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參考書目：《如何高效記憶》

作者：［美］ 肯尼思·希格比

? ? ? ? ? 很多人將各種各樣的問題歸因于自己的記憶力不好，然而，《如何高效記憶》一書告訴我們，掌握記憶方法，通過刻意練習，是可以加倍提升記憶力的。

記憶過程

? ? ? ? ? 小灶群的每日話題，例如：你最喜歡的演員是誰？為什么？說一說到目前為止對你影響最大的一次認可或者鼓勵吧。這些問題需要調動我們的大腦記憶庫，將問題輸入，然后在我們成長經歷的儲存庫里，檢索被分類標示著“喜歡的演員”、“認可和鼓勵”中進行比較，直至找出“最喜歡”和“最認可和鼓勵”。

? ? ? ? ? 這種將其分門別類進行系統儲存的方式對于檢索階段至關重要，就如同在成千上萬本書的圖書館中，只要根據相應類別和編號，就能很快找到我們所需要的一本書，而了解記憶生效的原則，才能幫助我們改進讀取和儲存信息的過程，從而更有效的進行檢索。

記憶原則

建立記憶工作的五個原則

001：意義，我說表姐的手機號碼太不好記，她說洪秀全一把武藝（1851年）做天王，她是七把武藝（7851）闖首都，瞬間我記得很牢固。

002：組織，將需要記憶的內容分類后再相關聯。

003：聯想，只要你愿意，可以開啟腦洞，盡情想象。

004：圖像化，上幼兒園的寶寶妞看漫畫《父與子》，自己笑的樂不可支，有時描述著講給我們聽，遇到相似情況還能回憶舉例，可見生動形象的圖像記憶更加深刻。

005：專注，保持專注是記憶的前提，因為如果不夠專注就無法給內容賦予意義，也無法組織、聯想和圖像化。

記憶方法

? ? ? ? 關聯記憶法———這個方法尤其適合記一連串有順序的詞語，用途非常廣泛。我的理解是將記憶點進行分類、聯想、賦予意義或是圖像化，用自己的方式將它們串聯起來。