#早起 20170104 啞鈴五組20 25 25 25 20

從1.1日開始，啞鈴組數以雙手各做的次數為準，而不再是雙手總共做的次數。

今天提升了下，一是個別提上25之后總組數恢復到五組，二是第四組提升到了25。

小慶幸: 昨天晚上刷牙，看到曲臂的時候可以看到一些肱二頭肌了。

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