在你眼里無所謂的事,最有可能傷到你!
學生上課,上班族工作、開車,現代都市人絕大部分醒著的時間都與“坐”脫離不了關系。很多人經常是一坐就是一整天,而且往往坐姿是不正確的。長期以往,會給我們的身體造成很多的不適,甚至是疾病。
那么,不正確的坐姿到會讓你有什么危害呢?
頸椎疾病、腰背痛:久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞,形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀,影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動;由于坐時軀體重量全部壓在腰骶部,壓力承受面分布不均,會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,等嚴重后果。
易使眼睛近視:大多數近視眼是由于在青少年時期不注意看書、寫字姿勢而造成的,可見,正確的坐姿對眼睛是多么重要。
極易肥胖:久坐不動,機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉變為脂肪貯存體內,使人肥胖。
根據不同人群有不同的坐姿要求:
正確的讀寫姿勢
上身平正,兩肩齊平;頭正,稍向前傾;背直,胸挺起,胸口離桌沿一拳左右,兩腳平放在地上與肩同寬;左右兩臂平放在桌面上,左手按紙,右手執筆;眼睛與紙面的距離應保持一尺左右。
正確的辦公姿勢
1、腳要著地,大腿基本與地面平齊。這里腳不要懸空
2、骨盆不可向后傾斜
3、肩膀自然下垂
4、要有肘部支撐,這個支撐要能夠個性化調節,使得肩部放松情況下肘部有支撐;
5、要有腕部支撐,避免鼠標手
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