2017-04-1 來自催乳吧
很多人總為奶水少而煩惱，其實只要不是生理有問題，一般都是足夠供應給寶寶的，說到怎么讓奶水充足，網上很多不同的下奶湯究竟有沒有用？今天我們就跟大家分享一些下奶的辦法，供大家參考下。
過來麻麻有話說：
【石頭媽】我剛生完寶寶時，一點奶水也沒有，后來我就喝紅糖豆腐湯，將紅糖和豆腐加水煮沸，然后再加水再煮，一連數次，然后一次性把豆腐吃掉把湯喝光。第二天就有奶了。
【子豪媽】我對付奶水少的辦法就是睡覺（調整心情），而且盡量不用乳罩，就這么奶水自然就足了。
【涵涵媽】把活鯉魚去內臟，但是不要去魚鱗，加豬蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝兩次，連喝個三四天一般就會能出奶。
【興雨媽】我們老家有個偏方治產后缺乳很管用，就是將2-4個雄雞睪丸去掉外膜搗碎，再用適量米酒和水，煮開后沖入搗碎的雞睪丸，讓產婦飲用。如果不能喝酒，直接用開水沖服也可以。
【愛麗媽】補充水分很重要，要是媽媽每次喂奶就濱臨口喝，就說明水分不夠，多喝牛奶，還有鯽魚湯、黃豆豬腳湯什么的。
【華仔媽】如果因為吸不到奶水，寶寶不愿意繼續吸吮媽媽乳頭的話，就需要用擠奶器來輔助了，不過，剛開始的時候一定要慢慢來，千萬不要太用力了，以免損傷乳頭。
【玉龍媽】寶寶曾因母乳性黃疸住過了一個星期院，母乳停了5天，出院后我的奶就比以前少了很多，但我一直沒給她添奶粉，就只喂母乳，堅持了一個多星期后，奶就又多起來了。
【寧寧媽】一定要相信自己有足夠的奶水，保持心情愉快，多運動，不要一天到晚悶在屋子里，適當出門散散步對乳母絕對真理有好處。
【馨兒媽】得了乳腺炎會影響乳汁分泌，硬塊消除才能正常哺乳。喂奶時，如果寶寶吮吸會感到一陣陣的奶脹、有硬塊時，最好趁這個時候讓寶寶用力吸。
寶寶吸食法
寶寶如果吃空了之后還沒吃飽，那就擠一塊熱毛巾敷在R房上，敷個幾分鐘就讓寶寶吸吮一次，實驗證明這樣非常有效果，敷一下就會有奶水，一天里經常讓寶寶吸吮，多用這種方法，很快奶水就變的很充足。
還有針對新媽媽的話就是多按摩，讓乳腺暢通，寶寶喝完奶之后就用熱毛巾擦一擦，保持清潔暢通。新媽媽的乳腺可能會還未通，所以才導致奶水不足的情況哦。
按摩：
基本手法1
1、用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
2、用整個手掌從底部向乳頭輕輕拍打乳房。
3、將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。
4、拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排空。
基本手法2
1、促進乳腺管通暢
方法：用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管走向進行縱向來回按摩。
2、使乳暈、乳竇變柔軟
方法：用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。
3、第一節加強泌乳反射
方法：用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
特殊手法
1、緩解乳汁淤積
方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
2、消退乳暈及周圍組織硬結
方法：一手置于乳暈外側，拇指和食指垂直按壓，另一手根據乳腺管走向，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。
3、改善乳頭短、平、凹陷
方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。
飲食法：
除了以上兩個辦法外，最常見的就是要多吃下奶的東西哦下面介紹催奶湯的做法：
豬蹄真的很下奶哦，但是如同剛剛上面說過，新手媽媽不要吃太多，一周吃一次即可哦，因為豬蹄、花生都富含有高濃度的膠原蛋白，容易造成奶水過濃，如果是乳腺未通的麻麻就會堵塞乳腺，容易引發乳腺炎！
魚湯絕對是最下奶的實物，傳統鯽魚湯真的是下奶圣品，媽媽們可以多喝哦，而且也不用擔心會像豬蹄那樣吃多了容易堵塞乳腺哦。不過如果是月子里的麻麻建議魚煮姜就好了~佐料什么的都不要放哦。
注意事項：喝湯有講究
如果產后乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，肉湯最好不要過濃。
如果新媽媽擔心湯里的油脂會使自己發胖，可以把湯晾涼一些，然后用吸管喝，這樣就可以避開浮在湯表面的油脂了。
若是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈瘀積而不適。如產婦各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端。
此外，如為順產者，第一天比較疲勞，需要休息才能恢復體力，不要急于喝湯；如為人工助產者，下乳的食物可適當提前供給。總之，到醫院生小孩的產婦，醫護人員會正確地指導你喝“催乳湯”
方法總比問題多，要下奶的方法其實很多，雖然不是每個方子都適合所有人，但總能找到有效果的。另外，在打算采取下奶方法之前，一定要確認好自己是乳腺未通，還是真的無奶水，如果是前者，那么喝下奶湯的后果就是造成更嚴重的奶水淤積而至乳腺炎。在哺乳之初，建議控制湯水的攝取，待奶腺通得差不多了，再增加攝取。
還有個比這些方子都更有效更天然的方法：寶寶的吮吸。寶寶是麻麻最好的吸奶器。喂奶過程中全身心投入，會直接促進奶水分泌，增加奶陣。
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