〇、前言

一個人前行，會迷茫，會孤單，會不知所措，這個時候需要的是有一個好的引導者，一群志同道合的同行者。回想五月經過最緊張的復習和考試出現的焦慮，也經歷了考后突然一下子空下來的不知所措，幸好我有高手幫我，在這里我要特別謝謝小鴉姐姐，她給了我很大的支持。很多時候遇到問題時，我們總會陷入在這個問題中，找個比你厲害的人，可以幫你跳出來看，還會教你一個解決問題的思路哦！

一、 檢視回顧上月情況

1.1 分析上月各領域滿意度

五月12日前是一個比較緊湊的學習狀態，12日后就開始放縱，什么都不做，一開始是比較開心的，可以追各種劇，想出去就出去玩，想睡就睡。但是時間一長，內心就開始焦慮了，感覺自己有跳回原來那種虛度時光的狀體中了，想調整回來，但是就是開始不了。特別希望自己能好好的學習，好好的看書，但是就是不做，內心糾結著，焦慮著，然后又一邊看著電視。說實話看得電視的樂趣也大大減少，然后這種看電視的行為又加重我的焦慮，陷入一個惡性循環之中，連帶著整體的幸福感下降。后來通過和朋友聊天，請教小鴉姐姐等，慢慢的去接納自己現在的狀態，然后再去行動。因為我是一個屬于想很多，但是行動太少的人，所以just do it。

1.2? 回顧上月重點目標達成情況

這個考試給我了一個大大的驚喜，在參加考試之前發現自己忽視了另一門課的學習，到時刷卷時分數很低，發現很多盲區，內心焦慮啊。那時真的是上班都偷偷的來刷題，深深后悔為什么之前不按著十天計劃表走一遍呢？考完試出來心情超級低落的，太難了。在查分那天，我瘋了，不敢查，后來敢查了結果網址一直進不去，心里那個急呀，后來還是我朋友幫我查到了，這個晚上我一點多才睡著的。第二天一上班，我就開始各種報喜，發現和大家分享快樂，愉悅的心情加倍了。

對于自己的職業我一直都是很困惑的，這次的梳理相對來說給我一些方向，讓我做出決定去考接下來的證書。但是對于本單位之外的職業方向迷茫了，我還沒有找到方向，還是需要自己更多的去關注一些職場方面的信息。

對于第三個目標，其實更多的是一種對于那門課的一個不確定，我并不認為這門課學了能改變我的情況，我更多的應該去努力提升自己，而且我覺得課程里面把保險說得太好了，而我骨子里還存有一些些對于保險的偏見，所以導致我對于這個完成意愿度有點不強。

二、預判下月整體時間

我給自己安排了3天出來，但是沒有定具體日子，這三天可以隨便安排，想給自己一個自由的時間。

三、分解下月重點目標

這個是因為職業發展的需求我要考證，有四門課要學習，所以我先安排學習兩門基礎課程，網校課程目前還在更新中，而且學兩門完全沒有一點基礎的課會比較難，所以我進度放慢，先做著看看，后期在進行調整。

因為通過最近一段記錄，發現自己的睡眠時間不是越長越好，而是控制在某一個時間段才是最好的。睡得時間長了，反而沒有精神，而且深睡眠也不多，一般在7個小時左右相對來說是比較好的。晚上的睡覺時間也有很大的影響，一般在23點前睡會比較好，深睡眠時間也會好一點，評估分值也會高一點，所以我想在六月做個晨型人。而且我想把跑步放到早上，因為我看到說早上跑步會比較容易減肥，所以我想放到早上試試，這也決定了我需要做個晨型人才行哦！

雪寶是永澄老師的瘦身顧問，感覺特別的厲害，今天剛剛又她的訓練營，我想減肥，而且咨詢后說不需要花很多的時間和精力在這個上面，我想瘦瘦所以就毫不猶豫的報名了，希望在六月我可以瘦下來。關鍵是能學到方法，讓自己以后也能瘦瘦瘦！

四、平衡下月各領域目標

精力和時間比較有限，所以在其它方面我安排的很少。

五、形成下月計劃安排

我對于其他計劃的安排很少，做完發現時間的預判這個做不好，現在有在開始做時間開銷記錄，也許對于時間的了解會多一點，希望自己通過時間開銷記錄可以讓自己更了解自己。

六、課程感受&收獲

每一次做月目標，都會碰到新的問題，先自己捋捋再問幫助會更大一些。參加月目標課有一個特別好的點，就是在遇到問題時，有地方可以求助。

七、推薦課程

你想自己過得充實一點嗎？你愿意花少量的時間讓自己一個月過得意義嗎？你想跳出焦慮嗎？如果想，那么就來月目標制定課程，來開啟你的人生新篇章，拿回自己的主動權！

八、后記

慌不要慌,干就完了！！！

親愛的，我們要做好記錄哦~留下自己的痕跡！