現在微信已經成了每個人手機上的必裝應用，如果要查看手機上哪個軟件的耗電量最大，那一定非微信莫屬。

我們習慣了微信存在的生活，每天睡覺前醒來后如果不刷一下，就會覺得少了點什么。

明知道自己不可能把所有信息都看完，但還是會怕錯過什么；明明想安靜地做點事情，但總是被微信的消息打擾；明明只是想休閑一下，一不小心就刷了幾個小時。

如果你也有上述的癥狀，那說明你很可能患上了信息焦慮癥。

很多朋友為了防止自己長時間沉迷微信，索性把微信就卸載了，可是沒多久又會再裝回來。怕自己刷朋友圈，把朋友圈也關了，可還是會不自覺地去點擊同樣的位置。

其實這些做法都是治標不治本的。要想徹底擺脫焦慮，必須從內心深處入手，認可微信只是一個工具，我們需要讓它為己所用，而不是被它所累。

我有段時間也很焦慮，看著微信上那些小紅點總是想把它點開，可是點開后又看不完，光是刪信息都會累得半死。

后來通過梳理自己信息處理的流程，我發現只要做到了主動精簡、主動屏蔽、主動篩選就會變得從容很多。

首先就是要精簡，退出沒有用的群，取消不常看的公眾號。

但作為信息源，我們每天必須要在微信上接收很多信息，光是減少也不能徹底解決內心的焦慮。還需要配合以下幾招，一同進行才行。

1、設置消息免打擾

如果你不想總是被打擾，那就要主動去屏蔽干擾源。如果打算專注做事，那索性把手機的網絡關掉，短時間的消失并不會對你有多大影響，但是卻換來了自己專屬的時間。

另外要把所有微信群都設置成免打擾模式，也可以在“設置”里面開啟“免打擾模式”，設置不希望被打擾的時間段。

剛開始你可能會不習慣，但是當你給自己安排了專門的時間去看信息以后，也就可以安心進入免打擾模式了。

2、常用內容置頂

我們很多時候時間都花在找東西上了，微信群多了，聯系人多了以后，想找到自己想要的內容也要滑動好久。除了利用搜索功能以外，你還可以把常用的內容置頂。

常用的群，常聯系的人，常看的公眾號都可以置頂，為了方便給自己傳遞信息，也可以把文件傳輸助手或者自己的微信置頂。

3、用好搜索及收藏功能

信息太多的時候，就要用好搜索功能，微信頂端的搜索功能可以搜索朋友圈、文章、公眾號等內容，完全相當于一個小型的搜索引擎。

看到好的信息時，不要忘了隨時收藏，可以利用微信自帶的收藏，也可以發送給自己的云筆記。

在微信的收藏里面，也可以建立包括圖片、語音、文字等內容的筆記，通過收藏->新建即可建立，方便分享給他人。

4、按成員查看聊天信息

之前只有ios系統支持這個功能，最近安卓版也更新了這個功能。在微信群里點擊查找聊天記錄，然后便可以按照群成員或者日期來查看相關的記錄。

如果你在群里很怕錯過某人的聊天信息，可以選擇只看他說過的話，這絕對是省時省力的篩選信息的方式。

5、星標好友，朋友圈信息隨緣

除了看某些人在群內的發言，還想關注他的朋友圈怎么辦？可以在通訊錄里把他設為星標好友，有空的時候點開去翻翻他的近況，一切盡在掌握之中。

同時要學會控制刷朋友圈的時間，因為這是一個只要你想就永遠停不下來的動作。那不如就把它當成一種隨緣的事情吧，除了特別關注的人以外，其他的內容只在自己有空的時候去看一下。給自己設定一個時間，到點就喊停。

通過以上5個步驟，你可以建立起按需索取信息的習慣。告訴自己，既然信息是沒辦法全部看完的，那就抓住那些步入你眼簾的信息，運用稍后閱讀的習慣，把收集和整理進行區分。

這樣對于微信信息就有了掌控感。要時刻記得，你才是信息的主人。

這些功能都是簡單到不能再簡單的功能，但是當你把它們合理利用，打出組合拳的時候。也就擺脫了“小紅點”的控制。

其實焦慮很多時候都是源自內心的不確定，怕失去又想抓住，因為不知道到底有多少內容需要掌握，反而變成了信息的奴隸。

只有當你想清楚自己真正需要的內容，主動精簡、主動屏蔽、主動篩選，進而去放下那些焦慮時，才能達到內心真正的平靜。

-END-