01

這個時候，我相信你一定做好滿滿的一年計(jì)劃了吧。

你將它打印下來，貼在墻上，滿足而興奮，似乎，你很快就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)了。

接著，你看了看時鐘，快12點(diǎn)了。明天早點(diǎn)起來，正式開始一天的計(jì)劃。

第二天六點(diǎn)，手機(jī)里的鬧鐘已經(jīng)響了三次，你忽然覺得好累，再睡會。

到了中午，你醒來了。洗漱，然后吃了一頓午飯，昏昏沉沉的，本來準(zhǔn)備要看60頁書，結(jié)果翻過目錄，你就趴在桌子上睡著了。

到了晚上，你終于啃完了30頁書，可是還有毛筆字沒練，還有健身沒做。

這時候，你自我安慰，沒關(guān)系啦，早睡早起，對身體好。

也許，你會在2017的某一天突然醒悟，哦，我怎么能這樣，然后調(diào)整計(jì)劃，重新制定目標(biāo)。

堅(jiān)持了幾天，又回到了老路子。日復(fù)一日，到了2017年年底了，總結(jié)吧，什么都沒有。

于是乎，制定2018年計(jì)劃吧。

……

02

李叫獸曾經(jīng)在一次“如何成為高階學(xué)習(xí)者”的分享會上提到這個問題：

心理學(xué)上有個名詞叫做“預(yù)先體驗(yàn)效應(yīng)”，在我們想象一件事情的時候，即使沒有經(jīng)歷過，大腦也會分泌一種多巴胺，產(chǎn)生經(jīng)歷過的感覺。俗話說，男人愛看AV，女人愛看韓劇，都會因此產(chǎn)生類似的感覺，其實(shí)就是一種安慰劑。

但我更愿意叫“預(yù)先體驗(yàn)陷阱”，我們做計(jì)劃，正是面臨這一種陷阱。

當(dāng)我們羞愧于2016年慘淡的年終終結(jié)時，最好的辦法就是制定2017年年度目標(biāo)，于是，你理所當(dāng)然地高潮了。

03

回望過去的經(jīng)歷，自己也常常栽在了這個陷阱中。

一個人長久地去堅(jiān)持做某一件事情很難，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己的計(jì)劃無形中破壞的時候，極容易陷入低沉的情緒；當(dāng)一段時期的堅(jiān)持，得不到相應(yīng)的心靈緩壓，就會覺得很累，堅(jiān)持不下去了。

我相信，那些堅(jiān)持去做某一件事情的人絕不是因?yàn)楸破茸约海怯泻芎玫男膽B(tài)，很好的方法，將自己帶入一種停不下來的狀態(tài)。

如何進(jìn)入那種自帶發(fā)動機(jī)的狀態(tài)呢？

我認(rèn)為，第一，心態(tài)需調(diào)整好，正確認(rèn)識每一次的失敗，及時總結(jié)和調(diào)整；第二，需要給自己足夠的刺激點(diǎn)，滿足自己的虛榮心，獎勵比懲罰要重要得多，為什么會感到疲倦，除了身體上的，是不是還需要一些成就感的彌補(bǔ)呢？

第三，最重要的是氛圍，進(jìn)入大學(xué)和社會以后，價(jià)值觀的偏離，會很難使你遇到共同意向的人。找到有共同追求的人，互相監(jiān)督，抱團(tuán)成長，亦不失為一種好辦法。

當(dāng)然，以上三點(diǎn)是我正在實(shí)踐的，會不會依舊掉入“預(yù)先體驗(yàn)陷阱”呢？

忘了最重要的一件事，就是：

馬上去做！