患有社交恐懼癥是一種怎樣的體驗？西安腦康心理康復醫院可以看嗎？

你是否曾遇到過以下場景：

遠遠看到認識的人馬上低頭假裝玩手機，只為了不打招呼；

在電梯里看到不熟悉的同事趕緊按關門鍵，完全不想一起坐電梯；

中午去樓下吃飯，在門口看到有認識的同事，立馬轉身換一家；

下午要和甲方爸爸做視頻報告，早上來公司就緊張，并開始深呼吸。

相信很多人都有過上述類似的經歷，有人說這是得了“社交恐懼癥”，還有人說，這只是單純的性格“內向”。

這兩者難道還有區別？

區別可大了！其實，性格內向或害羞≠社交恐懼癥，兩者根本的區別在于，社交恐懼癥是一種疾病，而內向是一種性格。

今天我們就來看看西安腦康心理康復醫院的精神科主任黃金賢是怎么說的。

什么是社交恐懼癥？

社交恐懼癥又叫社交焦慮癥，是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。

患者在可能被別人仔細觀察的社交場合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱、難堪。

而有些患者對參加聚會、打電話或去購物，詢問專業人士都感到苦惱。

還有一類是“特殊社交恐懼癥”，即對某些特殊的環境或場合恐懼，如害怕當中發言等。

黃金賢醫生提醒：輕度的社交焦慮有助于我們釋放壓力，調節心理狀態，更好地進行社會交往，但是如果發展為社交恐懼癥，嚴重影響到自己的正常生活、工作等，就需要及時就醫了。

社交恐懼癥的原因

① 生理原因。社交恐懼癥的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息，過多、過少都可引起人的恐懼情緒。

② 心理原因。社交恐懼癥患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心。

③ 家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁。

④ 社會原因。本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。

⑤ 思維方式。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的完美主義者。

社交恐懼癥的癥狀表現

1、對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。

2、患者知道這種恐懼是過分、不合理，或不必要的，但就是無法控制，所以很痛苦。

3、必須處于社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經癥狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口干、心跳加速、頭暈、惡心、震顫、全身甚至是兩腿無力感等。

4、有反復或持續的回避行為，患者會有意或極力回避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，以至于長期將自己封閉在家里，嚴重影響其社會功能。

社交恐懼癥的危害有哪些？

1、降低機體免疫力

雖然社交恐懼癥是心理障礙疾病，但是嚴重的心理障礙會引起一系列軀體癥狀，例如頭暈、頭痛、恐慌、心煩，甚至是惡心嘔吐等等。而長期不正常的軀體癥狀和精神狀態，會導致機體免疫力下降、內分泌失調。也容易增加心血管疾病、胃腸疾病和糖尿病的發病幾率。

2、加劇自卑心理

社交恐懼癥者往往會在即將面對陌生人和社交場所之前，預想一系列可怕情景，進而出現預期性焦慮，這會導致患者理解能力下降、注意力不集中、工作學習效率降低，而這些都會讓患者的自卑情緒越來越嚴重。

3、思想觀念不正常

多數社交恐懼癥患者有正常的認知能力，但是卻往往和想法背道而馳。明知道自己的某些想法和表現是不符合常規道德倫理的，但就是無法自行擺脫。

4、容易發生意外

重度社交恐懼癥者的對抗強迫觀念，會導致行為動作出現偏差，甚至會出現重復性動作以及邪教等儀式行為，而這些異常動作行為可能會引發一系列意外危險，甚至會危及到生命。

5、心理情緒失常

社交恐懼癥患者的心理常處于復雜狀況，可能會無法自控的出現過度的擔心，而過度擔心會讓自己喪失自制能力，擔心自己會做出不道德的或者違法的行為，甚至會認為自己會精神失常。

如何克服社交恐懼癥？

1、學會放松心情

多做一些可以釋放壓力、放松心情的事，比如聽音樂、運動等；嘗試參加自己感興趣的社交活動，開闊自己的視野和見聞。

2、加強社交訓練

努力參加社交活動，先從小范圍或比較熟的圈子開始，在社交場合發表意見，開始先不必正視大家的目光，然后慢慢的有意識的調整自己的言行舉止等。

3、預防非常關鍵

要多些鼓勵、寬容，幫助他們創造良好的社交環境，鼓勵他們進行社交，及時的肯定他們的進步，避免打擊。

4、科學治療

社交恐懼癥是一種精神障礙，屬于精神科疾病，它是一種病理性疾病，并不是單純的心理障礙，經過科學規范的治療，是可以康復的。