去年，因為孩子出生，我們并沒有出去打工，而是留在老家。

四月五日，清明節，按老公這邊的慣例，是要一起祭祖。往常都是公公去的，今年老公在家，就由老公去。

早上五點，天剛蒙蒙亮，老公就被叫起來，飯都沒吃，騎著摩托車就出發了。

下午兩點，我打電話，還在很遠的地方。

我對老公的老家一點也不熟悉，和婆婆也沒話說，從老公早上出門起，我就一直牽掛著他回來。

兩點，飯做好，準備吃飯。

公公接到親戚電話，要一起去這附近的一所墳上香。吃飯暫停。等那個親戚一起過來。

下午四點半，公公和那個親戚還沒有過來，打電話打不通。

我和婆婆餓著肚子，頗有些怨氣。

下午五點，一直等不到公公他們回來，自己擺飯吃了。

同時給老公打電話，還在很遠很遠的地方，不過開始往回走了。我心里雀躍。總算要回來了。

下午七點，天色變黑，一直的牽掛讓我心里很是煩躁，孩子的哭鬧更讓我忍受不了，給老公打電話，得到確切的消息，在往回走了。我以為，最多八點，就能到家了。

八點，做好晚飯，就等老公回來吃飯。

八點半，打老公電話一直打不通，公公打通了，說已經回來了，但是去親戚家吃飯去了。

婆婆最先惱火，說一直等他吃飯，不回來不說，連個電話也不打。

婆婆一說，我心里更冒火，不知道和老公說了多少次，你可以有事不回來，但是得打個電話，我不是那種不通情達理得人。如今可好，不打電話不說，打電話還打不通，打通了沒說兩句就掛了，語氣還不怎么好。

初到老公老家長住得我所積攢得怨氣也在同一時間噴發出來，你倒好，出門一天，連個信也沒有，還有酒喝，有肉吃。我一個人在家，孤零零得帶著孩子，望著桌上得素湯素水，怨氣更是強烈。

強烈得怨氣讓我再一次打通老公電話，聽著那邊特別熱鬧，老公的語氣還很興奮，獨獨對于我的電話，很是不耐煩。對比著家里的冷冷清清，找不到人聊天的苦楚。讓我一下子爆發了。逼著老公回來。

孩子也挺配合我，在同一時刻哇哇大哭。

老公不同意，還說了一句什么話，把我氣的不行。

掛了電話，再次打過去。這次，什么也不說，只聽得孩子哇哇大哭，還有老公在那邊不耐煩的聲音。

再次掛了，再次打過去，還是哇哇大哭。

再次掛了，再次打過去。

半小時后，老公回來了。

此刻我還沒有吃晚飯，餓著肚子在房間給孩子喂奶。聽著外邊老公與公公婆婆的聊天。我的情緒有那么一段時間平復下來，想著待會兒要怎么說。

孩子吃完奶，但還是有些鬧。這些我不想管了，出了房間，就把孩子扔在他懷里，自顧自的吃飯。

要是事情到這里，也就算了，偏偏我老公那個情商低的，還來上一句“你想死了啊！”

