想到一些糟糕的事情

（3）老師講了自己遇到的一些有精神疾病的人，感覺他們很可憐，真的情緒需要早早調控

三、對此我應該做的

（1）遇到不順的事主動的進行自我調節

（2）這是一個不錯的放松的方法以后可以經常試一試

（3）也多關注身邊需要幫助的人，希望大家都是真正快樂

很多事情做了就是做了錯了就是錯了，不要刻意的去勉強，與人于己都好過一點，自己放不下不是讓別人受傷的理由，希望你善良。

四、本學期的感受和對本課程的建議

本周是第十四周的學習，顯然已經到了學期末的尾聲，但是還是感覺很迷茫，沒有以前的努力現在的日子很多時候都過得很安逸，安逸的讓人害怕。。。就是感覺時間如白駒過隙，什么都沒有抓住，是該抓緊時間好好復習考試了。