1.今天發生了什么（比如對話情景，也就是觀察）

二寶開學在即，這個寒假的確有些特殊，一放假沒幾天就經歷了新冠，然后就是各種休息和調整，終于到了春節，團圓給大家帶來了慰藉，這轉眼就要開學了。作為陪伴了娃半年網課的老母親，真的太希望開學了。一切都走上正軌吧！最近幾天我身體不適，也感到自己很需要獨處。二寶的休閑放松又變成了看電視。午飯之后，我邀請她來寫字，寫字對于二年級的她來說依然不輕松，特別是雙減之后，老師不留書寫作業，孩子們練的少之又少。的確讓家長也感到壓力。我邀請她一起寫，她的表情是不情愿，扭了半天才來到桌前，先說十個字太多了，希望改為八個字。我說可以寫好八個字也很好。結果，十分鐘過去了，我寫了四個字，她沒動。。。然后她表達了這幾天一直想吃薯片，而我就是沒給她買，她感覺很失落。我說寫完字就去買薯片，她還是沒有動筆。看到她心不在焉的樣子，我也覺得很無力，寫字的事就這么結束了。

2.我內心的聲音念頭

這個孩子，只知道玩，對學習一點不上心啊，馬上就開學了，這樣可怎么好? 說了寫完就去買薯片還是不行，這孩子太難管了。。。

3.事件當中的人物

一方：我

感受：焦慮

需求：貢獻，陪伴，一致性，輕松，連接

另一方：孩子

感受：無力

需求：零食，連接，陪伴，樂趣

4：在事件中，我覺得我做的滿意的地方：

寫字的事擱淺后，我就到臥室去休息了，躺在床上，我感受了一下自己的情緒，心口有些堵，頭腦里評判和想法很多，感覺焦慮和壓力。我體會了自己的需要，是想做個好媽媽，陪著孩子寫字，好幫她適應開學，我希望她能理解我的心情，和我一致。投入到認真的學習中，學的時候好好學，玩得時候好好玩。想到這些，我已經感受到，這都是我的需要，我的一廂情愿。過程中，我的注意力一直是放在我的需要上的，而不是孩子的需要。我體會一下她的需要，她需要連接和陪伴，而不是命令和被安排。對于居家上學半年的她來說，又經歷了一個特殊的寒假，學習習慣幾乎是在一個需要重新建立的階段，此時希望她能主動和配合真的有些難。基于當下的需要，她想要的是薯片帶來的滿足和快樂，還有和媽媽的連接感。她更需要小伙伴一起玩耍的樂趣和陪伴。孩子需要能量，和我一樣。而我，只是出于自己的需要，安排一些事情，這完全不是基于雙方需要的溝通，而是一廂情愿。想到這些，我輕松了一些，沒有自責，而是接納自己也接納了孩子。此刻，我需要的是休息。就先休息吧！此刻，她需要的是玩耍和陪伴，就允許她自己先陪伴自己吧！晚上我再與她好好連接。

5：如果再遇到此類事件，我可以做些什么？

關注自己的需要，如果覺得自己很累，先照顧好自己，而不是非得去做什么。關注孩子的需要，遇到這種情況，先與孩子連接，全然陪伴她玩耍，有了好的鏈接后，感覺好以后，再開始學習。連接是一切的基礎，與假期中的孩子相處，也一樣。

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