控制得當(dāng)?shù)膲毫δ軌驇?lái)健康且積極的能量。下面24條法則可以幫助我們輕松并且平和地應(yīng)對(duì)紛繁的工作。
1.核心原則在于，我們要全神貫注地將精力集中在自己手頭的工作上，例如，吃飯的時(shí)候就只吃飯（不看報(bào)）。任何時(shí)候都不要三心二意。感受樂(lè)趣的秘訣就在于神行一致、心無(wú)旁騖。
2.放慢節(jié)奏。我們應(yīng)該找到適合自己的工作速度。
3.抓住生活的重點(diǎn)，為其留出足夠的時(shí)間。我們應(yīng)該按照這個(gè)準(zhǔn)則來(lái)規(guī)劃每周及每天的日程。
4.不要將日程安排得過(guò)滿(mǎn)。過(guò)分忙碌的人會(huì)漸漸失去理性思考的能力，最終只能被迫做出本能的反應(yīng)。
5.學(xué)習(xí)保持距離。有時(shí)即使是我們的至親也可能給我們帶來(lái)壓力。我們可以像飯店里那樣寫(xiě)一個(gè)“請(qǐng)勿打擾”的牌子掛在家里的門(mén)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一招確實(shí)很有用。
6.預(yù)留出足夠的時(shí)間，確定自己不會(huì)遲到。匆匆忙忙就會(huì)產(chǎn)生壓力。
7.不要過(guò)分好勝或過(guò)分追求完美。
8.每獲得一項(xiàng)成功，就盡情享受成功帶來(lái)的喜悅，我們可以稍事休息并且進(jìn)行慶祝。保持感恩之心，體會(huì)個(gè)中快樂(lè)。要學(xué)會(huì)享受成功。
9.不要奢望能夠永遠(yuǎn)成功。我們要學(xué)會(huì)接受生活中有冬有夏，有起有伏。
10.不要過(guò)分專(zhuān)注自我，這樣我們就不會(huì)輕易感到失望或受傷。無(wú)論勝負(fù)毀譽(yù)皆能坦然相對(duì)，這才是內(nèi)心平和的真正境界。
11.杞人憂(yōu)天既會(huì)分散人的精力，又會(huì)給人帶來(lái)不必要的壓力。我們應(yīng)該把精力集中在當(dāng)前的生活和事業(yè)上。
12.保持整齊有序。在辦公時(shí)保持井井有條的人更容易做到聚精會(huì)神。在開(kāi)始下一份工作時(shí)，讓我們先把書(shū)桌整理干凈。
13.學(xué)會(huì)享受自己的工作。當(dāng)我們帶著放松的心情為有意義的事業(yè)積極努力時(shí)，我們自然會(huì)感受到工作的樂(lè)趣。在工作中傾注熱忱，這樣，即使是千篇一律的工作，也會(huì)令人感到愉快。
14.提前計(jì)劃并嚴(yán)格遵守休息的時(shí)間。我們?cè)绞怯X(jué)得自己忙得無(wú)暇休息，就越應(yīng)該適時(shí)休息。
15.積極行動(dòng)，掌握大局，但是要保持適當(dāng)?shù)撵`活性。試圖一絲不茍地控制所有的細(xì)節(jié)很容易讓人感到有壓力。
16.如果我們覺(jué)得自己需要做的事情太多，不妨把要做的事情一一羅列出來(lái)。很多時(shí)候，等待我們?nèi)ネ瓿傻墓ぷ鞑](méi)有自己認(rèn)為的那么多。然后，再按照輕重緩急來(lái)為它們安排順序。
17.學(xué)會(huì)分派工作。有時(shí)候，我們大可以請(qǐng)別人來(lái)幫我們負(fù)擔(dān)一部分工作。請(qǐng)你練習(xí)將任務(wù)和責(zé)任委以他人，把犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)讓給別人，我們不需要事必躬親。
18.為自己的日常生活創(chuàng)建一套規(guī)律的程序。日常規(guī)律有助于保持內(nèi)心平和。
19.嘗試時(shí)刻保持愉悅。用歡笑為心理減壓，會(huì)真心歡笑的人才是世界的王者。
20.如果你是“不成功便成仁”的類(lèi)型，那么請(qǐng)你逐漸嘗試減少自己做事的功利性。我們的所作所為并不一定必須具有特定的意義，生活有時(shí)需要輕松隨意。
21.嘗試不要隨時(shí)在線(xiàn)。有些人有時(shí)甚至?xí)匾怅P(guān)掉自己的手機(jī)，有選擇、分時(shí)段地打開(kāi)手機(jī)，這樣我們的生活也許反而會(huì)更美好。
22.勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)為自己安排適當(dāng)?shù)奈膴噬睢樾蓍e、交際和愛(ài)好安排足夠的時(shí)間，不要忘記為自己身體的健康和情緒的愉悅進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐顿Y。
23.間或享受一下“無(wú)所事事”的一天。回憶一下，上一次你在床上賴(lài)了一天距離現(xiàn)在已經(jīng)多久了？
24.不要急于一次做完所有的法則，否則壓力反而會(huì)更大。
在正常的情況下，我們應(yīng)該是內(nèi)心平靜、從容不迫的。但思想本身具有跳躍性，所以我們很容易從一個(gè)想法跳到另一個(gè)想法。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制思想，而不是淪為思想的奴隸。