? ? 因為一天當中，你不是被正面想法滲透，默認你就是被負面想法滲透

? 所以感覺好的時候做練習，感覺不好的時候更要做練習。

? ? ? 前者是讓你進步更快更穩定，后者是讓你跳出死循環，重新回到平衡點。

只要做到，沒事感賞，有事舒緩，你的人生就會變得越來越好，不單單是教養孩子方面。

這是錦明老師在群里的指導，對于剛剛入群不久，還處在迷茫又無措的我來說，真的是有極大的價值和意義。今天泡群真的學到了許多經驗，先有思霞老師的詳細講解和點評，后有錦明老師的正面引導，我心里又一次豁然開朗了，堅定了我繼續學習的動力。近段時間，每當遇到問題我總是感覺很艱難，很糾結，告訴自己放下，放下，但是根本無法放下，看到孩子身上又出現的新問題，就會擔心，這樣下去會不會越來越糟糕啊，怎么辦呀？情不自禁地總是聚焦在壞的方面，無法自拔！我也明白自己不是個樂觀開朗的人，遇事總是糾結在負面情緒，所以就很容易陷入死循環里，跳不出來！現在開始，我必須努力去克服自己的慣性思維，跳出這個怪圈，盡管很不易，但是自己已經意識到了，主動去改變，肯定會有收獲的！我要牢記在心：沒事多感賞，遇事就舒緩，再難也要堅持下去！

感賞兒子今天晚上知道回家吃飯，我和他說了出去旅游的事，他也很接受。能答應和媽媽一起出去玩，純粹是擔心媽媽一個人不方便。感賞兒子對自己的這份孝心。感賞自己今天已經比昨天輕松許多，開始愿意和別人聊天。感覺很好，沒什么大不了的！相信一切都會過去，相信時間是最好的良藥，總有云開霧散的那一天。

投射明天會更好，我的感覺也會更好！我會比今天更有信心，兒子也一定會更好，一切都會，更美好！

感賞自己能找到這個學習群，來到這個溫暖的大家庭，我感覺自己太幸運了！感恩相遇，感恩大家的互相溫暖，互相幫助，互相支持。