親密之旅,210分鐘學習后的感悟。

在這個世界上,每個人都有自己的一套生活的標準,生活的習慣,思維的習慣,做人的原則。有著自己的興趣愛好,有著自己的嗯反應模式,溝通模式。有著自己的三觀。

所以人與人之間是有差異的。嗯,每個人都是生活在自己的這種標準里,或者生活在自己的套子里,或者生活在自己的牢籠里。就比如說,有些人一定要吃完飯把碗收拾好,才允許自己休息,有些這樣的強迫,那有些人就喜歡放松一下,再去洗碗。沒有對與錯,因為這是兩個人不同的生活習慣,不同的標準,不同的看法,沒有對錯。

世界上每個人有著自己的標準,有著自己的套子。就好像每個人都是一棵樹木,而在這個世界上不只有一棵樹,而是有各種各樣的品種,各種各樣的大小,各種各樣的形態,各種各樣的顏色。也許正是因為有了這種差異,世界才變得豐富多彩吧。

那當我們用自己的標準去強行要求別人也遵照這樣的標準的時候,那也就是說去拿自己的套子套在了別人的身上,拿自己身上的籠子拿自己身上的這種自我約束的標準,套在了別人的身上。我們可以提出自己的需求,自己的期待,自己的希望或者自己祝福對方怎么去做,但是不能去強求對方,一定按照我們的要求做。哪怕這個人是最親的伴侶,或者是孩子。所以每個人都是擁有自己的空間的,因為去強求的時候,也有的時候感覺像是在綁架。加在自己身上的一套標準,一套價值觀也綁架在別人的身上。個人身上自己的套子已經很重了,已經很累了,再套上另外一個人的套子,那會覺得生活更累。每個人的生活都不容易。所以更多的是去體恤對方的標準對方的套子吧。或者是把對方的套子也幫他解脫掉,那前提是把自己的套子解脫掉。


怎么樣解脫掉自己身上的套子呢?

首先是覺察到,意識到這個世界上每個人都帶著不同的套子,都有著自己獨特的標準。

用這種差異不去強求。

自己有自己的套子也是正常的。接受接納自己的這種套子。這種標準。

這些套子這些標準,不知不覺已經陪伴了自己很多年,給自己帶來了一些熟悉的安全感。

也許有些套子已經不再適合現在的我們。是他們曾經保護過我們,給我們帶來了一定的安全感。也許現在需要調整罷了。

對于自己的套子,如何覺察到呢?


這句話說的很好,當我們碰到很疼的東西。被撞回來的時候,你才會感覺到自己的存在。我們知道我們自己的標準是什么。

比如說,當我們去要求對方一定要去洗碗的時候就為感受到自己的標準,自己的套子是飯后一定要馬上洗碗。???

感受到很痛,覺察到這個號子的時候,也許也是在給自己的套子解脫的時候。

讓本來沒有什么特別大的事情,沒有什么特別嚴肅的事情,也許可以放松一些,不一定按照這個套子來,也可以試著讓自己放松,允許自己活一種另外的活法,比如說可以飯后休息一會再去洗碗。

那這個可能就是給自己解套的過程。自己獲得相對的比較多一點自由的過程。

所以呢,有的時候碰到自己很痛的時候。


也許也是一件好事情。

它可以讓我認識到我自己的標準,我自己的思維模式,自己的套子。

而他給了我一個機會,讓我去從這個套子當中,從自己的標準當中解脫出來。ヾ(???)?~

當然也允許自己還需要這種穩定的熟悉的安全感,不從套子中解脫出來。你自己的這個套子,也依然遵照飯后馬上洗碗的規則。

明確的是這個規則,這個需求是自己的需求自己具有100%的責任,為這個需求負起責任。

如果說自己太累,那洗碗洗干凈更讓自己舒服,是自己的第一需要,那可能就會勉強著身子,讓自己先去洗碗。


這個世界是一個多元的世界,是一個豐富多彩的世界,也沒有什么應該和必須的事情。

沒有絕對化的標準化的事情。

對于別人的存款,對于別人的幫助,別人的愛心懷感恩。

別人的取款對于別人讓我們覺得不開心,讓人覺得不舒服,多去理解。西方與我們的不同,不同的價值觀,不同的社會標準,不同的思維方式,不同的興趣愛好。并嘗試去接納。


也許提高這種接納度,首先是允許自己的不完美,也許自己的標準存在允許自己的套子存在,同時讓自己的內心感受到更多的愛,更多的安全感。

我們一定要遵照一定的標準,一定的規則,一定的思維方式,是因為他們會給我們帶來熟悉的安全感。哪怕這個安全感是假象,只是熟悉而已。或許這種安全感并不讓我們覺得舒服,甚至覺得是痛苦,只是熟悉而已。

我們很多時候卻害怕改變,害怕失去這種不舒服的,熟悉的安全感。

那內心的這種很深的恐懼感,也許是我們死死地抓住一些觀點念頭思維的根源。

所以如何緩解自己的這種恐懼感,就會成為根源上的問題。

黃博士講到男人害怕被羞辱,女人害怕被拋棄,從普遍意義上來說,當然不排除個別現象個體的差異。

所以如何緩解這種恐懼呢?


恐懼感,也許更多的時候是因為我們內心缺乏愛。當自己感覺到是被接納的是被肯定的,是被鼓勵的,是被欣賞的,是被理解的,是被細細的疼惜的,也許我們內心就會升起一種溫柔和溫暖。

當我們把自己放在一個很重要的位置,或者放在第一個很重要的位置的時候,進行溫柔的疼惜,肯定理解和鼓勵,看到自己的優點,看到自己的長處,看到自己已經做到的部分,看到自己哪怕微小的進步。我想這也許就是在疼惜內心,那個很受傷的小孩,那個很受傷的自己。那么這個很受傷的小孩就會感覺到自己是被陪伴的,是被看見的是被聽見的,是被理解的事唄,欣賞與鼓勵的。


而當我們可以無條件的愛著,疼惜著這個受傷的小孩,我想他可能會得到真正的療愈。就會真正的達到無所畏懼,不懼將來,不畏過去的人生這種境界吧。

甚至說哪怕受傷的小孩發脾氣很糟糕,做的事情很差勁,我們仍然可以看見這個受傷的小孩,她一顆很善良的本性,他做的一些微小的進步,她身上所隱藏的其他方面的光芒或者是長處。我想這就是我們同在這四個字的意思,那么內心的這個小孩也許就會從恐懼當中被光照亮,被光溫暖。


那這樣的人,我想內心也許就會達到很安靜,很從容,很平和,很寧靜,很喜悅,很舒服。那么它傳遞給周圍的人也是這樣的一種允許,接納,安定束縛,我想這就是他對身邊的人最好的禮物,不再去綁架強求對方,因為他得到了自己所要的東西。如果有更多的可能去看到別人的光芒,別人的微小的進步。

我想那別人就會有更多的機會感受到被肯定被接納被理解,被欣賞。

我們允許了自己,也會允許別人的不完美。我們接納了自己,也會真正的去接納別人的一切。


深深的祝福,我們可以看見自己身上一些微小的進步,看到自己已經做到的部分,看到自己其他方面所隱藏的光芒,看到自己其他方面的優點和長處。

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