2008年，暢銷書作家格拉德威爾在》《異類》這本書提出，存在“一萬小時定律”。只要你在某一個領域有超過1萬個小時的練習，就可以成為某個領域的專家。這恰恰給人一種誤導，因為我們對練習有很多誤解。練習不是不斷重復，不斷重復只是“天真的練習”無法帶來進步。正確的練習需要好導師、好目標、以及有反饋。
看這本書讓我聯想到Scalers的那本《刻意練習》
公眾號Scaler Talk創始人Scalers在他的新書《刻意練習》提出N階行動者的理論。對我印象深刻的是他高階行動者的公式。他是1000天持續行動計劃發起人。
10/1=10天（一周）
10/2=200天（三個月）
10/3=1000天（三年）
10/4=10 000天（三十年）
10/5=100 000天（三百年）
10/6=1000 000天（三千年）
10/7=10 000 000天）（三萬年）
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一階行動者：只能行動10天就有可能會面臨放棄的風險。很多人看了許多雞湯文一下子被打通全身八脈，覺得自己不應該這樣一直頹廢至死，覺得該改變了。興匆匆的寫了計劃，一開始很有勁頭去執行，興奮勁過去，計劃也就不了了之。
二階行動者：這個階段的行動者在練習一個技能時已具備一定的基礎知識和能力。但也只能算入門。如果你打算一直堅持你的這個技能，那么恭喜你又向前邁進一步。
現在是知識付費的大元年，有很多速成的課程，比如3天學會寫作、7天零基礎學會運營一個公眾號實現變現、等等很多。有很多急功近利的人會去報這些課程，這些僅僅讓你學到一些皮毛，不可能真正掌握精髓。
簡書上有一個簽約作者的機制，有些人在簡書寫一個月拿到簽約作者是什么體驗？你覺得自己也可以，但你不知道他入駐簡書的時間短，但他的寫作時間很長。
想要真正的成長，就得沉得住氣，大不了大器晚成。
三階行動者：能夠持續行動1000天。暑假我給自己寫了一篇三年計劃，三年時間足夠長，我相信通過我的刻意練習和持續行動會有大進步。
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任何人可以通過正確的練習方式掌握一種技能，但最為關鍵的是
1、你的心理表征要足夠好，這可以有效地提升技能1
2、你需要一位優秀的導師，避免你浪費時間。、精力、以及走彎路。
3、跳出舒適區
4、及時反饋
5、將練習變為日常工作的一部分。
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讀一本書不需要把全書的內容都記住，書中有一個點對你有深刻的啟發和幫助，便是你讀這本書的最大收獲。
以下是我寫的讀書筆記，希望對你有啟發。
1、學習一個技能，你需要有目的的去練習，并且能夠持續練習，突破極限。有事實證明各領域的杰出人物都靠大量的練習。所以那些21天各種能讓你速成的訓練營只是讓你了解個皮毛，并不會掌握它的精髓。
2、刻意練習的最佳方法是找到優秀的老師高效的指導者懂得成功的訓練體制一定包含些什么，而且能夠在必要的時候調整它，以滿足單個學生的需要。
3、格拉德威爾說“在任何一個歷史悠久的行業和領域，要想成就一番事業，致力于業內的杰出人物，需要付出許多年艱苦卓絕的一番努力。”
4、任何人都可以進步，但需要正確的方法，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習。這個進步就只取決于你能想出什么是“正確的方式”了
5、練習的過程中一定要及時反饋，可以觀察自己的不足，以便于下次改進。
6、專注和投入至關重要。要記住，如果你在走神，或者你很輕松，并且只為了好玩，不可能不會進步。不專注的話、練習會沒有效果。
7、制定明確的目標，把練習的課程的時間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平。
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很多人在練習的時候是沒有導師的，那沒有導師怎么辦呢？
舉一個例子
大作家富蘭克林在自傳中描述了年輕時是怎樣致力于提高寫作水平。為了提高自己的寫作水平，開始是觀察，一旦自己忘了文章中的一些句子的措辭，可以怎樣用相近的方式重寫那些句子。因此，他選擇了自己喜歡的幾篇文章，然后寫下對每個內容的簡短描述，只要讓他能夠回想起句子講的是什么意思便行。
幾天后，他開始厭倦從自己一開始寫下的的線索中重寫文章的辦法。他的目的并不是逐字逐句地復寫那篇文章，而是要寫出自己的文章，而且要讓自己的文章和那些文章一樣描寫細致入微、用詞精準簡練。他寫完后，回頭找到最初的文章，將他們與自己的寫出的文章進行對比。并在必要時糾正自己寫的版本。
這教會了富蘭克林如何明確中肯地表達觀點。
為了彌補自己詞匯積累不足這個問題，他確定，寫詩將迫使他想出大量不同的詞語。因此他找到《觀察家》雜志上的一些文章，并將他們改成詩句。在等待足夠長的時間，再把詩句改成散文。這迫使他形成一個習慣，就是要找到正確的詞匯，并且增加對詞匯數量的積累。
最后，富蘭克林使詞匯完全處于無序的狀態。按他認為最符合邏輯的順序重新組織。并將
自己的和《觀察家》地句子做對比。已糾正自己。
這個故事告訴我們在你學習某個技能的時候，你自己就可以設計練習方法。
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有目的的練習，或者說刻意練習，其標志就是你努力去做一些你無法做到的事情，去完成一些處在你的舒適區以外的任務。
不論是學習寫作、還是編程、還是繪畫。都需要方法需要時間。這不是一蹴而成的事。
改變本身就是痛苦的，想要成長就是把自己撕碎再融合的過程。
愿你和我在學習的過程中能夠找到屬于自己的方法，并且持續行動一直堅持下去，收獲一個
更厲害的自己。