我剛剛好平復一些的心緒，又被他一句話挑起來，知道我回答任何話，都會挑起一場戰爭。我只有悶不做聲，淚水和著白開水，把一碗飯勉強咽進去。

我的賭氣不理人，反而挑起他的情緒，在我收碗時因為情緒激動，而乒乓作響時，戰爭爆發了。

拳打。腳踢，公公婆婆拉也拉不住。孩子嚇得哇哇大哭。

那一瞬間，我萬念俱灰，什么也不想了。

看似激烈，實際上只有幾下，只是他暴怒得樣子和發紅得臉色印在我腦海里，我只有一個念頭，離婚，立馬離婚。

整半個月，我一直都是這個念頭，從沒變過。

直到我和我爸打電話，說了這個事，以及要離婚得打算。

我爸在了解整個事情之后，各打三十大棒。對我說，孩子，你結婚了，該成熟了，考慮事情不能再那么簡單，兩個人，應該好好相處。至于怎么和我老公說的，說實話，我不知道。

在聽到這話得時候，我的腦袋像是有個大鐘重重地敲了一下，真正意識到，原來，我結婚了，有孩子了，和之前，不一樣，不能任性了。才真正開始考慮，解決我與我老公的問題。

很多辦法都想了，講道理，百度這個問題的答案。關注各種各樣的婚姻公眾號，終于，找到了一點解決方案。

在這里，我不討論誰對誰錯，也不想解釋我為什么不離婚，還和我老公在一起，生活是個很復雜的東西，不是只看到一面就能下定論的。

在這里，我不支持家庭暴力，只是希望。能以此文，給那些和我一樣，在家庭暴力中掙扎的人，一些思路，一些方法。

仔細的回想我與老公之間事情爆發的過程，有一個始終貫穿其中的東西。那就是情緒。

我因為情緒對他發火，他因為情緒對我發火。

不管是孤零零也好，煩躁也好，還是熱鬧與冷清的對比也好，都是情緒，也是情緒，推動了事情一步步的發展。

同時，我的情緒也能影響他的情緒，雖然我一直沒說話。但是我的行為，傳達給他的，是一種厭惡，不滿，生氣，等等。

不知道大家有沒有注意過，如果一個人首先對你表示不滿，那么你肯定也不會喜歡他，不管這人別人怎么夸他。

不僅是人，動物也是，我不是心理學專業的，解釋不出這個專業名詞，但是確實有這個情況存在。

如果，我能及時意識到我的情緒，并在戰爭爆發之前停止，事情不會發生，或者，我老公意識到他的情緒，及時停止。

怎么停止呢？

大家在吵架的時候，是不是心里都有這樣的想法，要是他語氣好一點，要是他態度軟一點，我就不會咄咄逼人了，我們就能好好商量了。

你這么想，其實同樣，對方也在這么想，我們何不自己先做到呢？

控制好情緒，這是制止家庭暴力的第一步。

想的再深一點。

羅馬不是一天建成的，吵架也不是當時就立馬吵起來的。都是有個情緒累積的過程。

比如說我當時，在老公老家長期不適應，需要我老公開解，他卻沒做到，讓我一有點風吹草動就情緒激動。

比如說他，在老家待著收入極其不穩定，孩子不停的要花錢，讓他壓力很大。需要我的理解。

其實這些，都需要對方意識到并體諒的，只要心理得到了滿足。情緒就會比較穩定。

敏感意識到并且滿足對方與自己的潛在心理需求。是制止家庭暴力的第二步。

再想的深一點。

我因為小時候親戚那些逗我，說我父母只愛妹妹不愛我，讓我心里一直深深埋藏著一種不安全感，之前通過表現的很乖獲得父母贊美來滿足，后來遇見老公，就不斷索取關注來滿足我的不安全感。

我老公，他弟弟愛哭，每一次哭，他的父母不分青紅皂白的就責怪，打罵小時候的他，他的父母感情也不好，家庭暴力之前也是存在的。他從他父母身上，學習不到怎么愛人。只好通過不斷索取關注，索取體諒來滿足他內心需要愛的要求。

其實不管想的多深多遠，情緒不穩定的人，都是很需要愛的一群人，因為從原來的家庭，得到的愛太少，不足以支撐起我們的安全感。得不到愛，就會生氣，發火，就像小孩子得不到糖而哭鬧。

而持續的不滿，就會引發一種暴力沖動。

這，就是我們家庭暴力和家庭冷暴力的來源。

在我們自己意識到這個事情之前，都只能通過外力的愛，來勉強撫慰空洞的心。通過不停的發火，生氣，責怪，來索取關注，只因為，我們沒有感受到愛，自然，也不會表達愛。

制止家庭暴力的第三步，就是深入了解自己和對方的家庭所帶來的內心傷害，并且，直面傷害。

以前，我與老公幾乎每天都吵架，幾乎一個月，就會爆發一次大規模戰爭。

現在，經過努力，我們倆感情融洽多了，從那次清明節以后，基本沒有吵過架。

控制好自己的情緒，滿足自己和對方的潛在心理需求，直面童年帶給我們的傷害并且戰勝他。讓家庭暴力消失。讓我們的下一代不再有童年的心理陰影。

夫妻們，希望我們都能做到。希望我們，都有一個幸福的家庭。